kebab

[...] 500-1000m i kłócie w dolnej partii brzucha. Najczęściej na prawej stronie, bywało w lewej stronie. Wczoraj miałem małą imprezę. Zjadłem więcej niż zwykle. Było spaghetti i kebab. Więc dość niezdrowe klimaty...Koło 20 zaczęło mnie boleć. Po prawej stronie. Położyłem się spać. Rano ból był mniejszy. Można powiedzieć, że ból z każdą godziną [...]

[...] celem jest zbudowanie masy mięsniowej. Czy trzymając dietę (przykład w screenie) i uzupełniając spalone kalorie na rowerze, niezdrowym żarciem typu czekolada/batonik/jakiś kebab, uzyskam dobry efekt końcowy ? Ogólnie jestem lekko zirytowany, bo ważyłem 85kg i zredukowałem do 79kg, a nie wiadomo kiedy spadłem do 77 (2 tyg temu choroba, może za [...]

Witam, od jakiegoś jestem na diecie której celem jest redukcja/rzeźba. Jak chyba każdy czasem mam tego dość i chciałbym zjeść pizze czy kebab, ale jak na razie jedyną "przyjemnością" na jaką sobie pozwalam jest cola light. Wczoraj byłem w sklepie z dietetyczną żywnością i zakupiłem taką oto czekoladę firmy Wawel: Wartość energetyczna:485 kcal [...]

[...] w telewizji i również nic nie pomogło.  Odzywiam sie normalnie, śniadanie jakis chleb, obiad jakaś zupa, ziemniaki, mięso itp. wiadomo raz na tydzien sie znajdzie jakis kebab, ale wątpie, że to akurat przez niego mam.  Zauwazyłam też, że ostatnio popuchły mi łydki.  Macie jakieś pomysły co z tym zrobić?  Nogi na leżąco  [...]

[...] prostu odechciało mi sie chodzić straciłem nadzieje ze kiedykolwiek przytyje . W życiu codziennym siedze przed komputerem jem chipsy pije cole jem 4 pizze na tydzien czesto kebab zapiekanki batony i nic waga stoi 59 kg czasem sie waha na 61 ale od razu spada na 59 ... Nie wiem co mam robić ręce opadły w necie 1000 porad i żadna skuteczna.. Mam [...]

[...] Jogurt naturalny 400gr + musli ewentualnie chuda wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr Obiad Chude mięso ok. 200 gr + ryż, ziemniaki + warzywa czasami kebab drobiowy jak niemam czasu Wieczorem Odżywka białkowa na mleku Przekąski sporadycznie w ciągu dnia jakiś owoc, sok wielowarzywny, czy np. 2-3 kabanosy Zdarza mi się [...]

[...] ostrowia - 40g 2.(w szkole) 3 banany 3. piers z kurczaka + ziemniaki(frytki) + surowka vita - min multiple sport 4. twarog poltlusty(kostka)ze smietana bo jest lepszy 5. kebab (bez frytek itp. mieso z kuraka + surowka) silka okolo godziny 20. 6. mono vitlamaxa - 5g + sok winogronowy lub bananowy 300ml bialko ostrowia - 40g moim celem jest [...]

[...] z cytryny i pomarańcza 2. pierś z kurczaka smażona na teflonie (jako przyprawy uzywam pieprzu Cayenne, Czosnek zamiennie z majerankiem/oregano, bardzo żadko przyprawa ,,kebab-gyros") + kasza gryczna i do tego łyzka duza oliwy z oliwek do tego zawsze z mięsem podsmazam sobie cebulę 3 identyczny jak 2 4. mieso i oliwa tak samo jak w 2 i 3 [...]

[...] sensie godzin posiłków, ale również tego co zjadam. Zdarz się, że zjem 15 kajzerek, pół kilorgama makaronu z kilogramem truskawek, obiad domowy: kotlet, ziemniaki, surówka i kebab w ciągu dnia ( moge zjeść dość dużo ) , a czasem moje całodzienne wyżywienie to 5 kajzerek. Na siłownię chodzę od pół roku i na wadze nic :( Moje ekstremum to 81 kg. [...]

[...] zmusic i cwiczyc, czasami wypic kawe zeby cwiczyc, jednak nawet juz 2 kawy na mnie nie dzialaja. Ostatnio tez odpuscilem sobie z jedzeniem, zaczalem spozywac fast foody typu kebab. Jem rowniez wiecej słodyczy, batoniki, lody itd. Zastanawiam sie czy to moze po prostu przetrenowanie i ciagle wyrzeczenia, poprzednio kiedy jadlem slodycze mialem sam [...]

[...] się stosunek dodatkowych miesni do tłuszczu? 1:1? 3. Czy jest jakaś konkretna długość cyklu masowego (przy uwzględnieniu brania Kreatyny)? 4. Czy przy diecie masowej można pozwolić sobie od czasu do czasu na jedzenie typu kebab/pizza i inne śmieciowe żarcie? W końcu i tak mamy nadwyżkę kaloryczną... Dzięki serdeczne z góry za odpowiedzi!

[...] to w bilans i nie wychodząc poza normy, byłaby opcja jeść takie rzeczy częściej nie zalewając się? innymi słowy - jadłbym przykładowo 2x w tygodniu coś w rodzaju pizza/kebab, ale wliczałbym to w zapotrzebowanie i patrzył na białko, tłuszcze i węgle, mógłbym to jeść bez wyrzutów i się nie zalać? czy kaloria kalorii nie równa? jeśli wiem, że [...]

Witam. Tłumaczę o co chodzi. Pracuje od pol roku jako kucharz w malej gastronomi, w ktorej jest wszystko. Od dan obiadowych, pizzy, kebab po fastfood. Jem w sumie co popadnie i jest pod reka. Co mnie boli? fakt ze pomimo ze jestem szczuply mam duzy brzuch, 91cm w pasie!! Cwicze na silowni od 3 miesiecy. Nie robie brzucha. Moje pytanie brzmi. Czy [...]

[...] i wkrawam do tego banana. W szkole nie mam za bardzo czasu żeby zjeść coś konkretnego dlatego jem kanapki, zapiekanki. Po szkole chodzę na siłownie ale przedtem idę na kebab albo chińczyka. Przed siłownią wypijam CreaShot od activlaba. po treningu pije Carbo i łykam glutaminę. W domu jem pierś z kurczaka z ryżem( 1 paczka) i warzywa [...]

[...] 90g T) Trenuje 3/4x w tygodniu, wykonuje cardio na czczo (Szybki marsz ok.10-12km) / basen. Okno zywienia 16-20. Jem w 90% czystko zdarza sie piwko z kolegami czy też jakis kebab ale to rzadko. Macie dla mnie jakieś rady? Jak poprawnie poprowadzic tą redukcje? Czy IF to wlasciwa droga przy moich parametrach i mozliwosciach? Z gory dzieki za odp, [...]

Co myslicie o nastepujacych produktach 1. Otręby granulowane ( z truskawkami) w 100 gramach 333 kcal białko 12.5g wegle 36 g(w tym cukry 15g ) tluszcz 8.5g(w tym nasycone 1 g) błonnik 31g 2 wafle ryzowe z dzikim ryzem w 100g 386 kcal 10g bialko wegle 81.3g ( cukry 2g) tluszcze 1.7g blonnik 5.8g 3. Makrela 4. Kebab ( raz, max 2 razy w tygodniu, [...]

[...] niezdrowe rzeczy:D. Ale niestety muszę schudnąć i trochę porzeźbić ciało. I tu jest moje pytanie. Czy mogę w ogóle nie trzymać diety i jeść słodycze różnego rodzaju, pizze, kebab, syf z mcdonalda i inne tego typu(po prostu wszystko na co mam ochotę), ale oczywiście nie opychać się tym, tylko po prostu jak będzie mi się chciało(czyli codziennie [...]

[...] jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie tam, czipsy, niezdrowe potrawy jak kebab, tortila (co 2-3 dni było) itp., a kiedy wszedłem na tą diete strasznie spowolnił mi się metabolizm... co robić ? jakie produkty dorzucić żeby przyspieszyć przemiane [...]

[...] wiem dlaczego, bo na prawdę makro są OK, bogate w mikro. Jedyne co jeszcze powinniście wiedzieć, to to że dzisiaj byłem na badaniu krwi, no ale to jest ampułka, ile 25/30 ml... Nie wiem, może wicie o co chodzi. No i pytanie do Was - co tam jeszcze dzisiaj zjeść? Przez pół dnia chodzi za mną kebab i powstrzymało mnie tylko spojrzenie w lustro xDD

[...] (chleb czy bułka?) Obiad to co starzy zrobią (nie mam czasu żeby sobie samemu coś zrobić) Kolacją zapiekanki, hot dogi, jajecznica, parówki Po kolacji, przekąski itp popcorn, chipsy, paluszki, Co mam w tych posiłkach zmienić, coś dodać lub wyrzucić? Czy mogę pić napoje i soki? Czy tylko wodę? Rozumiem ze KFC, kebab i inne jedzenie odpada?