jan

Siemka, pora na jakiś wpis. A tydzien zaczął się pozytywnie, bi jest gdzie potrenować. Siłownia Infiniti w Kędzierzynie od dzisiaj otwarta na określonych zasadach. Wziąłem karnet poranny, opcje mam albo 7.15-9.15 albo 9.15-11.15. Potem do 16 jest przerwa na dezynfekcje itd. Wczoraj nocka w tyrce ale tak się podjaralem, że starczyło mi niecałe 2h [...]

- MĘŻCZYŹNI 1 - DANIEL SZENAWA - 166 2 - TADEUSZ HOMAŃCZUK - 132 3 - MICHAŁ MACKIEWICZ - 124 4 - PIOTR BĄK - 105 5 - JERZY CIBOR - 95 6 - WOJCIECH MASTALERZ - 85 7 - PAWEŁ GŁAZ - 78 8 - ADAM WIECZOREK - 76 9 - PIOTR KOCYLA - 66 10 - JAN WĘGRZYN - 64 11 - ARTUR CHOCHOROWSKI - 58 12 - ZBIGNIEW BOROWSKI - 57 13 - PAWEŁ JABŁOŃSKI - 53 14 - ADAM JANAS [...]

koniu meczysz gaweckiego widze, http://www.empik.com/zywienie-czlowieka-tom-1-gawecki-jan,prod58597617,ksiazka-p czy ten jest najnowszy ? troche mnie ta okładka myli... i ilość stron, raz widziałem 560 ale może to był błąd.

Ten - Shin - co do tej teorii to traktuję ją z przymróżeniem oka i raczej jako urozmaicenie do treningów. Hellsing - na każdego działa inna metoda treningowa. Szczerze mówiąc na mnie każda metoda treningowa przynosi dobre efekty ponieważ i tak wszystko uzaleznione od dietki i celów w danym okresie treningowym. SS stosuję zazwyczaj przez okres [...]

A ja znalazlam to: Dieta Dukana – wady 30 kwietnia 2011 / Author Marcin Wielgosz Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi [...]

Ja ostatnio jak funduszy nie było to jechałem na 10 ale kompletnie inne samopoczucie mam. Jan Olejko robił formę na zawody na 30 jajach dziennie + warzywa

Powrót do rzeczywistości :-)) Zawody w Sopocie bardzo fajne, mimo bardzo dużej ilości startujących - ponad 200 osób 8-O nie było jakoś fatalnie, jednak na przyszłość muszą pomyśleć co zrobić by nie trwało to cały dzień . Albo zrobić jakiś podział na 2 dni, albo większą selekcję (w co wątpię, każdy kolejny startujący to w końcu m.in $$ dodatkowe [...]

Men Deadlift Piotr Kruczkowski open 67.5 Józef Sokołowski op+wet 100 Marian Knuth wet 100 The Faceless Cat open 100 Team Brzydal fest Sebastian Pałczyński open 100 Paweł Mitera open 110 Rafał Wójcik open 125 Michał Snastin open 140 Tomasz Miloch ??? Piotr Sadowski jun ??? Jan Łuka ??? Kacper Maszczak ???? Łukasz Przybysz ?????

ze strony WPC Rekordy: Oto lista osób, które zdobyły rekordy, które zgłosili przed podejściami. Jeśli ktoś nam umknął prosimy o kontakt: Bench Press 24.03.2017 Kołobrzeg Jakub Chrzanowski Wiesław Ostrowski Bench Press EQ Sply 25.03.2017 Kołobrzeg Antoni Kaliński Didier Michelon Single Deadlift 25.03.2017 Kołobrzeg Szymon Bywalec Jan Łuka Józef [...]

"nigdy nie miałem większych problemów z spalaniem bojów"?????? Ktoś inny, ale to już nie rosyjski ciężarowiec powiedział: "Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał." Jeśli pierwszym nauczonym ruchem wykonania boju będzie ruch prawidłowy technicznie (nie piszę o dźwiganiu dużych ciężarów!), to w poźniejszym czasie [...]

I tu Pan Jan trafił w sedno - na taki obrazek to faktycznie kawałek miejsca potrzeba.

Nie ma podciągania na drążku? Ja w mc robie między 4-8 powtórzeń myśle że tak dobrze , Jan łuka tak na jednym filmiku podpowiadał i siła idzie :d

to zjedz 21-szą to pomoże herbatke ala jan miodek tez popijam

XI Otwarte Zawody Siłaczy o puchar Burmistrza Miasta Trzebini, Dyrektora TCK w Trzebini i Starosty Powiatu Chrzanowskiego MYŚLACHOWICE 20.06.2015 W Domu Kultury w Myślachowicach z okazji 30-lecia uprawiania sportów siłowych odbyły się po raz jedenasty Otwarte Zawody Siłaczy. Organizatorami turnieju był Urząd Miasta Trzebinia, [...]

w odniesieniu n do triathlonu, zastanawia mnie czy lepiej jeździć z wyższą kadencją obciążając w większym stopniu układ sercowo-naczyniowy, czy może na niższej obciążając układ mięśniowy? Ot takie tam sobie gdybanie. Kwestia osobnicza, mi było łatwiej na rowerze obciążać mięśnie, obniżając kadencję i potem biec układem sercowo-naczyniowym (nogi [...]

[...] młodszego, często też określenie to stosowane jest w kontekście dyskryminacji ze względu na płeć – seksizmu. Przeciwieństwem szowinizmu są tolerancja i otwartość, a w sensie politycznym internacjonalizm i kosmopolityzm." I zawstydziłem się. Przepraszam, że wypowiedziałem się mało precyzyjnie.:)) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-27 14:44:55

Czyżbyś po alkoholu nie miał więcej chęci? Jan Wyduch jest tylko 1/2 roku młodszy ode mnie a Waldemar Nol jest jeszcze młodszy. Prowadzę dziennik na BF i odżywiam się prawie tak jak większość nie trenujących BB - różnica polega na większej ilości białka.

Piłkarska reprezentacja Polski rozpoczęła w poniedziałek zgrupowanie na Cyprze, gdzie będzie przebywać do 7 lutego. W tym czasie podopieczni Leo Beenhakkera rozegrają dwa mecze towarzyskie - z Finlandią i Czechami. W poniedziałek po południu kadrowicze odbyli pierwszy trening. "Niespodziankę sprawiła pogoda, bowiem przed zajęciami strasznie [...]

Jan Olejko - stały bywalec zawodów , oczywiście nie mogło zabraknąć krótkiej rozmowy z Nim :-) https://www.youtube.com/watch?v=xq8hsT2Hcbg

[...] kalistenicy, czy jak fitnessowcy (akurat katowanie brzuchów setkami powtórzeń wspominał w swoim arcie Joger, mod z działu Fitness), czy kulturystycznie. Czy z ciężarami jak jan Łuka czy jak Arnold: serie na 50 repów. Nie ma uniwersalnego, najlepszego na świecie planu, nic nie będzie działać w nieskończoność. Trzeba testować:) Ps. A Reynolds [...]