jak dietę na masę

mi nikt diety nie układal, siadasz czytasz fora np,artykuly o dietach i tyle;) posilki regularne to po raz, a diete chcesz na mase redukcje czy jak?

na masę dieta z nadwyżka kaloryczną masz dietę?jak chcesz tyć od białka to sądzę, że nie

to diete odpowiednia stosuj, to jest na mase a nie suple... jak to bedziesz mial dograne to suple moga Ci wtedy pomoc ale same z siebie masy Ci nie dadza

[...] ): http://www.sfd.pl/temat195698/ bardzo podobny do pierwszego planu tomota ( tylko swojego niewiem czemu nie moge z worda skopiowac :/ ) ten tydzien mialem przerwe. Masy praktyznie wogule nie nabralem :( chociaz mam jako taka diete i regularnie cwiczylem. Jak mozecie napiszcie mi jakim teraz planem cwiczyc na mase, co w nim zmienic itp DZIEKI !

Najpierw ułóż sobie dietę!!! A później jak będzie Ci w niej brakowało albo białka/węglowodanów to dokup odpowiednią odzywkę. Na masę poza tym : Kreatyna - mono, jabłczan, stacki ( w zależności od kasy ) ZMA przed snem

trzymaj dobrze diete jak ci brakuje to bialko i inne dodatki witaminy zrob przerwe tyle co cykl i pozniej mozesz zapodac cos kolejnego na mase

jak zacznę budować masę dietę zmienię na bilans dodatni oczywiście :D aktualnie jeszcze redukuje do niższego bf

Ułoż se jako taka diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

jakis dobry suplement na mase strasznie precyzyjne pytanie jakas tam diete czyli jak ona wyglada mniej wiecej? jesz co mama ugotuje czy co?

Na masę najlepsza jest kreatyna. Jak masz dietę to bardzo dobrze. Dorzuć do suplementacji kreatynę i powinna być poprawa siły i masy. Pozdrawiam. ;-)

[...] ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

Nigdy nie rozumiałem tego, jak ktoś nie ma diety, a kupuje białko "na masę". Przecież to sie mija z celem, uzupełniasz diete w białko chociaz nie masz pojecia ile go jesz i jakiej jakosci

Diete mam tylko nie wiem jak cwiczyc. Cwiczyc na mase choc chce zrzucic pare kilo czy jakis inny trenig???

[...] najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa po to by ta diete trzymasc [...]

jak ma byc na mase to najpierw dzial odzywianie i uloz sobeie diete, a trening FBW i bedzie ok.

jesli chodzi ci o diete to zly dzial -> idz do Odżywiania. Jak chcesz przytyc bedziesz potrzebowal dobry trening na mase i w tym my mozemy ci pomoc.

dobrze jedz suple raczej bierz jak nie możesz zjeść posiłku w tym czasie jeśli możesz to staraj się dopiąć dietę. Wskocz najpierw na masę nie rzeźbę ;)

na mase.. a diete to mam jako tako bo szkola i nie mam jak

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i za Jakiś czas pomyślisz se o kreatynie ktora ci totalnie nic nie da napewno teraz za 3 razem jak nie dostarczasz odpowednich ilosci składników z Diety

ja chce złapac jak najwiecej masy mam kreatyne, hmb, glutamine, bialko i diete Myslalem ze to najlepsze co moze byc na mase?????? Wyjasnijcie z tym gainerem!!!