karol

No więc tak : Michal: na klate 95, w lapie 35.5cm, 130 martwy, waga 68kg, wzrost 182cm Piotrek: na klate 120, w lapie 40cm, 150 martwy, waga 85kg, wzrost 181cm Paweł: na klate 85, w łapie 34cm, waga 70, wzrost 191 JA: na klate 85, w łapie 35, waga 67, wzrost 180, martwy 120 Karol: na klate 70kg, w łapie 30, waga 68, wzrost 186(on ćwiczy dopiero 2 [...]

Karol w lapie 30 cm a cisnie 70 kg ??hmm to jest niezly śmierć to dopiero początek

widać słabo... ja to Cie musze na szkolenie zabrać z perswazji... i zastraszania plus szantaż emocjonalny :P jak miałeś z Fedex kurierem problem to co wujek Karol zrobił??? zadzwonił do Fedexu... dał do pieca że się po pachy obs.... i paczka się znalazła i kurier płakał...

sorka ze odswiezam ale Karol znalazles juz cos o tym instruktorze w Poznaniu?? Bo ciekawi mnie to dosyc, w tym roku teoretycznie koncze liceum i nie wiem co dalej

Uaktualniona lista zgłoszonych: -Arkadiusz Bindyk POTWIERDZONY -Grzegorz Łukjanowicz -Paweł Wybraniec POTWIERDZONY -Michał Smykacz POTWIERDZONY -Filip Jaskulski POTWIERDZONY -Jarosław Fabiszewski -Grzegorz Lichodziejewski -Andrzej Janik -Marek Pasoń -Sakowski Marcin -Korach Klaudiusz -Szymon Wasilewski -Sławomir Rawiński -Jan [...]

Uaktualniona lista zgłoszonych: -Arkadiusz Bindyk POTWIERDZONY -Grzegorz Łukjanowicz -Paweł Wybraniec POTWIERDZONY -Michał Smykacz POTWIERDZONY -Filip Jaskulski POTWIERDZONY -Jarosław Fabiszewski -Grzegorz Lichodziejewski -Andrzej Janik -Marek Pasoń -Sakowski Marcin POTWIERDZONY -Korach Klaudiusz -Szymon Wasilewski -Sławomir Rawiński [...]

Uaktualniona lista zgłoszonych: -Arkadiusz Bindyk POTWIERDZONY -Grzegorz Łukjanowicz POTWIERDZONY -Paweł Wybraniec POTWIERDZONY -Michał Smykacz POTWIERDZONY -Filip Jaskulski POTWIERDZONY -Jarosław Fabiszewski -Grzegorz Lichodziejewski -Andrzej Janik -Marek Pasoń -Sakowski Marcin POTWIERDZONY -Korach Klaudiusz -Szymon Wasilewski [...]

Michałem się jakaś Panienka zainteresowała na stronie MTV : Lidia skomentował / 21.02.2011 11:23 Podoba mi się ten kulturysta w okularach. ok Jak on sie nazywa? Karol skomentował / 21.02.2011 12:37 On Nazywa Się Michał. Lidia skomentował / 21.02.2011 12:38 Dzieki za odpowiedź. ;* ...a skąd jest ten słodziak? Fajny z niego miś. Odpowiedz na ten [...]

Karol spokoj z tymi reklamami synu -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Cześć Karol! Takie pytanie. Swój pierwszy cykl kreatynowy (monohydrat)skończyłem 5-6 tygodni temu. Chciałbym podejść do następnego i tu mam wątpliwości. Czy polecasz zastosowanie fazy nasycenia czy nie. Pierwszy cykl robiłem bez fazy nasycenia. Wiem, że zdania są podzielone dlatego zadaję to pytanie! Z góry dzięki za odpowiedź!

Siemka Karol. Mam pytanko. Trenuję już jakieś 3 lata od tamtej pory powiększyłem się o jakiś 24kg, wiadomo nie jest to czysty mięsień ale jestem bardzo zadowolony. Aktualnie od miesiąca wszedłem na 3,2g białka, 5g węgli, 1g tłuszczu efekt konkretny rosnę znów :) Mam pytanie odnośnie seri łączonych np. na klate i inne partie chciałbym spróbowac [...]

cześć Karol, jakie jest Twoje zdanie na temat wafli ryżowych w posiłku przed treningiem i po treningu? pytam, bo są różne opinie na temat ryżu i wafli ryżowych a chcę utrzymać obecny poziom tłuszczu w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z [...]

Czesc Karol, ostatnio zastanawiam się jak to jest z białkiem w diecie. Tzn wliczać do bilansu białko roślinne czy tylko białko pochodzenia zwierzęcego? W mojej diecie po p odliczeniu białka ze wszystkich źródeł wychodzi 3.5g/kg czyli iom za dużo, jednak samego zwierzęcego jest 2.5g. Dzieki za odp

CZesc Karol mam takie pytanko cwicze juz Długi okres czasu 6-7 lat ale z czego łącznie było 2 lata przerw ale mniejsza o to Mam problem z rozwinieciu Ramion sa bardzo oporne naprawde probowalem wiele patentow super serie regresja duzo wariantow kombinowalem przez te lata jak cwicze biceps tricpes uzywam takich ciezarow aby czuc miesien jak [...]

Siema Karol ;-) Mam proste pytanie. W jaki sposób obliczasz swoje zapotrzebowanie? Bo kazdy kalkulator online oblicza mi inaczej i to dość znacznie. A jak wiadomo to najważniejsza rzecz pozdro

Karol ,mam problem . Za tydzień startuje w zawodach grapplingowych ,a nie mieszczę się w limicie , potrzebuje zrzucić ok 1.2kg do soboty . W sobotę rano mam ważenie ,a jakieś 2-3h później walki. Dodam że na zawody muszę dojechać ,jakieś 1-2h drogi . Myślałem żeby w tym tygodniu obciąć troche tłuscze , tak do maks 20-30g , do tego zacząć robić [...]

Cześć Karol , mam takie pytanie w jednym z twoich wywiadów słyszałem że nie umiałeś pogodzić sportów walki i kulturystyki więc wybrałeś kulturystykę . Ćwiczę 5-6 lat na siłowni pracuje fizycznie w trudnych warunkach ( na przodkach w kopalni) na weekendy studiuje 100 km od domu . Mam bardzo dużą ochotę zacząć trenować kickboxing tak dla siebie żeby [...]

Witam Cie Karol , jakie ćwiczenia polecasz na środek klatki piersiowej ??

Witam Karol!:) Mam pytania odnośnie mojej choroby i suplementacji. Wykryto u mnie Zespół Jelita drażliwego.Moja waga to 57kg.Czy przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc 3 kaps Nie zbyt dobrze toleruje odżywki białkowe i [...]

Witam. :-)) Czy miałbyś chwilę Karol żeby ocenić moją technikę z kilku ćwiczeń? :-))