jedzenie problem

[...] ze jem za malo. Wiem o tym, czuje sie juz dosyc slabo, a ze wzgledu na to, ze moj przyszly zawod wymaga ode mnie jednak sporego wysilku, nie moge sobie pozwolic na takie jedzenie dluzej. z drugiej strony obawiam sie, ze jezeli sama teraz zaczne sobie cos dodawac modyfikowac w moim planie jedzenia, to przytyje, nie bede wiedziala, co mam jesc, [...]

[...] są zawsze kanapki przeważnie z białym chlebem od czasu do czasu jest razowy albo bułka. od razu 1 pytanie czy same kanapki mogą być bo trochę ciężko mi przynosić/kupować jedzenie skoro mam jedzenie w pracy. No i śniadanie bym miał takie posiłek drugi obiad:12:30-13 Kolejny problem bo jestem jeszcze w pracy przeważnie są ziemniaki z mięsem i [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucić zbędny balast Poprawić samopoczucie Poprawić kondycję Naprawić relacje z jedzeniem. Zdałam sobie sprawę ,że zajadam emocje i to chyba jest mój największy problem. Potrafię trzymać bezproblemowo dietę przez jakiś okres, ale jak narasta stres ,nie [...]

[...] Dieta - kiedyś jak byłem młody i piękny byłem na Low carbie i Keto - waga ok.79kg,najlepsza budowa i definicja. Później poznałem swoją obecną narzeczoną i zaczęło się jedzenie wszystkiego w tym jedzenie śmieciowe i waga poszła do nawet 88kg. Obecnie z dietą mam największy problem bo nie wiem jaką wybrać, jaki model żywieniowy - czy IF, [...]

[...] ..itd..sprawny fizycznie byłem..bardzo..trenowałem kyokushin, taniec(ale dawno).. no ale dobra... przejdzmy do rzeczy..po 2 tyg ciezkiej pracy zgubiłem z 10KG....czasu na jedzenie tez nie miałem..ale jadłem..3 posiłki dziennie.. prace rzuciłem bo tyraniia była...pod koniec grudnia wazyłem 90 kg. pozniej miesiąc sie obijałem ale jesc jadłem [...]

[...] na wadze jak szalony z 87 do 80 w praktycznie miesiac lub dwa. Problem polega natomiast na tym ze gdy po treningu czuje jak mi ssie ostro miesnie to musza sie rzucic na jedzenie i nastepnego dnia rano moj zoladek jest zmeczony (dziwne uczucie). Nastepny problem to taki ze z ta dieta (wieczornymi posilkami) miesnie rosna ale chyba tak samo [...]

[...] zdarzyło się kiedyś L-karnityne, ale bez większych rezultatów. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie widzę zastrzeżeń, coś na spalanie tłuszczu, i odżywka na to, by uratować mięśnie Stosowane wcześniej diety: własna, ograniczenie zjadanych pokarmów, bez śmieci. zdrowsze jedzenie chleb typu wasa 3 zboża i jedzenie 3 -4 razy dziennie.

[...] kafeina, glutamina (z zalecen dietetyka) Stosowane wcześniej diety : dukan, NZT (nie zryj tyle w moim przypadku przerodzilo sie w nie zryj nic), a poza tym cale zycie zdrowe jedzenie: gotowane na parze, bez tluszczu i nie przetworzone. fotki i przykladowe menu ulozone przez obecnego dietetyka bede wdzieczna za wszelkie porady, nakazy, zakazy i [...]

[...] imprezy co weekend i do teraz przytyłem do 94 kg. Od około 3 tygodni szukam odpowiedniej diety dla siebie.Niestety w weekend puszczają hamulce, leje się alkohol i niezdrowe jedzenie (wiem, muszę to wykluczyć). Mam obecnie za dużo stresu i obowiązków, żeby wchodzić w typową ketozę (jeszcze wieksze problemy ze snem i pogorszony nastrój). Cały [...]

[...] które ludzie zazwyczaj mają w swoich dietach. Dieta intuicyjna nie regularna. I tak rosłem sobie rosłem najpierw 1kg w miesiąc później od czerwca jak już wkręciłem się w jedzenie rosłem 1kg w 2-3 tyg. No i początek wakacji waga 69 kg cały lipiec treningi SW 2x w tyg. Koniec lipca waga 71-73kg (best MC 125kg). I Tu już postanowiłem zabrać się [...]

[...] pt i sob pracuje za barem). Treningi flair obecnie miałem codziennie po 3-4godzinki, dodatkowo praca za barem w weekendy kończyła się o późnych godzinach zatem moje jedzenie do tej pory było dość niestandardowe. Założyłem ten topic z myślą o poprawie sylwetki, zakłądam sobie plan 3xtygodniowo siłownia (Pon,Śr,Pt), do tego trening flair [...]

Cześć wszystkim :-) Zakładam dziennik, żeby ogarnąć latające kartki z treningami i treningową wolną amerykankę. I stęskniłam się za Ladies ;-) Po tak długiej przerwie chyba wypada się przedstawić - mam na imię Kasia, od około 4 lat jestem związana z tym działem, od początków treningów siłowych, przez bardziej zaawansowane treningi i ścisłą dietę [...]

Witam Panie, Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 (pod samym krokiem) 55 (środek uda) Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, pośladki W którym miejscu [...]

[...] więc po prostu więcej jeść nie patrząc na nic (tak, wiem, duży błąd od samego początku), nie ograniczałem się z niczym - słodycze, fast food itp, ogólnie śmieciowe jedzenie, do tego doszedł gainer w sporych ilościach. Oczywiście był też trening, 3 razy w tygodniu klasyczne FBW. Efekty przyszły bardzo szybko, sam byłem zaskoczony bo [...]

[...] 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. No i teraz mam problem bo w szkole nie mam stołówki oraz wstyd wziąć miskę z żarciem do szkoły i jeść zreszto nie odgrzane jedzenie. I tu pojawia się problem co jeść w szkole ???????????????. Prosił bym o pomoc w ułożeniu poprawnej dla mnie dietki. Dietę napiszę sam i poddam waszej ocenie. A [...]

[...] Czy raczej mogę być spokojny bo będę czul się najedzony po odzywce? Powiecie pewnie, że skoro nie ćwicze to po co brać się za odżywke. Głównie chodzi też o to że obecnie jedzenie jest kiepskiej jakości. Mięso na hormonach, wypełniaczach itd. Moje hormony też są na maksa rozjechane. Niedobialczenie na wszystkim się odbiło i na podstawie opisu [...]

[...] 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. No i teraz mam problem bo w szkole nie mam stołówki oraz wstyd wziąć miskę z żarciem do szkoły i jeść zreszto nie odgrzane jedzenie. I tu pojawia się problem co jeść w szkole ???????????????. Prosił bym o pomoc w ułożeniu poprawnej dla mnie dietki. Dietę napiszę sam i poddam waszej ocenie. [...]

Witam. Odkąd ćwiczę i zwracam uwagę na to co jem to regularnie występuje problem, że brzuch jest wybity do kolosalnych rozmiarów, jedzenie nie chce się trawić i w konsekwencji brzuch wizualnie jest wielki, a ja o parę kg cięższy. Wystarczy, że przez 1-2 dni zjem skromniej i wszystko wraca do normalnych rozmiarów i wagi. Tymczasem niektórzy, mimo [...]

[...] :) Teraz przez około 4 miesiące chodzę systematycznie na siłownię, największy problem sprawia mi jednak przygotowanie jedzenia. Przez pierwsze 2 miesiące robiłem sobie jedzenie według diety, chciałem aby było jak najmniej roboty i spasowało mi jeść kurczaka na obiad i kolację przez 5 dni w tygodniu. Tygodniowo zjadam około 3+ kg piersi z [...]

[...] się psychika, zmieniłem pracę na siedzącą i udało mi się wreszcie przytyć. Aktualnie mam 24 lata i ważę 77 KG. Od roku moje odżywianie to dramat. nieregularne, śmieciowe jedzenie, wolę nie pisać jakie są konsekwencje zdrowotne. Mam dość, od jutra wracam do ćwiczeń, jednak to nie z tym mam problem. Potrzebuję waszej pomocy, w zbudowaniu [...]