jan

mógł by ktoś zamieścić ten film tak żeby można było go widać w poście (i skasować mój post z linkiem do filmu), Polecam inne filmiki tego Pana , mogą okazać się bardzo przydatne zwłaszcza dla początkujących. Osoba na filmie to Jan Łuka 18sto krotny mistrz polski w trójboju siłowym, 5 krotny mistrz polski w wyciskaniu leząc a także znakomity [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-nac/video,4,adam-majchrzyk-wywiad.html Jan Kozierowski - wywiad http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-nac/video,6,jan-kozierowski-wywiad.html Grzegorz Wierzbicki - wywiad http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/mp-nac/video,5,grzegorz-wierzbicki-wywiad.html

W tym roku chyba nie będzie żadnych imprez kulturystycznych. W USA szczyt zachorować na coronowirusa przewidują na sierpień ,wrzesień-o Mr Olympia można zapomnieć Może coś na koniec roku się odbędzie-ale barziej prawdopodobne jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i [...]

Niech je dużo. Urośnie, później zredukuje. Najwyżej dodaj areoby jak byś się zaczął otłuszczać. Zamiast rodzynek daj jedno czy tam 2 jajka więcej. Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 13:38:43 anubis- na zerowym nie urośnie, pozdro Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 13:39:34

Tak do zera tłuszcz? Kabo jakbyś był kobietą to bym Cię gorąco przekonywała do zmiany zdania. A że nie jesteś - to niech Pan Jan weźmie na siebie ten obowiązek i straszy brakiem planków

[...] ten obowiązek i straszy brakiem plankówNie straszy lecz ostrzega :-) Nie po to człowiek trenuje aby tylko wyglądać. Wszystkie sfery życia są ważne a sfera uczuć nie może być pomijana. Kilka lat temu przypadkiem usłyszałem jak partnerka kulturysty mówiła swojej koleżance, że już 1,5 miesiąca przed zawodami jej partner jest niezdolny do współżycia.

Też mnie barki bolą w nocy. Może to starość %-) I tak jak Pan Jan napisał - pilnowanie techniki pomaga. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-03-20 18:01:59

Borysewicz - moja miłość! W liceum byłam, prosze nie kpić. Kabo - spodnie fajne, a kiedy test legginsów?:) Jan Bo dał czadu, kilka solówek było, że tak powiem poza protokołemi pokazywało klasę. Dla mnie jest to jedna z lepszych gitar w PL rocku. Widzieliśmy też Panasa bez okularów, nie zdążyłem zrobić foto, ale może to i lepiej bo coraz bardziej [...]

forma bardzo doba , uda jak Pisze Pan Jan prezentuja sie konkretnie

No i o to chodzi - progres. Tak trzymaj :-) Ja walczę z choróbskiem jakimś dziwnym. Przypuszczam, że Pan Jan wybrał ten sam aspekt ;-)

[...] 83 83 Hintzke Mariusz /94 Rybak Wład. 82,50 24 185 -190 -190 185 123,931500 83 84 Ciołek Marcin /84 Herkules War. 77,70 58 160 -175 175 175 121,747500 83 85 Goyke Felicjan /92 Rybak Wład. 80,10 106 160 167,5 -170 167,5 114,268500 83 86 Barszcz Paweł /73 Rybak Wład. 80,30 126 140 150 155 155 105,570500 83 87 Fugiel Mirosław /55 [...]

Na mojej stronie domowej jest link do darmowego programu-bazy danych zawierającego 7000 produktów tego typu. Jeżeli nie chce Ci się, to powiem krótko: trzymaj się z daleka od żywności wysokoprzetworzonej. Chyba, że chcesz przejść z bodybuilding do sumo. -- Jan Werbiński O0oo....._) bul, bul, bul Strona domowa [...]

Jan Łuka - mistrz świata :). Podpinam się do pytania "izirajdera" ;D

-100 kg 1 Volkov Vladimir 59 98.8 Russia 255 -262.5 -270 255 155.95 2 Sohlman Jarmo 69 99.65 Finland 247.5 -252.5 -257.5 247.5 150.92 3 Polutin Sergiy 75 97.6 Ukraina 240 245 -247.5 245 150.60 4 Flimel Vladimir 76 99.35 Slovakia 227.5 235 242.5 242.5 147.87 5 Jaldefors Mikael 66 99.3 Sweden -230 230 -247.5 230 140.36 6 Mathis Patrick [...]

Odwiedził nas Pan Jan Olejko encyklopedia wiedzi na temt treningów siłowych . Mistrz Polski weteranów... Pan Jan daje rade ,ja równiez ,siłownia nie gryzie.To ma byc wylany pot , satysfakcja i ogromna przyjemność dlatego odwiedzam siłownie tak często. Mam taką zasadę (Przebywam tam gdzie dobrze sie czuje i w towarzystwie które mi odpowiada)..... [...]

To taki mój mix na ćwiczenia :) kompilacja różnych stylów, odmienna od waszych ale dla mnie wręcz pobudzająca %-) Alex Guesta feat. Ensaime - Hands Up (Original Mix) Alex Whisper - Keep The Trebles Turning (Original Mix) Black Legend - You See The Trouble With Me (Lissat & Voltaxx Radio Cut) Btsound - Sunshine (Ben DJ Remix) ZZT - Vulkan Alarm! [...]

xzaar - to jest ćwiczenie dla dziadków! Nie bez powodu demonstruje je Jan Łuka Schylać się też trzeba umieć! Coś bardzo podobny do Ciebie jest ten facet na zdjęciu! (Ciekawe czy zdjęcia mają być w takim samym stroju jak na przykładowym obrazku!?) Zdjęcie ostatnie - choinki nie ma a więc nikt nie ma się czego obawiać!

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak?

Viki napisała to co ja, jak sie ta dyskusja zaczęła. Toż to chore - Pan Jan na zawody miał zbitą wagę, Viki wypije jedną herbatkę "na trawienie" i juz bedzie miała 59,9. Cyknie fotę i do grudnia bedzie w klasie niżej???? Toz wróciliśmy do głupoty zupełnej. Paatik no cały czas o tym piszę ;-) Niby taki surowy regulamin, a z tą waga to róbta co [...]

ajazy, Wycwiel - to dlaczego Pan Jan tą głowę podrzuca?