kebab

[...] posilkami. -lubie tez sobie podjadac serki homogenizowane i jogurty dietetyczne (ale to chyba nie ma zbytnio wplywu), poza tym czasem zdarzaja sie fast-foody, jak pizza kebab czy burgery (czesto nie da sie tego uniknac- glod dopada mnie w najmniej oczekiwanych momentach). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 188 Cel [...]

[...] 5 razy w tygodniu. Kolejne moje pytanie to sposob, w jaki ma wygladac ladowanie weglodowanow na CKD. Spotkalem sie z roznymi opiniami, jedni mowia, ze mozna zjesc pizze, kebab czy inne jedzenie tego typu, jedni odradzaja. Chcialbym podczas ladowania zjesc przykladowo rano - musli, czy tez w jednym z posilkow w srodku dnia bulke grahamke z [...]

[...] zdrowo. Teraz jem: rozne typy platkow sniadaniowych, duzo owocow, wazywa, gotuje wlasne rzeczy. Nie pije Coca-coli itp, nie jem w ogole fast-food'ow. Czasami lubie jakis kebab/chinszczyzne. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki): brak Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, [...]

[...] wyglądałem b.ładnie.Przez ostatnie 5 lat nie robiłem kompletnie nic!(pół sezonu pograłem w piłkę w amatorskiej drużynie w UK.A od 3 lat głównymi składnikami mojej diety był kebab,wóda,cola,whisky,Kfc,browar i chińszczyzna...Fajki paliłem prawie 11lat(rok przerwy jak trenowałem)Od 14/01/09 postanowiłem wrócić na siłownie i zerwać z dietą [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Silownia - w szkole na wf-ach 2h (od czasu do czasu), ruch podczas wykonywania pracy. Odżywianie: Obecnie jem posilki domowe, czasami kebab. Pije duzo plynow (herbata, woda). Lubie zjesc cos slodkiego po posilku np ciastko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam zadnych alergii na leki [...]

[...] masa i siła ;) a tak poważnie to chce przytyć, poprawić sylwetke. Staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada pizza, kebab, piwko itp ale jestem chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak bede miał nadwage wtedy zaczne liczyć kalorie ale teraz jem ile wejdzie bo [...]

za***ity przepis na szybka wołowinke 250g wołowiny przyprawa do gyrosa /kebabu pieprz przygotowanie plukamy mieso kroimy na cienkie kawałeczki przyprawiamy rozgrzewamy na patelni cos do smazenia ja uzwyam oliwy w sprayu albo pamu smazymy z kazdej strony jakies 2-4 min w smaku miodzio jak kebab wartosci odzywacze w przyblizeniu b- 50g w 2 [...]

[...] makaron, kurczak(udo,piersi), chleb razowy, chude wędliny, warzywa. Nigdy nie liczyłem kalorii jadlem jak byłem głodny. Zdarza mi sie zjeść coś niezdrowego typu: pizza, kebab średnio raz w tygodniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: (3x siłownia, 3x [...]

[...] jedną kanapkę i o 22 może jeszcze jedną i tyle. W cale głodny się nie czuję ... Wracając do zróżnicowania pokarmów to powiem od razu, że nigdy nie jadłem czegoś takiego jak kebab, hot-dog i rzeczy tego typu ... Przez moje odżywianie nigdy nie mogłem jechać z klasą na jakąś dłuższą wycieczkę. Jednak na koniec gimnazjum poszedłem z klasa do [...]

[...] dzięki samej zmiane nawyków straciłem 5 kg w parę miesięcy. Wiadomo - w trzymaniu się diety miałem lepsze i gorsze dni, czasami po prostu pozwalałem sobie na jakiś kebab, czy coś w tym stylu, więc czasami na wadze traciłem, czasem przybywało, ale generalnie wszystko zmierza w dobrym kierunku. Aktualnie ważę dalej te 75kg, a chciałbym [...]

[...] wyciągu . sport : piłka nożna , treningi 6-8 razy miedzy pon - pt , oraz 90 min meczu w sobote lub niedziele . dieta : brak diety , jem co popadnie czyli co lubie np pizza kebab , chipsy itd wiec jak widac bardzo zdrowo sie odżywiam .. ; / przeciwskazania : brak . sumplement : HMB FORMULA CAPS 440 CAPS . cel : ogólnie masa i trochę aby miesni [...]

Witam! W zeszłym roku dobiłem do 96kg (styczeń 2013) przy 182cm. Oczywiście zrobiłem to za pomoc świetnej domowej diety (pizza, kebab co drugi dzień) i bez ćwiczeń :) To są właśnie uroki studiowania. Solidnie się przestarszyłem i postanowiłem coś zmienić, tym bardziej, że w technikum brałem udział w biegach średniodystansowych (10-15km). Niestety [...]

[...] zszedł tłuszcz, zwłaszcza na brzuchu i trochę się ze mnie chudzielec zrobił. Przez ten cały czas w zasadzie nie zmieniałem diety, więc było średnio zdrowo (czasami chinol, kebab itp. ale bez przesady, sporo mrożonego żarcia typu pizza, jakieś warzywa na patelnię, słodycze też były). Musiał być zatem ujemny bilans. Mam masywne nogi, co powoduje, [...]

[...] do coli), mogę nie słodzić herbaty, ale bez dobrego mięska i ryżu nie wyobrażam sobie mojego menu, do tego nie lubię 80% warzyw. Mam też ogromną słabość do fast-food-ów (kebab, pizza, zapiekanki), ale będę z tym walczyła. Używam dosyć często alkoholu (mogę ograniczyć ilość), palę papierosy: ( Proszę o wskazówki: jaki trening/ ćwiczenia [...]

[...] 21:30 bo zamulony byłem etc 21:30 z psem na 10 minut na spacer wypalajc przy okazji z 4 papierosy 22:00 jakas kolacja, tez raczej nie cienka ~800 kcal + w piatki 10 piw + kebab + pizza + chipsy + vodka razem przez noc jakies 6000 kcal czyli podsumowujac w najbardziej hardcorowe dni w kibel potrafilem wrzucic nawet ponad 10 000 kcal na ogol [...]

[...] na okoliczność krótkiego terminu przydatności do spożycia Wówczas naszła mnie myśl, żeby w domowych warunkach pokombinować z produkcją mięsa będącego podstawą dań typu kebab/gyros itp... Składniki: - filet z uda kurczaka - olej/oliwa - przyprawy: (w moim przypadku bazą była przyprawa gyros firmy Kamis, a także pieprz biały, czosnek [...]

[...] siłownia, do tego rower codziennie. Odżywianie : 1-2 posiłki w ciągu dnia, głównie chleb z żółtym serem lub topionym serkiem, dużo podjadania słodyczy, czasem wyskok na kebab.Wiem już że mam stosować 5 posiłków w ciągu dnia,pozostaje pytanie jaki bilans? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko zdrowe oprócz lewego [...]

[...] dzien wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: gdy zaczelem sie odchudzac kurzcak z wazywami 3x dziennie, jajka 1x, 2x odzywka teraz pizza, kebab, mc popite cola :) Naturalnie juz odstawiam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba nic, mam lekko ponad norme próbe watrobowa wiec suplementuje [...]

[...] (wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, rowerek Odżywianie: dość zdrowe odżywianie ale równiez czas na przyjemnosci (pizza, frytki, kebab) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 X na tydzien po 45 minut 5-6 X [...]

[...] w domu ugotowane. Jeśli chodzi o kolację - staram się unikac, choć często kończy sie to tak, że jem bułkę, czy cos innego... Do tego nieraz dojdzie wypad ze znajomymi na miasto - jakiś kebab, czy inny fastfood. Więc.. Jak ejść, żeby zrzucić te 13 kilo? PRzydałoby się, żeby już do studniówki (19 stycznia) coś na wadze w dół drgnęło.. Pozdrawiam!