[...] rozmowa by wyglądała tak że wystarczą mi treningi w klubie i tyle. A ja chcę się dobrze przygotować, najtrudniej to mi wchodzą kombinacje ciosów z prawidłowym ruchem nóg, a jak już dobrze to strasznie wolno. Ale to przez przerwę bo przed wakacjami wszystko było ok, a teraz... PS: Dzięki, i jak ktoś jeszcze może coś doradzić to niech pisze. [...]
[...] to najmniejszy problem. Przychodzi masa ludzi którzy są wyprostowani, ale nie mają wyników na maturze i na odwrót- mózgi, które nie potrafią ukończyć toru. Wiesz jak wyglądają zajęcia? Ogarniasz matmę i po trochu fizykę? Jakby co to pytaj o co chcesz, pomogę. Pamiętaj na torze wystarczy mieć czas 50s, od lat tak jest i nie sądzę żeby [...]
skrappi przeciez wszystko masz jak na dloni-plan dokladnie opisany,czego ty chcesz? 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA [...]
Nie doczytalem koncowki i myslalem, ze nie wiesz tez jak bieg przygotowac :)
No jak w wakacje nie będziesz miał czasu poćwiczyć, to ja raczej sukcesów nie wróżę. ;-) Najlepiej tak powiedzieć, więc gdzie mam wcisnąć ową siłownię? Pomału wkraczam w dorosłość, a chyba karnet na siłownie kosztuje, a pora schodzić z utrzymania rodziców i co miesiąc przychodzić po pieniądze na kolejne wejściówki. Każdy w swoim życiu ma [...]
[...] zapominać o górnych partiach ciała i brzuchu. Mogą one się przydać, zapewnią lepsze panowanie nad rowerem, co nie jest też bez znaczenia. Basen ! skoro nie potrafisz pływać to się naucz ;) korzyść będzie podwójna. Napisz co nieco o swoim codziennym treningu zarówno w sezonie jak i po za nim. Co robiłeś dotychczas żeby przygotować się do zawodów?
[...] preferuja nadal, mass frakow , czego przykladem jest Ramy wygrywajac NYP i jego 8 miejsce na Mr.O 2013. Ale takich brakuje. Badz pewien ze gdyby pojawili sie podobni jak Markus, Coleman, Nasser, Dillett i startowaliby na jednych zawodach to taki Rhoden moglby marzyc o wygraniu jakichs zawodow. Teraz porostu nie ma kogo obsadzac, a Heath [...]
[...] z levelu na level zajmuja mi cwiczenia coraz wiecej czasu a co do pompek i podciagania spojze na to pewnie cos z tego wyciagne pozytywnego Co chce osiagnac sylwetke super juz jest i tak niezle 6cio pak jest ale jeszcze nie taki jak bym chcial wiec tylko brnac do przodu a co w miedzy czasie to sprubujemy jakis maratonow selekcji itp...
Jak czytałeś posty podwieszone, to chociaż podstawy powinieneś znać i wiedzieć jak taki jadłospis przykładowy stworzyć, więc zrób to, wrzuć do oceny i wtedy ocenimy. Ewentualnie przekonaj Nas - minimum 3 strony a4, dlaczego jesteś tak wyjątkowy, że dla Ciebie akurat powinniśmy taki jadłospis przygotować. :-)
no, wygląda lepiej, zobacz przez 2 tyg co się będzie działo, jak będzie ok to ok, jak nie to zmniejszaj kalorie usuwając węglowodany - zmniejszając np ilość ryżu. Oczywiście pamiętaj, że do picia tylko woda, najlepiej niegazowana, ewentualnie jakiś napój 0kal, ale z umiarem, tylko jak będziesz miał mega ochotę. Awaryjnie możesz też przygotować [...]
[...] o boldenon z teog co wiem ciezko uzyskac stezenie 200 mg/1 ml np.... i zazwyczaj jest cos ponad 100 ale nie wiecej. Wiec trzeba sie przygotowac ze stezenie nie jest takie jak powinno. Jezeli chodzi o deke to z koleji stezenie typu 200mg/1ml jest bardziej mozliwe niz jak z boldenonem poniewaz z tego co wiem z deki mozna wyciagnac takie [...]
No to rzeczywiście nic nie ma, dziwne bo to bardziej jak informacja dla pacjenta jak się przygotować niż skierowanie na same zabiegi.
Białko masz mocno przekroczone. Moim zdaniem opcja kolacyjna nie jest dobrym wyborem. Masło to kiepski wybór, ogólnie poececam posiłek jak każdy inny mięso/ryba/ ryz/kasza. Natomiast mówisz o oliwie - ją też wprowadzaj w bilans :) Wybieraj też te tłustsze mięcha, ,ryby co do śniadania (placki mozna przygotowac zien wczesniej, albo 10 min [...]
Bo CKD to nie sama dieta. Do tego musi być odpowiedni trening, odpowiedni w sensie ciężki trening po ładowaniach, żeby jak najszybciej wypłukać glikogen, potem w kolejne dni sesje aerobowe, a w dzień ładowania ciężki trening całego ciała, żeby przygotować mięśnie na uzupełnienie glikogenu z cheat day'a i żeby te cheaty nie poszły w brzuch ;-) Ja [...]
[...] trenować całe ciało Zazwyczaj trenować chcecie partie które są najbardziej widoczne trochę to głupie ale tak się dzieje. Proponuję poczytać co nam daje trening całego ciała, jak się do niego przygotować i co należy zrobić na samym początku. Systemy treningowe które cię interesują to : -split -FBW Poczytaj o obydwóch i zacznij rozglądać się za [...]
zyz piszesz bzdury.. Po pierwsze nie porownuj suplementacji kreatyna do normalnych posilkow mięsnych. Ktore maja znikome ilosci tej substancji (mowa o sorowym miesie). Po drugie znam kilku mistrzow polski juniorow.. I nic mi nie wiadomo o podawaniu im kreatyny przez trenerow!! Bzdura.. Po trzecie nie podaje sie kreatyny tak mlodym ludzia bo to sie [...]
No wlasnie posilki mozesz sobie przygotowac przed szkola :Dprzeciez to nie wstyd sciagnij sobie np dziennik posilkow vitalmaxa :) Heh Madu najlepiej powinna wiedziec jak zaimponowac kobitką :d
No wlasnie posilki mozesz sobie przygotowac przed szkola :Dprzeciez to nie wstyd sciagnij sobie np dziennik posilkow vitalmaxa :) Heh Madu najlepiej powinna wiedziec jak zaimponowac Kobietom
jak chcesz; jednakże ja bym raczej obstawał przyu swoim chodzi o to, ze lepiej sie przygotowac do tego co chcesz wykonywać ja ze swej strony zareczam,ze biorąc pod uwage twoj staż, jesli będziesz przestrzegal wszystkich norm dobrego żywienia, treningu, regeneracji to nawet przy 15-tu powt. siła pójdzie Ci troszkę, przy 10-ciu tym bardziej, a [...]
Dieta to podstawa ja bez diety nawet nie ruszam. bedzie wszystko jak nalezy 3-5-2 ; ) ww5 nie bede sie bal zalania bedzie masa w maxa ; D fotki i osiagniecia wszystko bedzie prop testovis. A ten temat zalozylem jako przedtopic i chcialbym wiedziec co dokupic zeby sie lepiej przygotowac jakies propozycje w tym kierunku?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
