jan

[...] (1-0) vs. Yusuke Kawaguchi (11-1) Pólfinaly turnieju w wadze pólciezkiej 95 kg.: Blachowicz / Brutus vs. Molski / Orlowski 95 kg.: Skibski / Vegh vs. Tabera / Aschugbabjan Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze sredniej 85 kg.: Vitor Nobrega (9-2) vs. Krzysztof Kulak (22-12-2) Final turnieju w wadze ciezkiej 105 kg.: David Olivia (4-0) vs. [...]

mam na kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]

[...] ciekawostki /SFD/Images/2016/1/18/9d977ac4c1e14152a685a92c7efb3428.jpg (źródło: http://www.edukacja.edux.pl/p-547-historia-sportu-i-kultury-fizycznej.php ) "Starożytni Egipcjanie odznaczali się tężyzną fizyczną,, o czym świadczą zachowane płaskorzeźby. Również kobiety były smukłe i wysportowane. Wśród dziewcząt popularne były gry w piłkę, [...]

No i te książki są aktualne, z nowości nic nie ma. Co chcesz wiedzieć o odżywianiu i treningu ostatnio dobry trener na swoim kursie dał literature którą trzeba ogarnąć na egzamin Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa" 2. Jan Gorski "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego" 3. Kelly Starrett [...]

Sensei Jan Gruba.

Ale bez przesady. Póltora godziny to albo opieprzanie się albo robienie zbyt wielu ćwiczen/serii/powtórzeń. Jan Łuka - Okay. Ale nie zgadzam się z tym, że trening powinien trwać co najmniej 1,5h bo są przykłady zawodowych kulturystów, nawet z wcześniejszych lat, którzy na cały trening w tygodniu poświęcali nie więcej jak 4h.

Jan Łuka wypowiadał się na temat podciągania się i problemu początkujących z tym ćwiczeniem ,podał on także bardzo ciekawy sposób na podciąganie ,tylko że on omówił podciąganie podchwytem ,a ty zamien to na nachwyt i bedzie ok :). http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY&feature=g-all-c

Nastapila zmiana obsady w walce rezerwowej ! Imani Lee bedzie walczyc z "gwiazda" K-1 Jan "The Giant" Nortje.

Jan Łuka stwierdził, że sterydy to trucizna i chyba starczy...

Najpierw nalezy zadac sobie pytanie czy lech shendy to alkohol :D a co do tego jest wypowiedz fatfaq na sfd ze w nie duzej ilosci alkohol jest bardzo wazny i zdrowy dla funkcjonowania organizmu, a druga osoba ktorej chyba nie trzeba przedstawiac w postaci Jan Łuka mowi ze spokojnie co 2 dzien do kolacji mozna sobie wypic bo wspomaga apetyt a co za [...]

meteorr masz jakieś badania o efektywności rybozy w porcjach 2-5g dziennie? (oczywiście do kreatyny) specjalnie dla Ciebie metuś: Effects of oral D-ribose supplementation on anaerobic capacity and selected metabolic markers in healthy males. Oral D-ribose supplementation has been reported to increase adenine nucleotide synthesis and exercise [...]

[...] Piłki Nożnej i, co znacznie ważniejsze, poseł Samoobrony. Minister Lipiec musi pięć razy się zastanowić, zanim podejmie decyzję o kuratorze. Samoobrona to przecież koalicjant Prawa i Sprawiedliwości. Czy przełożony ministra sportu (czyli premier) zaryzykuje odwołaniem prezesa PZPN z Samoobrony i kolejnym kryzysem w koalicji? Wątpliwe. W tej [...]

Jan Gawęcki „Żywienie człowieka: podstawy nauki o żywieniu”. - podstawy Żywienie w sporcie” autorstwa Anity Bean Dietetyka Sportowa PZWL Clinical Sport Nurition i jw kursy, szkolenia, artykuły :)

MISTRZOSTWA METRO-FLEX W TSK Zawody dla klubowiczów siłowni METRO-FLEX - amatorów Waga 9.00-9.30 Zapisy i weryfikacja zawodników - Artur Tur ZASADY: Każdy kilogram powyżej masy ciała to 1 punkt - wygrywa zawodnik który uzyska największą ilość punktów ( Jan NOWAK waży 75 kg - wycisnął 100 kg - za wyciskanie dostaje 25 pkt ZASADY ZGODNE Z FEDERACJĄ [...]

To pierwsze to jakaś prowokacja :D Jan Łuka dobrze pokazuje, masz tu jeszcze kilka: http://www.youtube.com/watch?v=vFs9em8h8ZE http://www.youtube.com/watch?v=aXZ0ZqBIYDo&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=8aAeamYf7iI&feature=context-chv

Wpisz sobie w youtube, Jan Łuka podciąganie

Jan rkarpinski należy udać się do lekarza tym bardziej że trwa to już od kilku tygodni.

Ja mam nadzieję że Czesi rozpieprzą Niemców i Holandię- nie lubię tych dwóch drużyn. Dobrze by było, żeby drugie miejsce zajęła Łotwa(teraz w piłce jest wszystko możliwe). Czesi w spoaringach tego- i zeszłorocznych potrafili pokonać Francję, Włochy. W eliminacjach nakopali do dupy Holendrom. Ich przywódca- Pavel Nedved został uznany najlepszym [...]

Jest kolejna blaszka i 6 miejsce: 82.5 Junior 1. PUGATCHEV, Peter 78 81.25 RUS -295.0 302.5 307.5/ -200.0 202.5 210.0/ 300.0 315.0 -325.0 =832.5 562.85 2. KUUSNOMM, Raigo 83 81.05 EST 290.0 -305.0 -305.0/ 220.0 -230.0 -230.0/ 285.0 292.5 -300.0 =802.5 543.45 3. CITKO, Adam 81 82.40 POL 310.0 325.0 -335.0/ 185.0 -197.5 -197.5/ 275.0 287.5 [...]

zależy ile wyciskasz, np Jan Wegiera wyciska chyba z 70 więcej w sprzęcie