jan

Pora na urlop Szykuję się do przyjazdu do Polski,urlop na parę dni już dostałem. Za tydzień pewnie ruszę na wschód Europy,choć czytając wiadomości z kraju-włosy stają dęba @@-) Mam tylko nadzieję ,że tak to wygląda w internecie,w rzeczywistości będzie o wiele lepiej. Zastanawiam się,czy jakiś program zorganizować-ale na razie....jeszcze nad tym [...]

Ojan- napis brzmi : jesteś we właściwym miejscu kraj Limburgia (to jest jakby tutejsze województwo) Dziś bez treningu. Wczoraj były plecy na drążku-zmarzłem zanim sie rozgrzałem-jakiś lodowaty wiatr z deszczem wiał . Jutro robię klatę na ławce z napisem świadczącym,że dobrze ,że tam trenuję :) Z nowości-ruszamy z nowym (prawie ) konkursem [...]

Pan Jan niczym Frank Zane :-) podobieństwo uderzające! I taki uśmiech na "amerykańskim luzie" ;-D Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-01-07 09:03:19

Albo Jan Łuka jak w wieku 73 lata ciągnie 207,5 kg da się? No pewnie ze się da :-) więc sztangę w dłoń i ćwiczyć a nie marudzić haha

Mirko "Cro Cop" Filipovic - Wszystkie walki w K-1 1996.03.10. - Mirko Filipovic CroCop vs Jerome LeBanner http://www.megaupload.com/?d=Y5TND5XE 1996.05.06. - Mirko Filipovic CroCop vs Ernesto Hoost http://www.megaupload.com/?d=M7FKVHA3 1999.04.25. - Mirko Filipovic CroCop vs Jan Nortje http://www.megaupload.com/?d=TKQ55DAP [...]

[...] zawierających związki żelaza. Przetwory z liści pokrzywy pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, mają także nieznaczne działanie żółciopędne. Ułatwiają trawienie, przyswajanie pokarmów i prawidłowy przebieg procesów przemiany materii. Zmniejszają stany zapalne przewodu pokarmowego i przeciwdziałają mało nasilonym biegunkom. Szczególne [...]

Wiem, Mr Masti wiem, mus to mus. Dzisiaj dzień bez treningu, pełna regeneracja i czas przemyśleń. Wczoraj jak pokazałem żonie zdjęcie ojana (to przy pompie) zapytała mnie a ty dokąd zmierzasz? Kurcze, nie wiedziałem co odpowiedzieć. Wiadomo cel to oszukać grawitacje, pytanie jest, na którym etapie uznam, że już ją oszukałem. Cały dzień chodziło mi [...]

190... Na pocieszenie mam tylko fakt, że się musiałeś przysznurować do sztangi i w pasie ;-) Nie rzucę kamieniem w plecy, chociaż powinienem. Ale, jak to mawiał Jan Kochanowski: "Chłop nie Barbie - jak jest ciężko to się zgarbi" :-)

Tsu jan nie o dlugosci palca a o dlugosci paznokcia, ktory palca do zacisku nie przedluzy. Osobiscie przy dlugich tak mi sie wbijaly, ze chwyt z bolu sie otwieral. A grubosc gryfu tez ma znaczenie jak trzymasz. Ostatnio trenuje na sprzecie Eleiko i kurcze chwyt w ciagu bajka :)

[...] komputerów i telewizorów. W ramach akcji WWF zamieszcza na swoich stronach internetowych szczegółowe informacje na temat REACH i rady, jak można zmniejszyć ryzyko przyswajania szkodliwych chemikaliów w codziennym życiu. Światowa produkcja chemiczna wzrosła od mniej więcej 1 miliona ton rocznie w latach 30. XX wieku do około 400 milionów ton w [...]

Krem z ludzkiego mleka zwalcza brodawki Krem wykonany z ludzkiego mleka pomaga znacznie zmniejszyć, a nawet pozbyć się brodawek - poinformowali lekarze ze Szwecji ma łamach "New England Journal of Medicine". Krem o nazwie Hamlet (pełna angielska nazwa to: Human Alpha- lactalbumin Made Lethal to Tumor Cells) w aktywny sposób [...]

sory że dopiero teraz odpisuje ale to nowe forum to masakra nawet się zalogować nie mogłem ja izometrie robiłem co prawda po seriach właściwych podciągania i jakoś poszło choć taki Jan Łuka (na yt są jego filmiki) robił najpierw izometrie a dopiero później podciąganie, możesz i tak i tak spróbować. kwestia tego by w szczytowym momencie [...]

Tydzień 2 Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40x5 50x5 60x5 69x3 79x3 89x5 2. Wiosłowanie hantlem 34x10 34x10 34x8 34x8 34x8 3. Wyciskanie sztangi na skosie 52,5x10 52,5x10 52,5x10 52,5x8 52,5x8 4. Wznos boczny hantlami 12x15 12x12 5A. Uginanie hantli mlotkowo 5B. Prostowanie drążka wyciągu górnego 17x10+20x10 17x8+20x8 Jan na trening [...]

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkat 2) Jan Błachowicz - poddanie - skretowka 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkąt 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Marcin Najman - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 2 walki przez poddanie

1) Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - TKO 3) Przemysław Saleta - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 3 walki zakończą się w parterze

Daniel Dowda - poddanie - duszenie gilotynowe Jan Błachowicz - decyzja Przemysław Saleta - decyzja Mariusz Pudzianowski - tko turniej wagi lekkiej: 1 walka zakończona poddaniem

1) Daniel Dowda wygra mata leo 2) Jan Błachowicz wygra punkty 3) Przemysław Saleta punkty 4) Mariusz Pudzianowski ko g&p Lekka 1 poddanie ( pewnie Borys przez kimure ) Zmieniony przez - kaamill w dniu 2010-09-10 21:44:50

1) Daniel Dowda - poddanie - balacha 2) Jan Błachowicz - tko 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - decyzja Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Przemysław Saleta - ko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie