jan

Konkurs indywidualny :(Typujemy do środy 13.02.2013 do 15.00) 1.Gregor Schlierenzauer 2.Richard Freitag 3.Jan Matura

Konkurs indywidualny :(Typujemy do środy 13.02.2013 do 15.00) 1. Anders Bardal 2. Gregor Schlierenzauer 3. Jan Matura

My postaramy się przyjechać całym składem.Jan Łuka dla mnie to jest mistrz nad mistrzami.Mariusz bardzo ładnie młody się podciąga. Ja mam na osiedlu kolegę z Kazachstanu i ciśniemy poważne treningi.Mocny jest chłopak.Opowiadał że u nich na osiedlach,placach to drążki stoją i nie stygną.Jak przyjechał do Polski to przeżył szok że tutaj brak [...]

Wyniki zawodów w Radzyniu Podlaskim: Wyniki w podciąganiu Daniel Gajur miejsce 1, zaliczone 16 etapów w 17 17/21 łącznie 217 Szymon Paluch miejsce 2, zaliczone 16 etapów w 17 15/21 łącznie 215 Piotr Lisiczka miejsce 3. zaliczone 15 etapów w 16 18/20 łącznie 198 Robert Plutowski miejsce [...]

Garp-no rzeczywiście ostatnio sporo tu porad aż ledwo dałem radę przeczytać :) Nie wiem co to miał by być za okrągły ciężar ? :) Ostatnio u nas na siłce pojawiły się fajne gadzety do treningu strongman-np walizki do spaceru farmera-kozackie całościowe ćwiczenie.Nagram coś z nimi w przyszłym tygodniu. Teraz mogę coś wrzucić z grudniowych prób [...]

Ogólnie to szybkie podsumowanie sobotnich zawodów. W czwartek wieczorem miałem 88kg, a limit na wadze w piątek musiałem mieć 82k, jak się rano obudziłem to było 83.5kg mało, jadłem piłem, od rana aż do wagi przez to mega zmęczenie mnie dopadło a tak to humorek i energia cały czas dopisywala Ale wszedłem nawet z zapasem bo pokazała waga 80kg. Potem [...]

Zlatan Ibrahimović (PSG) Fernando Llorente (Bilbao) Siem de Jong (Ajax) Eden Hazard (Chelsea) Jan Verthongen (Tottenham) Dani Alves (Barcelona)

Kraj: Croatia Data urodzin: September 10, 1974 Wzrost: 6'2 / 187.96 cm Waga: 218 lbs / 102 kg Związek: Cro Cop Squad Gym Manager: Zvonimir Lucic Trener od kondycji: Igor Jukic Trener Jiu-jitsu: Fabrizio Werdum Trener Boksu: [...]

JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]

No i zakończył się drugi dzień ligi seniorów. Poniżej znajdują się wyniki poszczególnych kategorii wagowych oraz klasyfikacja drużynowa (kobiet,mężczyzn oraz ogólna). KOBIETY waga: 48kg 1. Konieczny Ewa GKS "Czarni" Bytom 2. Pułkośnik Katarzyna UKS Narew Łapy 3. Zabrocka Agnieszka AZS AWF Wrocław 3. Znojek Natalia Gwardia Opole [...]

07.11.2012 Trening BIL STAR 5X5 VII Push press 3x6 70%, 80%, 80% Przysiad ze sztangą tył 4x5 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie z głową do gory 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 1X4 CC 1X4 CC 1X3 CC 1X3 CC Pompki na poręczach 4x8 CC Wyciskanie wąskim chwytem 3x12 Jan nie [...]

To dobrze że inni chlają tyle samo co ja ;-) Jan cukrzycy też nie mam , pracodawca dba o moje zdrowie i robi mnie kompleksowe badania lekarskie co rok. Ostatnie miałem 6-mce temu i niby wszystko ok. Nawet w pracy mamy dyżur psychologa i można sobie posiedzieć wygodnie w kozetce :-D Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-22 17:50:49

Jan , walczę a czy zwyciężę to się okaże :-? Jeśli będzie to walka a nie pozorowanie to będą widoczne rezultaty! Ciężary godne - tak mi się wydaje (niektórych przy prawidłowej technice nie byłbym w stanie podnieść - np. biceps o kolano na taką ilość powtórzeń).

Giaurnemo Całe szczęście że mamy te żony :-) Jan Jest ciężko na kolanie ,lewa ręka wymaga pomocy ,prawa ostatnie ruchy oszukiwane.Oczywiście ze robię to wszystko żeby były efekty, wsparcie mam u żonki która również dzieli moje zainteresowania Też się cieszę z żony! Za duże oszukiwanie nie jest wskazane. Wystarczy oszukiwać w ostatnim [...]

Właśnie cały czas myślę - bo tak : - każdy trąbi,że dużo białka - to nerki po tyłku i wgl,ale jeśli damy dużo wody , żurawiny, herbat ziołowych, ja też często wody typu Jan / Żuber to nerki mają idealną filtrację = problemu nie ma :-) - więcej białka = więcej mięcha można wcinać, które mega uwielbiam :-) - pytanie czy jest sens właśnie,aż tak [...]

ZAPASY STYL KLASYCZNY: DARIUSZ JABŁOŃSKI kat(55kg) Dariusz Jabłoński, obok Włodzimierza Zawadzkiego i Marka Sitnika, nominację olimpijską wywalczył już podczas ubiegłorocznych Mistrzostw Świata. To on zdobywając w Creteil złoty medal uratował honor polskich zapasów w 2003 roku. Po dziewięciu latach przerwy usłyszeliśmy na Mistrzostwach Świata [...]

Jak to nierówno traktują kobiety i mężczyzn - albo Pan Jan znalazł jakiś sposób na oszukanie algorytmów...

Akurat Jan Łuka tutaj poprawnie to wykonuje (ja osobiście trzymam łokcie wyżej niż linie nadgarstków, bo tak lepiej czuję boczne aktony barków), Ty tak nie robiłeś. http://www.youtube.com/watch?v=SBA1uhcFCqA&feature=related tutaj też sobie zobacz jak gościu robi Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-16 21:08:51

to się nie uda , na pewno się nie uda |-) ... to tylko 25kg na + , licząc 8tys cal na kilogram to tylko 200 000 kalorii hamburger ma 400 , czyli 2 ekstra dziennie i w ciągu roku mamy CEL /-)_ a ze z redukcja nie ma problemu , wiec nadmiar sie jakoś zgubi Pan Jan jakos pesymistycznie do tego podchodzi %-)

Rutkow - a ja już zupełnie zgłupiałam - to na pewno ty się powinienes odezwać w tym momencie??? Rozumiem Masti, Pan Jan - nawet Kabo .... masz jakaś nowa funkcje w tym dziale??! Nie złośliwe się pytam - mogłam coś przeoczyć. Akurat jestem doradcą na forum i mam dostep do działów których Ty nie widzisz i wiem o co chodzi w tym temacie ..... Sam [...]