jan

Diety to jednak sprawa indywidualna - każdy trochę inaczej reaguje na nie (podatność na sugestie też odgrywa pewną rolę). Dla mnie bezsprzecznym jest to, że dieta musi być dopasowana do rodzaju aktywności fizycznej oraz upodobań żywieniowych. Sam swoją dietę dopasowuję pod możliwości finansowe i jakoś to leci - przydałoby się większe [...]

To jest tak jak ze wszystkim - zalezy od czlowieka. W takich lokalach mozna zjesc bardzo, bardzo dobrze ( czysto ) - u mnie jest ogromny wybor surowych ryb, owocow morza i świeżych mies - wybierasz co chcesz, podajesz na talerzu kucharzowi z wybranymi warzywami - a on na gigantycznym grillu na zywo przyrzadza jak poprosisz - jesli idzie o [...]

Jak się wie jak trenować, a pan Jan wie, to można i trzy razy dziennie robić trening :-D

Kali polecam kółeczko, na poczatek rób z kolan potem ze stania- mam nadzieję, że pan Jan się nie obrazi, że się wtrąciłem :-) : http://www.youtube.com/watch?v=ZtFtvYRjLz4

Z ciekawostek mogę napisać, że nasz trójboista Jan Węgiera ćwiczy systemem radzieckim. Koleś ma prawie 50 lat i ciągle dokłada do sztangi. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-09-09 11:58:18

Pan Jan pije wino na kubki 250ml'litrowe, a ma zapasu na tydzień.. Też lubię wyczyścić sobie szafki, ale jakoś tak jest, że one mi się same zapełniają "śmieciami".. Takie błędne koło. Jakiś pomysł - jak z tym walczyć?

Sobieski z Polski Jan trzeci podobno, choć na etykiecie nie pisało %-) Bradford? chaty do wynajmu są tańsze niż te z Councilu %-) byłem w Bradford raz i jak jechałem to nie wiedziałem jeszcze że to miasto Azjatyckie %-) więc jedziemy i patrze, kurde, jakaś muzułmańska dzielnica bo każdy w turbanie albo przebrany za ninja. 10 km później, myślę se, [...]

a to dzis robiłem na historii SENTENCJE ŁACIŃSKIE I ZWROTY ZNANE Z HISTORII 1. Alea iacta est – Kości zostały rzucone . 2. Ab ovo usque ad mala – Od samego początku, od Adama i Ewy . 3. Audiatur et altera pars – Należy wysłuchać także drugiej (przeciwnej) strony (przed wydaniem sądu, orzeczenia). 4. Ave Caesar! [...]

Ćwiczę fbw i robię podciąganie sztangi do brody 12/9/9. Niedawno spotkałem się z tezą, że mięśnie karku lubią dużo powtórzeń(konkretnie to mówi Jan Łuka), conajmniej 12. Lepiej robić 3 serie po 12 powtórzeń, czy 12/9/9 ?

Chyba zrobię jak radzi Jan Łuka (18krotny mistrz Polski w trójboju) 1 raz w tygodniu 3 serie przysiadów z delikatnym obciążeniem ruch 5 sekund w dół i 5 sekund w górę. Sołtys, ja robię pełne przysiady to już raczej dużo głębiej schodzić nie mogę.

Nie spinaj się tak! Jak opanujesz technikę, to samo poleci. Dołóż tyle, żebyś był pewny, że dźwigniesz. Jak to mawiał Jan Łuka - żadnych podejść na pół gwizdka. Albo idziesz na maxa i dźwigasz, albo polegasz.

wszystko fajnie....ale rzeczywistosc jest o wiele gorsza....zaden trening nic nie pomoze ,gdy trafia sie jakies przypadlosci chorobowe lub zwykle nalogi..... jan wyduch,luka i jeszcze parudziesieciu innych-to sa najlepsi z najlepszych-pod wzgledem genetyki,samodyscypliny,stylu zycia oraz ,krotko mowiac-maja bardzo duzo szczescia. drobne [...]

[...] do starości, ale coś mi się zdaje że po drodze głównie z powodu stawów sporo się wykrusza. MAsti: poruszasz właśnie te dylematy które mnie bardzo interesują. >jan wyduch,luka i jeszcze parudziesieciu innych-to sa najlepsi z >najlepszych-pod wzgledem genetyki,samodyscypliny,stylu zycia oraz >,krotko mowiac-maja bardzo duzo [...]

Wziąłem Jan, bo mi sie kojarzy z zimnym Sobieskim

http://cieszyn.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1222241,wybierz-czlowieka-roku-powiatu-cieszynskiego-glosowanie-jan-blachowicz-polski-zawodnik-mieszanych-sztuk-walki-mma-wagi,galeria,1952457,id,t,tm,zid.html?ocena=1&klucz=41483247fbf37d3451a86ef87e705952 glosujcie na Janka bo idzie łebw łeb jakims typem

to ile ty masz w koncu imion 2? czy 3? gregor czy jan?jakies inne przeoczylem;d?

Może zamień na wejścia na "podest" ze sztangielkami? Podstawiasz ławkę, bierzesz hantle w dłoń i raz jedną nogą wchodzisz raz drugą? Gdzieś czytałem i Jan Łuka mówił ,że to dobry zamiennik siadów.

[...] Anne Kremer z Luksemburga (98. WTA) 6:2, 6:2. Mecz trwał godzinę i 23 minuty. W walce o półfinał Radwańska zmierzy się z Tamarine Tanasugarn (Tajlandia), która pokonała Rosjankę Olgę Puczową 6:4, 4:6, 6:4. Dość niespodziewanie z turnieju wyeliminowana została grająca z "dwójką" Australijka Casey Dellacqua, która przegrała z [...]

Tsu, Pan Jan cię Kokietuje. Jeszcze nie tak dawno temu widziałam szpagat w jego wykonaniu. Także z mobilnością bioder wszystko u niego w porządku, a jak jest z plankami to wiemy:)

Ciasto drożdżowe robię i sie zastanawiam, czy lepiej mrozić surowe, czy upieczone?Żona mrozi upieczone. Nadine - zjeść to radził Pan Jerzy. A co za różnica, jak Pan Jan poradziłby to samo.