jedzenie problem

[...] w takim razie ludzie nie mający nie wiadomo ile czasu są z góry skazani na porażkę w walce o fajną figurę? Ja z tego co mogłam, to zrezygnowałam z czekolady i ograniczyłam jedzenie. Śmieciowego żarcia typu chipsy, fast-foody, zupki w proszku itp nie jem od kilku lat z zasady. Gazowanych rzeczy też nie piję z zasady. Jest ktoś w stanie poradzić [...]

[...] i wyłącznie kwestia genów? Tak btw. dietetyczka zaleciła mi, oprócz typowego jedzenia kasz, ryżu, makaronów & białka & warzyw, dodawanie np. serka mascarpone do koktajli, jedzenie zdrowych słodyczy typu chałwa, no i powiedziała mi że raczej nie muszę sobie nic odmawiać. Czy to naprawdę takie piękne? ;) Bo bardzo nie chciałabym musieć pilnować [...]

[...] dla mnie duzym problemem, dieta troche poleci. Macie jakies pomysly co zrobic ???? Zarcia na tydzien w pudelkach brac nie bede, bo jak? Zawsze moge zjesc na miescie, ale to bedzie nad morzem i beda pewnie same knajpy, watpie zeby byly jakies obiady domowe. A wynoscic kope jedzenie ze stolowki to nie wiem czy mozna. CO ZROBIC?? Jakies pomysly?

Prosiłbym aby ktoś kompetentny sprawdził moją dietę i wprowadził ewentualne zmiany, napisał swoje spostrzeżenia czy udzielił mi swoich złotych rad :) O sobie Wiek-18lat Wzrost - 171 cm Waga - 73 kg Staż treningu systemu samoobrony(krav-maga)-1,5roku Judo- dopiero zaczynam Staż treningu na siłowni - 2lata Cel - rzeźba, wytrzymałość i siła, [...]

[...] i blokery kwasu solnego jak controloc, on jakby byl przyklejony jakos do scianek, bo gdy na sil rzygam to kwas ma kolor brazowy i jest zracy bardzo,palacy,dlaczego jedzenie jakos wydalam a kwasu nie i czy to kwas solny z zaladka czy z trzustki, jak to poznac? tak sie boje,doradzcie cos prosze. mialem juz wszystkie badania ,gastroskopie [...]

[...] Wiem, nadwaga jest naprawdę duża i muszę coś z tym zrobić. No więc tak, mój główny problem to Coca-Cola staram się ją ograniczyć, no ale mam z tym problem. Następny to - jedzenie w szkole. Mogę wziąć trzy-cztery małe kanapki do szkoły na 8 lekcji a i tak będzie mnie korcić żeby cos dokupić. Moja aktywność w ciąu tygodnia: od przeszło dwóch [...]

[...] rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem jakiegos kurczaka- poltorej godziny cwiczenia- kolejny posilek. jak pogodzic to z cwiczeniem na silowni w godzinach porannych? jedzenie posilku przedtreningowego o godzinie 5.30 to jest jedyne wyjscie? jak rozwiazalibyscie taki problem?

Witam! Mam mały problem związany z odżywianiem. Chodzi o to że od pewnego czasu jestem ''zamknięty'' w koszarach no i jestem skazany na koszarowe jedzenie. Zauważyłem że od jakiegoś czasu zamiast notować wzrost formy notuje spadki. Tak wiem, nie musze jeść na stołówce, sam moge gotować. Własnie problem w tym że nie moge. Po 1 to żołd jest tak [...]

[...] internacie i codziennie na obiad jest co innego. Jednak nadrabiam to tym,że od początku września nie jem żadnych słodyczy oraz innych szkodliwych produktów. Na co dzień jem jedzenie takie jak: Kurczak,ryż,ryba,indyk,jajka,mleko,kasza oraz inne zdrowe produkty. Piję tylko wodę niegazowaną! Od połowy września biorę witaminy Olimp Minerały+Multi [...]

[...] słonecznika Co jako kolacja : sałatka z twarogiem/ mięso z kurczaka/indyka z brokułami Ograniczenia żywieniowe : gluten :( pewnym ograniczeniem są też środki finansowe,na jedzenie mogę przeznaczyć maksymalnie 10 zł dziennie Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: mniej-więcej czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] do 105 kg ale brzucha miałem minimalnego. Od ponad półtora roku nie robię ze sobą nic ze względu na brak czasu. Ponad rok temu jeszcze chodziłem na basen 3 razy w tyg, ćwiczyłem itd. Teraz przyszła pora na fast foody, jedzenie w biegu, czasem 2 posiłki dziennie i to człowieka zmieniło diametralnie. Prosił bym o pomoc bo wygląda to strasznie...

Witam.Problem jest poważny,chyba każdy widzi.Niestety jest to tylko moja wina którą chcę teraz naprawić.Fast foody,słodycze i inne niezdrowe jedzenie.Brak ruchu. Zaczynają się wakacje.Pora wziąść się za siebie.Przez pewien czas odwiedzam to forum czytam tematy w dziale odchudzanie.Postanowiłem napisać swój. Jestem "w trakcie" układania diety [...]

[...] No ale do rzeczy, generalnie mam niechlubne schorzenie zwane refluksem żołądkowo-przełykowym no i jak idę pobiegać, na siłownie czy pograć w piłkę, to niestety czuje jak jedzenie mi się cofa i odbija (nawet po ok 2h od poprzedniego /lekkiego/ posiłku, nieprzyjemna sprawa...Wpadłem na pomysł, żeby posiłek przed treningiem zamienić na ten [...]

[...] 36 Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, silownia -kardio -2 razy w tygodniu Odżywianie: problem:slodycze, fast foody, jedzenie tlustych dan wieczorem. Teraz-owsianka na sniadanie, wiecej bialka i warzyw, rozwazana dieta Dukana (bialkowa) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] wstać wcześniej na drugie dzień kładę sie spać koło 24. To dnia mam około 7 do 9h tylko. Czy 3 posiłki wtedy jest oka po około 300-400 Kcal każdy. Czy jednak powinienem nadrabiać albo wręcz przeciwnie redukować w takie dni jedzenie? Ja rozumuje ze jak więcej śpię to i moje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze z tego mniej posiłku jest ok.

[...] chodzę, żeby zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i zamienić ją w mięśnie, i po prostu lepiej się czuć - nadwagi nie mam. Acha - o ile to możliwe wolałabym 'normalne' jedzenie a nie żadne suplementy czy odżywki. Jednak jeśli w moim przypadku lepiej będzie wziąć coś z puszki - to chętnie posłucham co powinnam kupić. Dodam, że mieszkam w UK [...]

[...] że mam 17 lat , ważę 62.5kg i mam 180cm wzrostu.. Problem jest taki , że mieszkam w akademiku , więc ciężko mi jest z dietą... Nie ma co się oszukiwać-nie mam diety... Co mam w tym przypadku zrobić ? Nie ode mnie zależy jedzenie posiłków.. Moge tam ewentualnie jakiś ryż sobie gotować,płatki owsiane robić... Ale nic po za tym.. Co mi doradzacie ?

[...] kiedy lepiej jesc etc. wg tych wyliczen b/ww/t czyli ok.2g b ok5 ww i z 1t/kg masy wychodzi ok ok170b 425ww i 85t, nie wiem jak wy ludzie możecie tyle przeżerac tego jedzenie a już ani mi się myśli robic diete w stylu: "100gpłatków 30g moreli suszonych--->weź to zastąp 40g orzechów, 50g banana" i hoooj wie co jeszcze mówiąc o jednym [...]

Witam Mam taki oto problem z odchudzaniem: A mianowicie od początku lipca zacząłem że tak powiem odchudzanie z początkowym stanem 118 kg. Zredukowałem jedzenie do tego co jest w ankiecie. Zrezygnowałem z: -piwa prawie całkowicie (raz na miesiąc kilka piw przy jakiejś okazji) -słodyczy nigdy nie lubiłem więc nie jem. -kolacji. -napojów gazowanych [...]

[...] jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie jakis monohydrat, slyszalem ze vitalmaxa kreatyna jest dobra,moglibyscie mi pomoc i polecic cos?? z gory dzieki.a i jeszcze jedno myslicie ze jedzenie 1 porcji x-pandu przed treningiem i do tego normana porcja monohydratu to dobry pomysl?? pozdro