jedzenie problem

[...] jaknaszybszym czasie aby później rzeźbić . Niema co narazie rzeźbić bo wszystko przykrywa tłusz . Ruszam się dobrze ale są te okonki ;/ Dieta odpada bo matka i babcia tylko jedzenie zarzucają Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy [...]

[...] owoców i warzyw i właśnie mam problem z początkiem dnia ponieważ wstaje już lekko głodny..i porcja Hp na czczo nie jest dla mnie zbyt przyjemna(bóle żołądka). 2 sprawa to jedzenie w trakcie pracy.Naprawdę nie wiem co mam ze sobą brać żeby zaspokoić moje zapotrzebowanie kcal. Dodam iż aktualnie ćwiczę pod katem lekkiej masy z przewaga rzeźby 4 [...]

[...] - co i jak jeść żeby przywrócić organizm do normalności :/ Nie mam czasu na siłownie itp, a i nie pracuje fizycznie, stąd chyba też bierze się niskie zapotrzebowanie na jedzenie :/ Nie chcę być kulturystą (mięśniakiem) ale chciałbym troche przytyć i przywrócić równowagę żywieniową. Mam 22 lata, 186cm i ważę 72/74 kg. Proszę o jakieś rady [...]

[...] takich ćwiczeń powinienem zauważyć efekty? Jak te ćwiczenia powinny wyglądać itp. Co do diety to raczej jem na oko. Poczytałem trochę o żywieniu, usunąłem całe śmieciowe jedzenie jem 4 posiłki dziennie. (śniadanie płatki albo kanapka z szynką i pomidorem) (2 śniadanie kanapka z szynką) (obiad ryż lub ziemniaki, jakieś chude mięso lub ryba np. [...]

[...] kalorii w stosunku do tego ile spalam moge mieć wygórowane zapotrzebowanie na insulinę? Jeszcze taki przykład, będąc w tamtym roku w szpitalu na wyrównanie jadłam szpitalne jedzenie (głównie chleb ) tylko obiad był innym posiłkiem no i wiadomo w szpitalu człowiek zbyt duzo się nie rusza. Moja dieta była raczej głównie weglowodanowa Ale cukier [...]

[...] mogę jeść tyle jajek codziennie? 2. Często mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węglowodanów, po prostu nie mam sił już ich już jeść, jest jakaś odżywka albo jedzenie w proszku dzięki którym mógłbym uzupełnić węglowodany złożone? 3. Ryby ile razy w tygodniu? 4. Niektórych pierwiastków np. mangan jem za dużo można to jakoś obniżyć? [...]

[...] rok głównie trening FBW (miałem 2mc etap ze splitem lecz trening był dla mnie monotonny), aktualnie jestem również na etapie początkującego crossfitera, jeżeli chodzi o jedzenie zacząłem od 10 wskazówek żywieniowych, następnie wprowadziłem obcięcie węglowodanów (Low Carb), przebyłem również kurację CKD co dało konkretny efekt lecz potem waga [...]

[...] tarczycy i biore leki dzieki którym te badania są okej. Proszę o jakies porady co robie źle. Normalnie wiem ze jak waga przestaje leciec to odejmuje kalorie ale jedzenie 1500kcal przy 90kg masy jest dosyc ciezkie, uporczywe a zanim to zrobie wolałbym sie poradzić bo tracę juz wene a musze zleciec chociaz z 10kg zeby latwiej sie [...]

[...] tak jak śniadanie) Mianowicie pytanie: ile mniej wiecej kalorii dostarcza taki jadłospis? Ile musze dorzucić białka ,kalorii i wegli żeby coś z tego było? Znacie jakieś typy jedzenie co łatwo przechować a sie przydadzą? Np ryż itp. Oczywiście produkty białkowe będę kupował i zjadał na bieżąco. Waga:78kg Wzrost:192 Jeśli o czymś zapomniałem proszę [...]

[...] straszne uczucie...od 2 tygodni jem owsianke na "siłe" wpycham ją w siebie...i musze uwazac zeby nie zwymiotowac...Prosze o jakies propzycje co do sniadania..podkreslam ze jedzenie pieczywa rano odpada poprostu z rana mi ciezko wchodzi...widzialem gdzies w innym temcie ze ktos jadl pszenice prażoną dobre to wogole jest i z czym to sie je ? [...]

[...] wychodzi ok 1800 kcal. Aktywność poza siłownią też jest raczej duża (pracuję na SOR jako pielęgniarka i są to dyżury 12h, dziennie wyrabiam ok 12k kroków). Jeśli chodzi o jedzenie, jem regularnie, co 3h,ilość białka na dzień to ok. 130-150g. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego zjadam banana, pomarańczę albo ewentualnie dwie kostki czekolady, co [...]

[...] się ucze i wiadomo cała kasa od rodziców :D Cel/problem/opis: W czerwcu 2014 ważyłem 74kg, zacząłem więcej się ruszać i postarałem się ogarnąć dietę - ograniczyć śmieciowe jedzenie, pić dużo wody, pięć posiłków dziennie, tylko ciemne pieczywo. W ciągu niecałych dwóch miesięcy schudłem 10kg, poszło łatwo i przyjemnie. Teraz chcę wyrobić sylwetkę [...]

[...] kończę około 18:00, jem posiłek po treningowy i lecę do pracy, gdzie jestem od godziny 20:30 - 6:00 (w sobotę identyczne godziny pracy) - tam nie mam za bardzo czasu na jedzenie 1 pełnowartościowy posiłek około godziny 4:00 to maks co mogę zjeść i o ile z dietą jakoś można sobie radzić (innej opcji niż gainer nie widzę-jak jest to [...]

[...] osobna). Sam rower nie wystarczy jednak - jakie polecacie spalacze, aby uzyskać w miarę szybko porządany efekt? Zaznaczę tylko, że nie mam ŻADNEJ diety - moją dietą jest nie jedzenie słodyczy (czasami się zdaży jak każdemu), unikanie pieczywa (każdego rodzaju). Fast foody odwiedzam od święta czyli też nie ma z tym problemu nie odkłada mi się cały [...]

siea chlopaki lece 6tydz cyklu , i mam problem zgubilem apetyt,wogole nie chce i sie jesc, czasami nie moge patrzzec na jedzenie, jest cos co by mi pomoglo? sogi za pomoc

Drodzy, mam prośbę o dokonanie przez Was krótkiej analizy dotyczącej diety Nisko tłuszczowej i Nisko WW Od jakiegoś czasu byłem na ckd efekty były, jedzenie smakowało, doszedłem do pewnego etapu który sobie założyłem. Następnie zrobiłem przerwę aby odpocząć od diety (psychicznie i fizycznie). Przed następnym etapem (chodzi o 5 kg) poszedłem do [...]

[...] wiem co jeść wieczorem,żeby się najeść i żeby się to nie odłożyło, a nie lubię chodzić spać głodny,jem przed snem odżywkę białkową, ale ona tylko zaostrza apetyt, dodam jeszcze że nie mam zamiaru codziennie jeść tuńczyka albo piersi z kurczaka, jeśli możecie podajcie mi jakieś mało odżywcze,syte produkty do jedzenie, będę wdzięczny narka soczek

[...] o podobnej ilości białka, węgli i tłuszczy (podobnej, bo w granicach 800kcal chcę by było) coś co mogę przygotować w prosty sposób dzień wcześniej (wieczorem, gdy szukuję jedzenie na dzień następny) lub coś rano, mam problem z zjedzeniem płatków owsianych na wodzie, nie posiadam blendera (i nie odpowiada mi o 6:40 robić hałas na całe [...]

Witam mam maly problem.Kulturystyke trenuje juz 6 lat skonczyłem szkołe i dorwałe robódke.Niestety mam ułozony plan dnia tak ze prawie nie mam czasu na jedzenie ledwo co wykombinowałwm godzinke na trening ale naszczescie tyle mi wystarczy.Moje pytanie brzmi czy moge zamiast ryzu jesc chleb razowy bo z braku czasu nie mam kiedy przygotowac ryzu a [...]

[...] diety, przez co jem codziennie praktycznie to samo, żadne artykuły w internecie mi nie pomagają, wszytko jest napisane "ogólnie". Maksymalnie dziennie mogę wydać 20zł na jedzenie. Chciałbym się dowiedzieć w sposób bardzo szczegółowy kiedy jeść więcej białka, węglowodanów a kiedy tłuszczy (w jakich proporcjach na 5 posiłków - [...]