SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAKOŚĆ POSIŁKÓW

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1256
Bez żadnych refleksji rozpisywania nie wiadomo jakiego napisze jak wyglądają moje posiłki i proszę ekspertów o ocenę i ewentualne poprawki:
1. omlet z płatków owsianych i 3 jajek czasami smażony na oliwie czasami na samym teflonie smaruje go dżemem niskoslodzikowym i czasem polewem wycisnietym sokie z cytryny i pomarańcza
2. pierś z kurczaka smażona na teflonie (jako przyprawy uzywam pieprzu Cayenne, Czosnek zamiennie z majerankiem/oregano, bardzo żadko przyprawa ,,kebab-gyros") + kasza gryczna i do tego łyzka duza oliwy z oliwek do tego zawsze z mięsem podsmazam sobie cebulę
3 identyczny jak 2
4. mieso i oliwa tak samo jak w 2 i 3 ale jako weglowodany makaron z mąki durum
5. identyczny jak 4
6. twaróg najczeście z pomidorem lub marchwia czasami cebulą podsmazoną
Jakby to kogoś interesowało :

B: 2,0 - 2,2
W: na bank wiecej niz 5
T: nie liczyłem

Rośnij albo giń.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1256
interesuje mnie ocene pod wzglęgem jakości o wartosci odzywcze sie nie martwie bo napewno sa okej

Rośnij albo giń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Dodaj warzyw do posiłków i policz proporcje kw tłuszczowych

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1256
cebula smażona sie nadaje czy słabo ?

Rośnij albo giń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3438 Napisanych postów 61067 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670318
Pod pojeciem warzywa mamy na mysli po 300-500g (lub wiecej) roznorodnych warzyw do kazdego z posilkow. Nie jest to szczegol, ale bardzo istotny element dobrej diety.

Moderator działu Odżywianie

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bieganie i posiłki

Następny temat

potrzebuje dobrych rad - redukcja