Pytania do Karola Małeckiego

Wystarczy, że ograniczysz wodę i waga spokojnie zejdzie przez tyle dni, ważne żebyś się nie zajechał na treningach w tym ostatnim okresie...

Witam

Przemierzam się do zakupu kreatyny. Proszę o poradę jaką kreatynę najlepiej stosować jabłczan czy monohydrat i jakie są plusy i minusy.

Z góry dziękuje za odpowiedź .

Pozdrawiam

Polecam Beta Bolic z hi-tec, to 7 frakcji kreaty + beta alanina - rewelacja!

Witam Karolu

Co byś doradził osobie z nadmiarem tkanki tłuszczowej w pierwszej kolejności zrobić wycinke, a później nabieranie masy czy to nie ma różnicy i wycinke zrobić po okresie masowania.?
Wyczytałem gdzieś że lepiej najpierw zrobić wycinke, ponieważ mając nadmiar tłuszczu w głównej mierze nabiera się tłuszczu, a nie mięśnia chciałbym poznać Twoje zdanie, z góry dzięki za odp.

Podstawa to dieta i od tego zacznij, a po każdym treningu 30-60 minut aerobów.

Dzięki za informacje. Czy Beta Bolic można stosować przed treningiem ?

.

Zmieniony przez - Htek w dniu 2012-10-22 15:44:56

Cześć Karol , mam takie pytanie w jednym z twoich wywiadów słyszałem że nie umiałeś pogodzić sportów walki i kulturystyki więc wybrałeś kulturystykę . Ćwiczę 5-6 lat na siłowni pracuje fizycznie w trudnych warunkach ( na przodkach w kopalni) na weekendy studiuje 100 km od domu . Mam bardzo dużą ochotę zacząć trenować kickboxing tak dla siebie żeby przełamać swoje pewne bariery . I teraz moje pytanie czy do i tak już bardzo aktywnego życia dorzucić 2 treningi kixboxu w tygodniu czy powinienem wybrać albo trening siłowy albo sztuki walki ???????

Obowiązkowo przed i po treningu

Oczywiście dla siebie można ćwiczyć jedno i drugie, ale jak się chce być zawodnikiem to trzeba wybrać. Wszystko zależy też od tego czy masz miejsce na te 2 dodatkowe treningi, zadbaj w pierwszej kolejności o dietę i na pewno zwiększ kcal powodzenia

Witam Gratuluje zwyciestwa na AC 2012 i wysokiego miejsca na PP .Mam pytanie czy zeby dobrze zbudowac miesnie brzucha wystarczy robic tylko np 4x10 kolko czy trzeba cos dolozyc do tego.Moze podaj jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia do kolka ktore warto robic zeby dobrze zbudowac miesnie brzucha i ile razy w tyg robic ten trening.Pozdrawiam !!!