jedzenie problem

[...] i sycące. Płatki owsiane, jajka, troche orzechów - takie rzeczy na śniadanie. 2.szkoła- czyli od dajmy na to 8 do 16;30 nic nie jesz? kolejny błąd. Do szkoły bierz jedzenie, kurak+ryż+warzywa albo od biedy ciemne pieczywo z poledwica z piersi. 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek- jaki to obiad? Rozpisz dokładnie 4. i tu mam [...]

[...] mi takich rzeczy. Oczywiście, że nie wydaję na odżywki i suple po 400zł miesięcznie, nie czytam 24/h o kulturystyce, nie jem stejków do utraty przytomności, mam ograniczone środki na jedzenie, mam dobrą przemianę materii, więc ciężko jest mi zrobić masę. Ale ćwiczę solidnie i staram się... Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2012-02-27 19:45:56

[...] a najchetniej 10kg to bym spadl o 2. Niestety pomimo morderczego wysilku w ciagu tygodnia nadal mam gigantyczny brzuch:( i wcale sie nie zanosi zeby zniknal. Jesli chodzi o jedzenie to nie jem jakos strasznie duzo staram sie unikac jedzenia po 18 i slodyczy. Nie zalezy mi na greckiej rzezbie, bo i tak czuje ze sa tam miesnie pod tluszczem:)I [...]

1. zalezy od poziomu zaawansowania. 2. dwa rowne produkty, mozna dac oba, ale j/w 3. nitroII z tych co wymieniles. 4. tak, to tylko jedzenie w proszku 5. znajdziesz w wyszukiwarce 6. jak wypelnisz ankiete to pomyslimy 7. treningu nie uklada sie pod suple. trenuje sie jak zawsze. ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie [...]

Podstawy czyli co to jest jedzenie ? Jakie rozróżniamy makroskładniki ? Najpierw ustał z czym masz problem a potem myśl o uzupełnieniu

mam jeszcze kilka pytań odnośnie dietki bo pracuje na bramce w klubie nocnym i nie wiem czy brac normalnie jedzenie ze soba i jesc co 3h czy odpuscic, ogolnie pracuje od 20-3 w weekendy i dochodzi środa oraz niedziela ponadto prosiłbym aby ktos kumaty rozłożył mi to na godziny (jeżeli to nie jest problem)bo nie wiem co jeść przed treningiem silowy [...]

[...] ale niestety sam mam z tym problem :/ (z brzuszkiem) Obwód talii 82,wiek 18 (w grudniu) waga 75 Jakaś pomoc dla ludzi sfd? :P Mam podobny tryb życia... tyle że ograniczam jedzenie wieczorem,słodyczy wcale,nie słodzę herbaty,nie dodaję masła/margaryny do kromek,staram się jeść ciemne pieczywo ... zamiast ziemniaków - ryż,kasza... i dalej nie [...]

[...] się zebrać w jedną całość, byłaby współpraca między klubami, tak że przyjeżdża ktoś do mnie i ja mu mówię ?nie masz gdzie spać, śpij u mnie, śpijcie na macie, ja mogę dać ci jedzenie, będziemy się fajnie bawić, a za tydzień wpadamy do Was?. I wtedy bylibyśmy prawdziwymi wojownikami, słowiańskimi barbarzyńcami. Kiedyś wszyscy się nas bali, ale [...]

[...] to na jakim oleju? Mam grill elektryczny ale on tez mnie ogranicza w pewnien sposob, nie moge niektorych dan przygotowac bez smarzenia. Po 4 moge zlikwidowac posilek o 20 i zamiast tego jesc wiecej w pozostalych? Bo to zajmuje tyle czasu ze tylko praca i jedzenie wypelniaja mi dzien :) ChapeL Zmieniony przez - ChapeLu w dniu 2006-08-13 18:27:47

A co to za problem zrobić jedzenie wieczorem, zapakować do pojemnika i rano wziąć ze sobą do pracy? Dużo ludzi ma pracę/szkołę i jakoś sobie radzą.

[...] sezonowej w szwecji na polach golfowych ciagle chodze nie jest to praca jak moja poprzednia czyli tynki maszynowe ale jednak pracuje po te 10h. tutaj jest strasznie drogie jedzenie staram sie oszczedzac i tak tygodniowo wydaje okolo 300zl , bede wdzieczny jezeli cos mi doradzisz napewno sie dostosuje. za jakias godzine zaczynam trening nog. [...]

dzięki za odp. problem w tym ,że na razie jest mi ciężko gryźć jedzenie i właśnie szukam substytutu posiłku na te kilkanaście dni pewnie

Xevisek właśnie w tym problem, że z kasą na jedzenie jest kiepsko zwłaszcza białko ... Za siłownie płace 50 zł to chyba nie tak źle, ale kurczaki wychodzą mi 35 zł tygodniowo ... Myślałem, że ułoże diete od nowa by ' zdrowo przytyć ' a do tego tylko pompki i brzuszki ...

Ale niektórzy mają problem z łapaniem masy jeśli jedzą za często. Jeśli masz szybki metabolizm, to częste jedzenie przyspieszy go jeszcze bardziej. Oczywiście nie wiem czy Ty akurat tak masz, ja tak mam np i jem raczej 4-5 posiłków. Ale o efekty jeszcze za wcześnie pytać, jakby co Jeżeli jesteś szybko/normalnie rosnący to lepiej wybrać większą [...]

[...] wszelkie odżywki sobie odpusc, a skoncentruj sie na własnej diecie, pomogą ci posty podwieszone, ogólnie potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kcal. nie chodzi tu o jedzenie wszystkiego w wielkich ilościach, a o to zebyś zaczoł odżywiac sie z głową, stosując sie na początku do podstawowych 10 wskazówek zywieniowych, które znajdzech w [...]

makelroj: dokladnie z dzialu doping czyli wedlug was nie ma sensu wyrzucac miesiecznie ponad 4 stówy na odzywki/koks ? jesli chodzi o jedzenie to jem b.duzo, codziennie sniadanie 8 kanapek z szynka lososiowa, obiad cala micha ryzu z kurczakiem, przygryzki typu slodycze, popcorn, chrupki, orzechy, kolacja bardzo pozno w nocy (2:00-3:00), codziennie [...]

[...] 70 lat i czuja sie bardzo dobrze. To ich diety polegaja na jedzeniu naprawde bardzo malych ilosci pozywienia. A niejednokroc wspominaja ze dawno dawno temu to bylo ciezko o jedzenie i zdazalo sie tak ze przez caly dzien zjedli np pare kromek chleba. Dlatego zaciekawil mnie ten problem. Co sadzisz Mawishi i Jaccku o tej teorii? O puli [...]

[...] dała spokój z szybkim masowaniem i wszelkimi rzeczami potencjalnie szkodliwymi dla wątroby: słodziki, chemia spożywcza, wspomniane większe ilości fruktozy, ciężkostrawne jedzenie, w miarę możliwości leki itp. Można sobie pomalutku masować z malutką nadwyżką, nie ma pośpiechu i przynajmniej czasowo ograniczyć ambicje do mniej umięśnionej [...]

[...] kudłaty i nie wyobrazam sobie naprzykład golenia klatki i brzucha . Zreszta trzeba by było wtedy juz sie całemu ogolić . k*********chyba bym z łazienki nie wychodził a żyletki popłynoł bym wiecej niż na jedzenie Żarty zartami ale to jest faktycznie przerombane i stanowi przynajmniej w moim przypadku poważny kontrargument następnego cyklu

Jak wyżej koledzy sugerują, surowe jajka zwiększają ryzyko salmonelli, a poza tym białko surowego jajka jest gorzej strawne niż tego poddanego obróbce termicznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Poza tym, warto zwrócić uwagę na urozmacenie [...]