kebab

Kebab wysokiej jakości ? Sos zapewne z majonezem, jeśli w bułce to pszennej :P

[...] jest to ćwiczenie które zobaczyłem u Jana Łuki na filmikach instruktażowych podchwyt nachwyt obracanie ze sztangielką Nie pamietam powtórzeń i ciężaru Dieta: musli + białko kebab %-) makaron 150g + kurczak T R E N I N G makaron 100g + kurczak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic + 1tabs witaminek 30min przed treningiem vasobolon po [...]

08.07 Kroki:16200 Suple: kreatyna Miska: 1.jajecznica z chelbem i pomidorem 2.kebab mały 3.mała pizza hawajska 4.naleśniki z dżemem Nie liczone, ale jutro już wracam do domu, więc będzie normalniej jedzone. Od takiej szamki już mi brzuch trochę boli, a moi znajomi nie umieją ugotować nic innego niż jajówa i naleśniki¯\_(ツ)_/¯

[...] czekolada nie przypomina tego smaku, ale dobra jest. http://img43.imageshack.us/img43/764/img0052fo.jpg Dieta Dzisiaj specjałem będą Kargule, ja robię wersję z przyprawą kebab: http://www.sfd.pl/Kargule-t673193.html Robię sporą ilość tego tak by na cały dzień mieć, oprócz nich wpadnie jeszcze mała porcja WPC SFD biała czekolada, a przed snem [...]

[...] raczej syty. Ale mentalnie jest mi ciezko... po glowie chodzi ciagle cos... innego... Nie wiem czy nie powinienem raz na tydzien, np w sobote sobie pozwolic na jakiegos kebab np. Oczywiscie uzwgzledniajac go w bilansie- bedzie to dobre dla zdrowia psychicznego :) Na jutro do roboty sklecilem na szybko takie danko: (nie mam wyliczen, jutro [...]

[...] Dzis sobie wg ustalen pozwolilem na wiecej luzu. Sniadanie: Jajka, slonina, chleb - 760kcal Kolacja domowa: watrobka ziemniaki i browar - 870kcal I na miescie w ciagu dnia kebab drobiowo/wolowy z frytkami. Nie wiem ile toto mialo kalorii, natomiast humor i samopoczucie po wciagnieciu go mi sie znacznie poprawilo :) Do limitu zostalo na niego [...]

Na szczescie wole kebab z miesa niz same fryty i cole :) Jestem miesozerca :) Na tygodniu nie mam problemow z dieta i liczyniem. Rutyna dnia/zycia bardzo mi to ulatwia. Schodki sa w weekendy przy wizytach u rodziny, znajomych i roznych imprezach okolicznosciowych. Ale bede w miare mozliwosci zachowywal umiar. Kij z tym filmem. I tak byl slabo [...]

[...] x 20kg Suplementacja: Kreatyna - 5g Zmb6 - 1 kaps Witaminy i Minerały - 1 kaps Dieta: Pomiędzy 2 a 3 posiłkiem wpadł "obiad " w centrum handlowym 1 porcja frytek i średni kebab myśle że będzie tam gdzieś koło 1000 kcal więc wyszło więcej niż 4100 kcal ( lepiej więcej niż mniej 8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae74c83ac2024c449d7ec703d7714e3d.png

[...] 3x12 AMRAPS: przysiad: 11x90kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 11x65kg Dieta: Po treningu, czyli po 18 było już mało czasu na jedzenie, dlatego od razu wbiłem do kebaba – Amrita. To chyba najbardziej znany kebs w Warszawie. Zamówiłem wersję light %-) z wołowiną. Był całkiem niezły. Znacznie lepszy niż ten co jadłem ostatnio pod domem. [...]

[...] 1 trening, 90% wykonywanych cwiczen jest na youtubie. Dieta byla mocno przestrzegana, poza I i II dniem Swiat (kiedy w sumie jadlem zdrowo ale troche mniej) wpadl 1x kebab i 3 kawalki pizzy. Poza tym wszystko jak w rozpisce. 4. Zaangazowanie prowadzacego Kazdy trening, kazde cwiczenie dokladnie obadane. Na poczatku bylo sporo do poprawy [...]

A ja wróciłem, kebab dobry był

Wczoraj trochę z dietą popłynąłęm, bo mnie prawie w domu nie było, jak wbiłem na godzinę, to miałem tylko czas zrobić jajecznicę z 10 jaj, a poza tym wpadł duży kebab wołowy na mieście i u kumpla na urodzinach jakieś sałatki, koreczki i wódka + pepsi MAX. Dzis udalo mi sie wyhaczyc filet ze szczupaka na próbę (20zl/kg), filety z pstraga bez skory [...]

[...] i publiczność skanduje hasła typu "Wyp*****laj wyp*****laj" "Najman ciota Najman ciota" 8-) Saleta też mu nieźle dogadywał przed mikrofonem. A sam koksu śmiesznie latał po tym ringu 8-) Generalnie cały wieczór bardzo fajnie się udał. Trochę alkoholu też weszło, ale z umiarem. Jakieś 6-8 kielonów wódy i 1 Guinness + kebab zamiast kolacji...

Wczorajsze zarcie, troche zdrowe, troche szitowe: 8 jaj L na masle, 2-3 kromki jakiegos barwionego chleba, 500g wolowiny, 100g zoltego sera, ~50g migdalow, kebab z krowy w ciescie, 2 piwa, rogalik 7 Days %-) Dzis zakwasy osiagnely swoje maksimum, cycki bolą od schodzenia po schodach 8-) 8-) 8-)

mam to samo%-) lody spoko wchodza , ale np frytki , kebab czy hamburgery ogolnie fast food masakra dla zoladka najgorsza tez jest zgaga z rana:-)

[...] bylem w miescie i bez cheata :-) kupilem wafle ryzowe i przygryzlem szynka:-) jutro z rana barki i lapy popoludniu klatka , jutro bez cardio i jutro wpada po drugim treningu kebab w polskiej knajpie:-) Czemu jutro dwa treningi? bo Slawek mial dzis dentyste i przenieslismy trening na sobote a ze mi wypada trening barkow i lap nie chce mi sie go [...]

Dzis trening plecow i bicepsa , po treningu kebab%-) , byl ogien ledwo dojechalem do domu :-D takie pierdzielniecie to ja lubie , powoli do przodu , niebawem material /SFD/Images/2015/7/19/17e4bae8e7e24fb5bcff27601b0b72ec.jpg

Kebab , frytki , 2 ciastka , 2 batony , lod bez szalenstwa:-)) Trening kosa , byl zjazd jak cholera , ciezar calkiem spoko , wyciskanie poszlo 36 kg x 10 cos takiego , push press cos kolo 70-75 kg , lapy mega skatowane , pompa okrutna . Teraz z 2 tyg mnie na sfd nie bedzie wiec jak ktos cos potrzebuje to FB . Bo lece do PL na dniach , od [...]

Zakupy juz zrobione na kilka dni w przod. Od jutra czysta miska i trening. A teraz jem hageny i przepijan winem. Kebab juz wlecial :) /SFD/2017/5/16/704a8ee97cc04868bbe0b9b8cb09b7e0.jpg

Paczka doszla. Filmik sie laduje dodam jak sie tylko wgra:-) zamowione: - 1 x6 litrow bialek jaj -sosy zero z bulka wanilia , czekolada i jagoda -kefde sosy zero czosnek,kebab-gyros,truskawka + 4 galaretki rozne smaki + 3 opakowania galaretek -2 duze pamy do smazenia -4 ekstrakty czekolada z Bulk powders , i z funky chalwa , butterscorch i [...]