jan

forma bardzo doba , uda jak Pisze Pan Jan prezentuja sie konkretnie

No i o to chodzi - progres. Tak trzymaj :-) Ja walczę z choróbskiem jakimś dziwnym. Przypuszczam, że Pan Jan wybrał ten sam aspekt ;-)

Niech je dużo. Urośnie, później zredukuje. Najwyżej dodaj areoby jak byś się zaczął otłuszczać. Zamiast rodzynek daj jedno czy tam 2 jajka więcej. Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 13:38:43 anubis- na zerowym nie urośnie, pozdro Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 13:39:34

W tym roku chyba nie będzie żadnych imprez kulturystycznych. W USA szczyt zachorować na coronowirusa przewidują na sierpień ,wrzesień-o Mr Olympia można zapomnieć Może coś na koniec roku się odbędzie-ale barziej prawdopodobne jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-nac/video,4,adam-majchrzyk-wywiad.html Jan Kozierowski - wywiad http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-nac/video,6,jan-kozierowski-wywiad.html Grzegorz Wierzbicki - wywiad http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-nac/video,5,grzegorz-wierzbicki-wywiad.html

mógł by ktoś zamieścić ten film tak żeby można było go widać w poście (i skasować mój post z linkiem do filmu), Polecam inne filmiki tego Pana , mogą okazać się bardzo przydatne zwłaszcza dla początkujących. Osoba na filmie to Jan Łuka 18sto krotny mistrz polski w trójboju siłowym, 5 krotny mistrz polski w wyciskaniu leząc a także znakomity [...]

Koszykarze Asseco Prokom Gdynia wygrali w środę swój pierwszy mecz w Eurolidze i tym samym zachowali szansę na awans do dalszej fazy rozgrywek. David Logan (23 punkty) i spółka okazali się lepsi od Armani Jeans Mediolan, 88:83. Po porażkach w dwóch pierwszych meczach fazy grupowej Euroligi gracze Tomasa Pacesasa wygrali bardzo ważne spotkanie z [...]

Paawo - ale ja o siadach z zasady się nie wypowiadam, bo ja siadam tylko na kanapę:) Co do wyższości demokracji nad anarchią? U Mastiego z założenia jest anarchia - zero zasad i każdy może oceniać, tutaj jak są zasady to wolałabym aby jedna osoba pilnowała i już. A i warto byłoby nam odświeżyć pamięć jak Ty siadasz - i piszę to nie po [...]

Viki napisała to co ja, jak sie ta dyskusja zaczęła. Toż to chore - Pan Jan na zawody miał zbitą wagę, Viki wypije jedną herbatkę "na trawienie" i juz bedzie miała 59,9. Cyknie fotę i do grudnia bedzie w klasie niżej???? Toz wróciliśmy do głupoty zupełnej.

Aż jestem ciekawa jaka będzie róznica w wWL, także herbatki idą w ruch }:-( Edit: ja myślałam, że to trzeba schudnąć i utrzymać wynik, bo powrót do wagi oznacza powrót do większego ciężaru. Ale skoro wystarczy schudnąć na chwilę dla fotki, jak Pan Jan do zawodów ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-10-27 20:49:53

European Benchpress open Championships LVOV Ukraine 7th to 10th of August 2003 Nominations 24th of July 2003 Women open classes -44.0 kg 1. Svjantekova/Eva/73 43.3 Slovakia 95.0 ... 135.19 2. Golubeva/Olga/70 43.7 Russia 85.0 ... 120.23 3. Kozdryk/Justyna/80 43.3 Poland 82.5 [...]

IX Otwarte Mistrzostwa Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Lista zgłoszeń Juniorki do lat 18 L.P Kategoria 52 kg 1 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 2 Wasiukiewicz Natalia/97 UKS Nike Żagań 3 Grzywniak Aleksandra/97 KS Team Wrocław Kategoria 63 kg 1 Katarzyna Dąbrowska/95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 2 Zaremba [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Klub Wynik Wilks'a Juniorki do lat 23 - klasyfikacja open 1 Spławińska Magdalena UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 70,0 65,58300 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,93625 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Seniorki - klasyfikacja open 1 Szot Aneta Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska [...]

Nie wiem, czy jeszcze aktualne, ale moze sie przyda EDITORIALS: S. Boyd Eaton, Melvin J Konner, and Loren Cordain; Diet-dependent acid load, Paleolithic nutrition, and evolutionary health promotion; Am. J. Clinical Nutrition, Feb 2010; 91: 295 - 297. O'Keefe JH Jr, Cordain L.; Cardiovascular disease resulting from a diet and lifestyle at odds [...]

Mi tam sie zawody podobały. Organizacja dobra. Bardzo podobało mi sie to jak prezentowała sie grupa z Nasielska. Profesjonalny team wszyscy w takicha samych dresach wyglądało to świetnie. 82.5 wygral chyba Grzegorz nocek 215kg 90 wygrał Jan Węgiera 280kg

World Masters Women's Bench Press Championships - 18-21.04. 2013r. Krótkie podsumowanie startu naszych zawodników i miejsca W Pradze odbyły się Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Leżąc, w których nie zabrakło reprezentantów Polski. Nasi zawodnicy swój start mogą zaliczyć do bardzo udanych, ustanawiając nie tylko nowe rekordy Polski ale także i [...]

wroniak nie spalil, zaliczyl 145. reszta wynikow CLASS 52.00- 56.00 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 Mukhamatyanov Fanil RUS 01.01.72 56.00 160,00 167,50 172,50 172,50 157,027 2 Owsiany Krzysztof POL 01.01.64 54.50 150,00 157,50 -167,50 [...]

NIEZMORDOWANY JAN WEGIERA MISTRZEM EUROPY, SREBRO DARIUSZA WSZOŁY, CZWARTE MIEJSCA MARIUSZA GROTKOWSKIEGO, ADAMA BALAWEJDERA, ZALEWSKIEGO OORAZ GRZEGORZA NOCKA. Dariusz Wszoła/Śródmieście Legnica wicemistrzem Europy w kategorii 59 kg z wynikiem 175 kg. W trzeciej próbie zawodnik walczył z ciężarem 180 kg, ale niestety próba nie udana. Mariusz [...]

Podbijam temat bo akurat zrobiłam próbę na sobie. W zeszłym tygodniu zrobiliśmy na próbę opalanie natryskowe samoopalaczem - jako podkład do Jan Tana. Wyszło znakomicie. Kolor równy, naturalny, nie rozmazuje się. Jutro robię kolejny raz już na zawody. Na to tylko zamierzam położyć warstwę Jan Tana na dzień przed zawodami a rano przed sceną [...]

kat 52kg 1.Wiśniewski Sebasian 100kg 2.Kubusiak Dariusz 75kg kat 56kg 1.Maj Paweł 102,5 kg 2.skrobarczyk Grzegorz 105kg spalone kat 60kg 1.Herman Mirosław 150kg 2.Kula Adam 125kg 3.Tkacz Robert 110kg 4.Chrzanowski Marek 90kg kat 67,5kg 1.Niemyjski Piotr 175kg 2.Bielecki Arkadiusz 165kg 3.Bielecki Grzegorz 142,5kg 4.Kurowski Rafał [...]