jedzenie problem

Dla mnie posiłek potreningowy jest obowiązkowy . Trzeba jednak dodać, iż jedzenie bardzo obfitych posiłków na wieczór może w pewnym stopniu może właśnie utrudnić zasypianie. Zatem sprawdzają się najczęsciej mniejsze porcje, które mogą być bogate zarówno w białko i tłuszcze jak i białko wraz z węglowodanami. Jeżeli masz taki problem to możesz [...]

Dobre jakościowo źródła składników odżywczych. W czy sprawia Ci problem jedzenie określonych ilości?

[...] i mimo, że już ładnych kilka lat jest spokój to mam po tym pozostałości np. w postaci znacznego zatrzymywania wody. Poza tym ciąża, beznadziejna dieta zwykle (bo moje jedzenie zawsze było na ostatnim miejscu na liście rzeczy do zrobienia) itd. Ale mówię, chcę iść na analizę składu ciała na maszynie Jawon Medical X-Contact 350, widziałam że [...]

[...] której wrócę jak udoskonalę ten powyższy plan. Po ponad miesiącu skończyłem ten plan ponieważ miałem problem z czasem i kasą, diety nie stosowałem bo nie miałem możliwości jedzenie odpowiednich potraw. Teraz pierwsze co to zacząłem od diety, mam ją oczywiście już wypisaną ale nie miałem czasu jej przepisać więc podałem link na której się [...]

[...] tak wlasnie, jak bylo;) zanim napadly mnie te sery upieke tez chleb, bo mysle ze 1 kromka nie zmieni tutaj wiele. nie ciagnie mnie do ww - naprawde - po prostu lubie dobre jedzenie i tu tkwi problem. bialy sklepowy chleb moglby nie istniec, tak jak bulki czy slodycze. ale taki mokry, pelne ziarna... wlasnie chce zrobic tak, aby dieta [...]

jedzenie i duzo samozaparcia. najszybszy sposob - zrec, zrec, zrec i podnosic coraz ciezsze rzeczy. 3 lata prosiaczenia, robi sie duzy, gruby i silny. pod masa tluszczu masz mase miesni. wtedy zaczynasz powoli wycinac i po roku wygladasz jak czlowiek, a znajomi ci zazdroszcza problem jest tylko taki - chcesz byc 3-4 lata gruby?

Nic to nie da. Zawsze pije wode podczas jedzenia. Problem wlasnie w tym, ze np. po zjedzeniu obiadu (godzina 15) o godzinie 17 nie mam sily na jedzenie, a jesli o 17 nie zjem przed treningowego to nie zdarze z kolacja do 21 i tak sie kolo zamyka

[...] zastanawiam się nad jakimś gainerem typu MRP (tak, gainer na redukcji :/) Kilka zasad które pozwoliły mi schudnąć to- zero cukrów (nawet owoce), zero pszenicy, minimum soli, regularne jedzenie, dużo snu (w moim przypadku 6-7h) i trening siłowy dla zachowania jakiejś sylwetki po zrzuceniu smalcu. Do źródeł tłuszczy dorzuć jeszcze olej kokosowy.

Dla kogos kto tylko wpchya w siebie jedzenie,moze to byc przykra wiadomosc,bo w torebce troche mniej pecznieje. Ogolnie przeciez to nie problem gotowac bez woreczka.Wydaje sie,ze z folia jest wygodniej,ale pozniej i tak trzeba rozciac,ryz sie przykleja do opakowania itd.

Będzie problem z II posiłkiem, ponieważ w tym czasie jestem w robocie i na „normalne” jedzenie nie mam szans. Dokładnie II posiłek zawiera Gainer 65g B:13g, T:4,5. W:42g kcal 262 Odżywka białkowa 30g B:26g T:2,5g W:3g kcal 130 Oilwa,orzech laskowe, pestki dyni, słonecznika są w diecie.

[...] wie co jeszcze :) ogólnie nie patrzyłem na kalorie, jadłem aż do oporu, co z tego że grałem w piłke skoro grałem 1h, a przed zjadałem 1500Kcal, a po też dużo. Kolejna rzecz, jedzenie przed snem, tzn ?? Godzina 22:00, a ja do lodówki po lody, albo batonika, i tak przez 3lata, narobiłem sobie nadwagi 15-16kg. (Nawet nie wiem czy to już nie [...]

Dietka jest, proszę o korekty...jedyny problem w tym że godziny będą się zmieniać co tydzień gdyż pracuję na 2 zmiany i uniemożliwia mi to trochę regularne jedzenie ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130ec54d2ed94cdcb3c58d1d3ddaaaf7.png 3x trening i dzień off..hmmm może to wyglądać np. tak pon siłownia wt bieg sr siłownia czw off pt siłownia sob siłownia [...]

hehe,no tak :"chociaż spróbuj" Eh problem jest,bo moj pogląd na jedzenie jest juz tak wypaczony przez ano-bulo klimaty,ze ja juz kompletnie sie zatraciłam i nie wiem co z czym,kiedy i jak.Zalezy mi na tym,zeby jesc w miare "normalnie" tzn,zebym potem nie dostawała kompulsji,ktore mnie tez mocno męczyły Charon- w takim razie [...]

Już uzupełniam resztę info. Dieta: do niedawna byłam wege, teraz musiałam przejść na mniej więcej wegetarianizm. Mój dietetyk zalecił mi bym najpierw zajęła się kortyzolem. Jedzenie tofu, ziaren i jarmużu jako dań białkowych mi obrzydło. Dietetyk ma plan bym na pierwsze 2 posiłki (czyli do 13-tej ) jadła bezwęglowo. Ponoć to poskutkuje tym, że [...]

No to załatwiłam się na cacy- po wiosłowaniu mięsień (chyba zginacz palców)na prawym przedramieniu potwornie boli mnie i jakby- skrzypi88-O Dopiero teraz dowiaduję się, ile rzeczy robię prawą ręką- problem mam nawet ze złapaniem długopisu! Dziś byłam na basenie- pi kilku basenach żabą już nie mogłam wytrzymać, grzbiet też był za trudny, [...]

[...] capo wymaga wysilku tylko przy rozgrzewce reszta zalezy od tego co sie chce robic. albo czego sie nie chce:) achaaa... no i nigdy wtedy nie bylam na diecie. nigdy. a ja jedzenie bardzo lubie...samo to ze napisalam ze lubie wszystko juz o czyms swiadczy:) ale naprawde nie jest dla mnie problemem zrezygnowanie z czegos lub poprostu zdrowsze [...]

"poczytałem i stwierdziłem że 3 posiłki wystarcza" - to co Ty czytałeś? Dieta to podstawa w odchudzaniu i nie zasłaniaj sie że nie masz czasu na jedzenie albo na przygotowanie bo to śmieszne. Rozumiem ze jestes w robocie od 6 do 14 ale jaki problem zjeść 1wszy posiłem przed pracą. 2gie sniadanie w przerwie. Do roboty mozesz wziac gotowy [...]

[...] Mala kolacja poniewaz nie przepadam za posilkami przed snem i wtedy zbytnio spac nie moge. panalbin: jak wyzej. w pracy mam darmowe bardzo dobre zarcie za darmo wiec uwiez, jedzenie nie jest problemem :) kowal997: nom, tlyko wez pod uwage to ze niektorzy sa z natury chudzi i nie moga w siebie pakowac zarcia bo poprostu nie wchodzi bo gdzie ma [...]

mecenas91 - w diecie masz za mało kalorii. Jeśli masz problem ze zjedzenie wiekszych ilosci pokarmów poszukaj ciekawych przepisó i postaraj sie by jedzenie było smaczne. Poza tym nie zajeżdżaj się 6 posiłkami, wystaczy 4 - 5 solidnych, opartych na bardziej kalorycznych skąłdnikach niż te które masz w diecie. Przerabiałem takie przyapdki jak Twój [...]

[...] ważąc w środę (po tygodniu prowadzenia dziennika). Zarówno waga jak i wymiary spadły ! Mam nadzieję, że w następną środę się nie zatrzymają :-) Bardzo mnie to cieszy, że jedzenie nie jest restrykcyjne - cały czas chodzę najedzona, a nawet często mam problem by wszystko zjeść (zwłaszcza ostatni posiłek po treningu). Przepraszam, że nie [...]