SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fast food wliczony w bilans

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 40 dni Przeczytanych tematów 117
Cześć, jeśli jadłbym np Kebsa, pizze albo burgera wliczając to w bilans i nie wychodząc poza normy, byłaby opcja jeść takie rzeczy częściej nie zalewając się? innymi słowy - jadłbym przykładowo 2x w tygodniu coś w rodzaju pizza/kebab, ale wliczałbym to w zapotrzebowanie i patrzył na białko, tłuszcze i węgle, mógłbym to jeść bez wyrzutów i się nie zalać? czy kaloria kalorii nie równa? jeśli wiem, że przykładowo burger jest ze sprawdzonego źródła, tzn wolowina 100procent, bułki normalne itp, do tego spoko makro to można tkaie coś jeśc nie wychodząc poza bilans? dzięki :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 45 Napisanych postów 329 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2866
Czysto teoretycznie tak. Jeżeli trzymasz się bilansu i np. jesteś na redukcji to nie przytyjesz bo i tak masz ujemny bilans. Inna sprawa to jakość tych kalorii. Przy takim posiłku robi się duża proporcja tłuszczów nasyconych do reszty. Poza tym na redukcji i tak już dostarczasz mniej pożywienia co równa się mniejszej podaży witamin i minerałów. Ja osobiście albo wolałbym zrobić sobie jakieś zdrowsze odpowiedniki w domu, albo ograniczyć takiego cheata do tygodnia jeżeli nie potrafisz dłużej wytrzymać :). Wszystko zależy od ciebie. Jeżeli wliczysz w makro to nic się nie stanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6238 Napisanych postów 75008 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629144
Sugerowanie się jedynie kalorycznością produktów żywnościowych jest elementarnym błędem popełnianym często przez osoby odchudzające się, układające diety redukcyjne na własną rękę. Taki sposób wartościowania jakość produktów spożywczych jest jednak nieodpowiedni, a w skrajnych przypadkach może odbić się niekorzystnie nie tylko na sylwetce, ale również na zdrowiu.
Jednak dobry Burger z pewnego źródła ( dobrej jakości mięsa )dwa razy w tygodniu napewno Ci nie zaszkodzi . Należy zachowywać zdrowy rozsądek to podstawa .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11732 Napisanych postów 11549 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 317577
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 40 dni Przeczytanych tematów 117
Ostatecznie wybrałem coś totalnie innego, czyli jednego Kebaba w tortilli, z ostrym sosem i kurczakiem. oczywiscie do tego jakas surowka. ile to kcal moglo wyjsc? do tego jednego falafela 60 gramowego zjadlem to 200 kcal okolo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6238 Napisanych postów 75008 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629144
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 40 dni Przeczytanych tematów 117
nieduży kebab z kurczakiem w tortilli na oko 30cm i mięsa z tego takiego kręciołka gorszy od burgera z 1k kalorii?


Zmieniony przez - franek3124 w dniu 9/19/2019 7:20:57 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10682 Napisanych postów 118130 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386753
kaloria kalorii nie równa, mozesz zabuzyć proporcje np tłuszczów.

Nie wiem jaki amsz problem samemu kebaba zrobić, czy burgera, masz większą pewność co jesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 4681 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127897
franek3124
nieduży kebab z kurczakiem w tortilli na oko 30cm i mięsa z tego takiego kręciołka gorszy od burgera z 1k kalorii?




Zmieniony przez - franek3124 w dniu 9/19/2019 7:20:57 PM


Oczywiście że gorszy, jeśli wiesz że do burgera ładują normalne mięso to strzeliłeś sobie w głowę z dubeltówki tym kebabikiem.

https://finanse.wp.pl/odwiedzilam-10-budek-z-kebabem-w-9-punktach-nie-chcieli-nawet-powiedziec-co-kryje-sie-w-miesie-6424005283022465a

W mięsie wołowym - mięsa było tylko 65 proc. Na drugim miejscu 12 proc. tłuszczu wołowego, a potem 6 proc. mięsa oddzielonego mechanicznie… z kurcząt! Reszta to wypełniacze, wzmacniacze smaku, aromaty i inne niezachęcające do konsumpcji składniki.

Smacznego:) Rzeczywiście, pyszna i zdrowa sprawa ten MOM.

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-09-19 22:24:00
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11732 Napisanych postów 11549 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 317577
od jednego kebaba nie umrzesz ani nie zmarnujesz wypracowanych wyników, ale nie podlega wątpliwości, że ciężko trafić w dobrej jakości produkty w tego typu żywności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63019 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678709
Jak najbardziej niewielką część naszej diety mogą stanowić produkty gorsze pod względem jakości, czy przetworzone, takie jak fastfood, lody, przekąski, czy alkohol. Wszystko zależy od tego na ile i jak często sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to tak jak wspomniałeś dwa razy w tygodniu, a reszta diety dopięta jest na ostatni guzik, to jak najbardziej nie masz się czym przejmować. Warto poczytać o tym artykuł:

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/_Dieta_IIFYM__elastyczny_przewodnik_diety-a1416.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-09-20 22:29:24

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co lepsze jako Cheat Meal?

Wheyvita