Jan Dyduch świetny karateka mistrz kyokushin odłączył sie od S.Oyamy i założył swoją światową organizacje oyama z siedzibą w Krakowie. S Oyama przyjeżdza jeszcze do Polski niby na egzaminy ale nie zadarmo...............................
OOOOOOOOOOOOO kur.... w wieku 55 lat rekordy pobijać i to na dodatek swoje! BRAWO!! Powiedzcie mi tylko czy Pan Jan brał coś wcześniej czy on to sobie wypracował bez odżywek!
huh ladny artykul sog sie nalezy pozatym pan Jan to chyba byly trojbojowiec jak mi sie dobrze zdaje pozatym troche przypomina Joe Weidera :)) i jak na takie lata to naprawde wielki szacunek dla niego
Michail, któż wie więcej o Janie Łuce jak nie ty. Niedowiarki mogą sobie pisać co chcą. Pozatym fajna fotka. I jeszcze pytanko. Pan Jan Łuka bedzie jeszcze gdzieś startował lub dawał jakieś pokazy. Chętnie bym to zobaczył na żywo, chociaż relazje na forum są OK.
dzis o 20.00 szlagier. kadra Legii na mecz z Olimpia Bramkarze: Jan Mucha, Wojciech Skaba Obrońcy: Inaki Astiz, Dickson Choto, Artur Jędrzejczyk, Tomasz Kiełbowicz, Marcin Komorowski, Jakub Rzeźniczak, Wojciech Szala Pomocnicy: Ariel Borysiuk, Piotr Giza, Maciej Iwański, Krzysztof Ostrowski, Miroslav Radović, Maciej Rybus, Sebastian Szałachowski [...]
mam ten sam problem z MC jeśli chodzi o chwyt, po MC tak naprawdę bardziej czuję spompowanie przedramion niż dolnego grzbietu przedramiona wręcz mi eksplodują, chwyt u mnie idzie przechwytem tak jak pisze Jan, ale niestety podczas serii muszę zmieniać chwyt
Rotacja weglami to ponoc piekna sprawa, slinie sie na to juz dluzszy czas ale jeszcze poczekam. archibald - no na ostatni etap wycinki to juz nie ma wymowek, pelna zgoda. Co do totalnego rezimu - tak by bylo najlepiej, mnie niestety weryfikuje rzeczywistosc. I Zona ;-) Rafal - rozpietki 7 kg? to juz trzeba bylo samymi rekami machac%-)%-) A tak [...]
Ja tam się Rafale nie znam, na tyle żeby komuś wytykać jakieś niedoskonałości, ale pamiętam, że kilka razy dostałem zyebko-sugestię od trenera za: 1. Brak ściągniętych łopatek i wypchniętej klatki przy podnoszeniu ciężaru z ziemi przy martwym ciągu, co zawsze kończy się - musisz to czuć - chwilowym przeciążeniem kręgosłupa na wysokości łopatek. [...]
Powiem tylko tyle jesteś jeszcze początkującym zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , [...]
Nie wspomnę że sam osobiście startuję ciagle w zawodach i jakoś udaje mi się utrzymywać poziom. I to że robię słabsze wyniki od seniorów,w cale nie oznacza jak to napisałeś że nie mam szans na zawodach. Oczywiście że mam szanse w swojej kategorii wiekowej.... Dodam, że nie twierdzę, że w jakiejś kategorii, na jakichś zawodach, ktoś po 40-stce [...]
No i po zawodach; wyniki z protokołu: Kobiety open: 1.Marciniak Agnieszka (1980-51.9) Tur Ryki: 70/75/-77.5= 75 2.Smykała Katarzyna (1988-60) Tur Ryki "B": 50/57.5/-60= 57.5 3.Śliwka Isabel (1988-57) Black&White Ostrowiec Św.: 30/35/-40= 35 Mężczyźni 56kg 1.Janik Dariusz (1983-56) AZS UMCS Lublin: 100/115/120= 120 2.Ceglarski Piotr [...]
Witam. Panowie mam pytanie. Czy ćwiczenie pendlay row to to samo ćwiczenie które prezentuje Jan Łuka tzn. podciąganie sztangi w opadzie? http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws W ćwiczeniu pendlay row kłaść nacisk bardziej na świetną technikę czy ładować spore obciążenia? Sztangę odkładać na ziemie, czy tylko maksymalnie ją opuszczać?
Dobrze wyglada i na zdjeciach, i na analizie. Jak Pan Jan - plecy i brzuch, reszte juz masz ok. Dwa cwiczenia - drazek podchwyt / nachwyt oraz T2B. 3 miesiace i bedzie widac potezna roznice :)
Chudy grubas nie rozumiem Panie Janie.Po co mi teraz rosnąć jak na brzuchu fałda.Przy moich szerokich biodrach jedyne wyjście trzymać talię wąsko (Kuba Gwid Pan Jan mają podobnie). Dwa miesiace temu wyglądałem inaczej i co z tego, że były barki i klata jak po ściągnięciu koszulki była lipa.Wolę ten obecny na plus idacy obraz. Zmieniony przez - [...]