jak przygotować

Mathilda, masz Ty powera, bo ja odliczam już dni do bogatej michy i spokojnych, babcinych areo :-P Z tego co wiem Obli nie będzie jeszcze jakiś dłuższy czas, ale znalazłam jej wpis kilka stron wcześniej: ... a przerwa będzie ci sie należała, ... u ciebie starczy tydzien bez treningów i tydzień na zerze kalorycznym jak tego potrzeba i tyle Więc [...]

[...] miałam dzisiaj zostać dłużej w pracy, no i zadowolona wstałam sobie o 6 rano, żeby przygotować sobie jedzenie do roboty... no i kuźwa jego mać miałam byc na siódmą więc jak było już 6:45 to tak wyleciałam z domu, że zapomniałam wziąć ze sobą wszystkie 3 pojemniki z żarciem jakie sobie przygotowałam. Cały dzień dzisiaj szlag trafił. Nawet się [...]

[...] a poza tym na act naprawde idzie najlepiej na poczatku uwierz mi hehe ;) Takze najpierw zrób sobie act przez miesiac potem dajesz splita na mase. Nie mysl ze slowo masa oznacza nabieranie tluszczu czy czegos takiego tu chodzi o mase miesniowa ;) A potem zrobisz sobie jak bedziesz odpowiednio przygotowany cykl na siłe lub na rzeźbę pozdrawiam!! :)

[...] ze we dwojke jest razniej. Duzo mi pomogl odliczajac czas i wogole nie musialam sie na tym skupiac. Ostatnio, robiac HIITa na biezni myslalam ze zwarjuje wciskajac co chwile jakis guzik, zeby zwiekszyc lub zmiejszyc tempo! Masakra. Jutro planuje sobie zrobic wycieczke rowerowa na jakies 40km i mam nadzieje ze pogoda dopisze Dodam jeszcze iz [...]

"Odnośnie biegania- muszę jakieś spokojniejsze biegi wprowadzić, bo ostatnio mocno mnie pogoń za wynikiem zajęła.. a w zasadzie nigdzie mi się nie spieszy" Tsu - a pobiegnij z nami tą 5km na koniec miesiąca. Pokażesz jak super można się przygotować w miesiąc - półtora. Jasne, ze nic to nie powie przeciętnej Kowalskiej - bo Tsu to Tsu, ale zawsze [...]

no , ****e mi praktyk nie zaliczyli w podstawówce, argumentujac to tym, iz chodziłem sobie jak chciałem itd. no ale przeciez mialem do tego prawo - skoro mialem je zaliczyc (wymagana ilosc godzin) od wrzaesnia do konca grudnia juz poszedlem z wypelnionym dziennikiem praktyk , a tu nagle jakies wielki 'haloo' no i mnie w****ili ale juz nie [...]

"Jaram" się od jakiś 6-7 miesięcy ale dopiero jak zobaczyłem to na żywo... Wsiąknąłem :-) Dlatego chcę konkretnie się przygotować do kolejnego sezonu wiosennego. Co do pytania o etapach, niestety ale nie mam pojęcia... Od lipca prowadzi mnie Wojtek (wojo zmc) z tego działu. Cała pula węgli jak widać spisuje się u mnie świetnie. Stopniowo [...]

[...] spodnie, a bluzkę chce tą co akurat w praniu, Mała się drze bo chce mleko. Jak już ubiorę i nakarmię towarzystwo to idę do łazienki i znowu dzikie wrzaski, walenie w drzwi a jak biorę Małą ze sobą to demoluje łazienkę i mnóstwo sprzątania później }:-( Czasem po takim poranku mam już zupełnie dość %-) Czasem to jest taki chaos że ciężko ogarnąć i [...]

Kreatynka Vitlamaxa super, więc jak najbardiej polecam. Szkoda tylko, że nie masz pojęcia o diecie i tylko ją zmarnujesz. Zanim weźmiesz się za suple, ruszaj do działu Odżywianie, gdzie pomogą Ci ułożyć dietę, zajrzyj też do działu trening, bo jak mniemam - to też kuleje w Twoim wypadku. I nie wymiguj się brakiem czasu - ludzie pracują po 12h i [...]

[...] krotko ryzu brazowego nie gotowalam. Nie wiem czy warto dla tych paru liczb w IG wcinac surowizne, ale musze naprawde sprobowac przygotowac ryzyk w Twoj sposob i sprobowac jak to smakuje, moze faktycznie nie warto czekac tak dlugo . A wlasciwie jaka jest roznica wskaznika IG ryzu gotwanego 10 minut a tego gotowanego 40? Ja gotoje wszystkie tego [...]

I bach, wszystko muszę zmienić o 180 stopni, dostałem telefon z kwp Katowice, że jest wolne miejsce na 23.11 na testy wiedzy i sprawności. Muszę się do nich jak najlepiej przygotować żeby mieć maksimum pkt. Także od przyszłego tygodnia do gry wchodzi bieganie póki co stałe tempo, potem interwały o ile wyrobie, treningi crossfit oraz siłownia [...]

Dzięki, Dzisiaj dostałem oficjalne potwierdzenie moich wyników testu psychologicznego, pozytyw :] Został mi również przydzielony termin rozmowy kwalifikacyjnej na przyszłą środę, więc teraz mało będę się udzielać bo muszę się przygotować. Jak ogarnę to wszystko to będzie na bieżąco :]

Ja sadze ze obecna forma na MP i Debiutach to jest tragedia. Puchar polski to samo. Pamietam kiedys 4-5 lat temu to na pucharze byly konie jak Piotrkowicz , Masza , Slodki to byly czasy swietlnosci polskiego BB. Teraz to jest zenada jak np taki zawodnik jak np MK w tamtym roku robi Vmistrzostwo Poslki bo moze i faktycznie nie ma od niego wielu [...]

[...] niż te wszystkie żele przeciwzapalne. Nie było sensu trenowac z tak kiepskim sampoczuciem, starałem się "zregenerować" i przygotowac się na kolejny dzień. Posiłki takie jak w rozpisce, był mój maył cheat meal - 2 tortille własnej roboty. na wieczór i przed snem 3 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10 i 2 kaps DAA **** A tutaj znowu z "PAMIĘTNIKA MOLDERA" [...]

[...] sytuacji, np. kilka dni temu w "dziewiątce" robiłem ociere na mokro, już dochodzę, a tu ostry zakręt, obiekt się przesunął a ja trysnąłem na na płaszcz jakiegoś pana z aktówką o wyglądzie inżynierka z budżetówki Niebezpieczne są kontrole biletów. Na dźwięk słów "dzień dobry, proszę przygotować bilety do kontroli" [...]

A dlaczego nie ? ;-) Może damska sylwetka ;-) Roland jestem pewnie za mała na kobieca sylwetke.... poza tym jakos w szpilkach bede sie lepiej czuła na scenie niz boso ;-D To się nazywa dopiero BICEPSOL ! Piękny, taki dorodny ;) Wiadomo, że po treningu jest zawsze bardziej wyraźny także myślę, że do sylwetkowego jak najbardziej OK ;) Ja też nie [...]

[...] już dzień wcześniej rozpisane wszystkie posiłki oraz posiłki rezerwowe @-| %-) masz rację na wszystko trzeba mieć plan;-] o k***a, przesrane... Z tyłkiem to nie wiem, ale jak przez te dwa tygodnie go nie ruszysz chyba aż takiej tragedii nie będzie. Przynajmniej góre możesz ćwiczyć ;-) niby tak ale mój tyłek i uda są najbardziej oporne no a [...]

[...] „w tych starciach policji z narodowcami rannych zostało kilku policjantów”. http://www.tvn24.pl/28377,1723977,0,1,zamieszki-w-swieto-niepodleglosci,fakty_wiadomosc.html Oto jak Marsz Niepodległości wyglądał naprawdę: http://vod.gazetapolska.pl/677-czesc-i-chwala-bohaterom-marsz-niepodleglosci https://www.facebook.com/photo.php?v=274202532618569 [...]

[...] zgadza tylko ile czasu można jeść takie, prawie bez smaku, suche mięso? No i do tego oczywiście nieśmiertelny ryż. Szczerze powiem, że mi to dawno już obrzydło i nie wiem, jak większość z Was to wytrzymuje? Podziwiam. Znalazłem natomiast sposób, ale Ameryki nie odkryłem, ani prochu nie wymyśliłem ;-D na przyrządzanie smacznego mięsa, które [...]

Chciałbym sie przygotowac to diety ,próbowałem jesc 5 posiłków ale jak zawsze jdałem 2 góra to cięzko sie jest przestawic dlatego na początku prosze Was mógł by mi ktos napisac trzy posiłki(sniadanie obiad kolacje ps na przyszłosc planuje 5 posiłków)które by były bardzo dobre ,po jakims czasie sie przestawie na 5 (wiem ze trzy to nic nie da itd [...]