jedzenie problem

Witam, mam pewnien problem. Zakladalem niedawno tematy, proszac o pomoc, gdyz od miesiaca nie widze zadnego progresu. Poczatkowo myslalem, ze problemem jest jedzenie (zalozylem odnosnie do tego inny temat wczesniej) , lecz po kilku manipulacjach tluszczami weglami i bialkiem doszedlem do wniosku ze jednak nie w nim tkwi moj problem z zastojem. Od [...]

Witam.Mam taki problem.W przeciągu roku udało mi się schudnąc 18 kg (właściwie to 9 miesięcy) .Najlepsze efekty dała praca na budowie oraz jedzenie ryżu z chudym twarogiem i rolki.Ale teraz zbliża się zima.chciałbym schudnąc jeszcze troszkę ale będzie to problem ze względu na małą ilośc ruchu.Jeśli chodzi o sam trening to nie problem bo trochę [...]

[...] zmiksowanych z 20g proteiny 3 jaja warzywa Problem polega na tym, że z rana nie mam kompletnie ochoty na nic (chociaż jestem na cyklu) do jedzenia, jak się patrze na jedzenie to mnie cofa. Czy mogę np na śniadanie pić carbo + białko + oliwa z oliwek + warzywa ? Reszta posiłków za dnia wchodzi normalnie aż się uszy trzęsą tylko to [...]

[...] dotyczy odżywiania. O jakimkolwiek regularnym odżywianiu mogę zapomnieć. Nieraz pracuję w godzinach od 4 do 9 a nieraz od 11 do 1 w nocy, oczywiście z przerwami. W praktyce jedzenie u mnie wygląda tak że jem jak mam czas i podczas jazdy coś tam przegryzam co jest pod ręką. Ugotować obiadu też nie ma kiedy, jedynie w weekend mam wystarczająco [...]

[...] 8-16 tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia, biegane 2x na tydzień Odżywianie: Wcześniejsze: Czipsy, cola, słodycze fast food jedzenie, piwo po 20 i wszsytko co złe. Obecnie: Cola,fast food itd sporadycznie (cola już nawet nie pamietam kiedy) Chipsy- sumarycznie duża paczka na miesiąc. Fast food - [...]

[...] ale napewno monohydrat niestety moja dieta składa sie z 5 posiłkow dlatego ze chodze do pracy na dwie zmiany raz na 6 45 a raz na 13 :/ w pracy mam tylko jedna przerwe na jedzenie w ciagu 8 godzin pisze to wszytko bo mam pewien problem z ustaleniem posiłkow wiadomo jak ide do pracy na 6 45 rano to wiadomo ze trening bedzie ok 18 ale jak ide [...]

[...] 56,6 obecnie w ciągu roku robi różnicę. Pewnie jakbym ważył ze 90, to by nie było tak widoczne i odczuwalne. Problem jest taki, że popołudniami nie mam kompletnie ochoty na jedzenie. Od rana nie ma problemu. Nawet czuję się głodny. W południe też coś tam zjem w pracy. I właściwie tyle. Czasami cos drobnego po pracy i koniec. Kompletnie nie czuję [...]

[...] fizycznej: trening domowy Możliwosci finansowe: raczej to nie jest problem Cel/problem/opis: przytycie, to jest w moim przypadku najważniejsze. Jak mniej więcej wygląda moje jedzenie w ciągu dnia; Rano najczęściej zaczynam od wypicia herbaty, zjedzenia płatków śniadaniowych/jajecznicy oraz kromki/dwóch kromek chleba (takiego lepszego) z [...]

[...] duze posilki w nocy, fast foody Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: cisnienie: w normie/niskie Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: niezdrowe jedzenie

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia [...]

[...] jeść (pije najwyżej Mutant Mass'a) , rano też oczywiście mam ścisk żąłodka i nie mam apetytu. potrzebuje jakiegoś środka na pobudzenie apetytu. Mniej więcej tak wygląda moje jedzenie w dzień kiedy jem normalnie: 7:00 1. płatki kukurydziane ze 100g albo 200g owsianych i 0,6 L mleka. 10-11:00 jakaś bułka i herbatka. 15:30 obiad: zupa i kotlet lub [...]

[...] finansowe: dobre Dieta: Nie mam diety wyliczonej co do kalorii tylko twarde zasady . Owe zasady : 5 posiłków dziennie co 2-4h, piję wyłącznie wodę, słodycze/śmieciowe jedzenie/przekąski/fast foody zredukowałem w diecie do zera, ograniczam węglowodany skupiając się na białku i tłuszczach.Nikt z Was na pewno tego nie popiera ale na tym [...]

[...] naprawdę zna i możne dobrze doradzić albo kogoś kto już tak miał:P Dodam ze ograniczyłem piwsko jak już pije to bardziej wódeczkę się staram albo jakieś whisky... tylko z jedzeniem tez kiepsko, bo często gęsto nie mam czasu na jedzenie na raty... czasem trzeba pojeść raz a porządnie bo potem nie będzie kiedy zjeść;/... z góry dziękuje za [...]

[...] jeść (pije najwyżej Mutant Mass'a) , rano też oczywiście mam ścisk żąłodka i nie mam apetytu. potrzebuje jakiegoś środka na pobudzenie apetytu. Mniej więcej tak wygląda moje jedzenie w dzień kiedy jem normalnie: 7:00 1. płatki kukurydziane ze 100g albo 200g owsianych i 0,6 L mleka. 10-11:00 jakaś bułka i herbatka. 15:30 obiad: zupa i kotlet lub [...]

[...] jeść (pije najwyżej Mutant Mass'a) , rano też oczywiście mam ścisk żąłodka i nie mam apetytu. potrzebuje jakiegoś środka na pobudzenie apetytu. Mniej więcej tak wygląda moje jedzenie w dzień kiedy jem normalnie: 7:00 1. płatki kukurydziane ze 100g albo 200g owsianych i 0,6 L mleka. 10-11:00 jakaś bułka i herbatka. 15:30 obiad: zupa i kotlet lub [...]

[...] grupy miesniowe inne cwiczenia oczywiscie cardio 3 godziny - aerobic Czwartek rozciaganko, step + pilates(cZasem) Sobota joga + basen (lub rower) Niedziela spanie, jedzenie, leniuchowanie, kino what ever ;) Obecnie jestem w zastoju dlatego chce dorzucic do tego circut training na silowni... Odkad zaczelam aerobic mam problem. Aerobic w [...]

Siemka, przez najbliższe 4 miechy będę miał problem z kasą na jedzenie. Na miesiąc będę mógł wydać góra 350 zł, a chciałbym jeść w miarę dobrze. Dzienny rozkład Białko: 165 g (640 kcal) Węgle: 300 g (1200 kcal) Tłuszcze: 80 g (720 kcal) Razem: 2560 kcal Taka ilość kcal starczyłaby mi do przeżycia i trenowania. Teraz jednak zastanawiam się, jak to [...]

[...] bylo gites, żadnych problemów żołądkowych, a teraz, jak w jednym posiłku mam zjeść sporą ilość jedzenia, to czuje dziwny ucisk w żołądku i mam wrażenie, że zaraz zwrócę całe jedzenie, ale do wymiotowania brakuje jeszcze trochę. Czy może być coś takiego jak skurczony żołądek? Staram się jeść teraz objętościowo więcej, żeby troche rozepchać [...]

[...] że raz wyglądam płasko raz mi trochę brzuch wystaje. Prosiłbym o porady - co zmienić (wracania po 21 nie da rady), co ćwiczyć, jakich efektów się spodziewać, i co zrobić z jedzeniem wiedząc że z utrzymaniem diety będzie dość cieżko :D Jeżeli jakieś ważne informacje pominąłem, postaram się jak najszybciej dodać. Zmieniony przez - aatol w dniu [...]

[...] czasami pół banana/jabłko, łyżeczkę cynamonu na lepsze trawienie i takowe płatki gotuję. 10:30-11:30 - Tutaj dzięki szkole pojawia się problem, strasznie nie pasuje mi zimne jedzenie kurczaka, próbowałem - po przygotowaniu 3 pojemników z ryżem kurczakiem i pomidorem po godzinie 16 śmierdziało jak zdechły pies, więc trochę źle wystartowałem z [...]