jajek

[...] dzisiaj z siebie wyzwolić. Naprawdę, w moim przypadku, rozbujanie pikawy w okolice 180 BPM, to epizod zupełnie wyjątkowy. Jak również spożycie w jednym posiłku masła ekstra, jajek, śmietany i węgli prostych o wysokim IG. Dużo się trzeba uczyć :-) Zobaczymy jak to będzie. Trochę mnie to niepokoi, bo znowu będę musiał spędzić trochę czasu na [...]

[...] - i nie musisz mieć siłowni :-) To "coś" w tle wygląda na 60-90 kg :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1305e28b25e429b8e4091757916e463.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4a48391e72541bfa231682a4377962e.png --- Dopiero zgłodniałem po tym śniadaniu z jajek, smalcu i ziemniaków. Idę coś zjeść. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-24 15:55:38

[...] chorób zawały,cukrzyca , miażdżyca itp.Dlatego trzeba liczyć i ważyć takie jest moje zdanie. Niestety ludzki organizm nie ma liczników które pokazywały by daj mi 200g jajek a teraz zjedz chleb bo mi brakuje węgli i jakiegoś tam składnika teraz napij się wody z cytryną daj mi 20g masła itp. Evo jeśli masz tak wyregulowany organizm i [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta : 5 pełnowartościowych posiłków, dużo węglowodanów i białka, mniej tłuszczy Dla przykładu: 1:100g płatków owsianych,banan,jogurt, wiórki kokosowe, 5 jajek 2.Bułka z jakimś pieczonym mięsem, zwykle karkówka i warzywa 3.Obiad na stołówce szkolnej + owoc 4.300g makaronu, 300g mięsa, warzywa 5.200g makaronu,250g twarogu z [...]

[...] ziemniaczka tez nie bedzie paniki jakies (400 kcl) Kolacja najlepiej białkowa nie ma zbyt wielkiego wyboru tunczyk z sosie własnym w kawałkach zjadliwy nawet białka z jajek biały ser piers kurczaka koktajl białkowy jakies 150 kcl Nie mozesz jesc cały tydzien to samo bo nie wytrzymasz.. poszukaj w sklepie z odzywkami batonów białkowych [...]

[...] A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/8/12e85856f52045b79180253a7de717c4.jpg /SFD/Images/2015/11/8/f851a8edcf4c4fb38031b612fdb334fe.jpg Rano omlet z jajek i płatków owisanych Po treningu 100g makaronu i 150g kurczaka Później 80g Hi Anabol Gain Kebab z dodatkową porcją wołowiny Twaróg +orzechy nerkowca [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/13/a429af13e02f49fd9ba5f414f6a90ea0.jpg /SFD/Images/2015/11/13/ad3191216ac84fe3bfa6552b1077bc6f.jpg -3 żółtka z jajek /SFD/Images/2015/11/13/fec02b6af31b40df9c31f73354da7240.jpg https://www.youtube.com/watch?v=lSkBM8XTNdk&index=1&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g mega koty!

[...] tabsy Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/16/1670652e0c49481ebde8fe4f6b8748a5.jpg /SFD/Images/2015/11/16/565e36aae7944f768ff6c43b5394b092.jpg /SFD/Images/2015/11/16/70757ceb910b4c70a165014754d2579e.jpg -3 żółtka z jajek

[...] tabsy Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/20/e8159ecbc2ee484a9d3e186bdb17db85.jpg /SFD/Images/2015/11/20/361de95146734ad9ac5a1b8348da4a7e.jpg /SFD/Images/2015/11/20/8f16631065af4c118393bdd5b4abfb06.jpg -3 żółtka z jajek

[...] po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/23/abf8af5d4edc4f4db46a4b4c4a59ac14.jpg /SFD/Images/2015/11/23/bf562f0ec5b246569c819ba0a7298e64.jpg /SFD/Images/2015/11/23/d205a6fe19a34ece8e840957b79fbb5b.jpg -3 żółtka z jajek + 80g Hi Anabol Gain

[...] /SFD/Images/2016/6/16/ee7e2ace5f2d4709b3705c7dc9ab97b3.jpg Dzisiaj zamiast standardowego śniadania poszedł omlet 50g płatków+ taka sama ilość jajek i C-6 Na noc 50g ryżu do C-6 /SFD/Images/2016/6/16/1d7545965aca4f188a213940a86cc417.jpg [...]

[...] 5 min rozgrzewka, 4 razy 30 sek bieg 13.5km/h , trucht 10km/h, 6 razy 35 sek bieg 15km/h, 20 sek odpoczynek, 5 min trucht 6* 1 min plank 10 min rozciaganie MICHA 1.omlet z 3 jajek z warzywami, boczkiem, oliwkami 2.pieczona cwiartka kury wiejskiej, pieczona dynia, lyzeczka miodu 3.dynia, cukinia, platki drozowe, reszt akury, oliwki, kabanos, czeko [...]

Co to za mięsiwo na ostatnim zdjęciu? Wtrącę się, skażona studiami - nie kupuj jajek ubrudzonych. Zdrowa kura znosi jajka czyściutkie. Jajka brudne to są jajka usmarowane w kurzej kupie. Brudne bo albo od chorej kury, albo z brudnego gniazda.

[...] do niego snickersa, marsa, twiksa,bounty i milky wheya oraz rodzynki w czekoladzie \-):)) tak poza tym to składa się z mąki gryczanej, jaglanej, tapioki, mąki kokosowej, 3 jajek, banan, isolatu waniliowego polewa to kakao, izolat i olej kokosowy kawałki batoników są w środku plus ułożone serducho :D ciasto nie jest dla mnie ;-) Nie wykluczam [...]

na szczęście nie mówią już, ze jajka są złe i że cholesterol z jajek zbija :P %-) jakiś postęp :P

[...] tak robilem jak ty mi teraz radzisz i miale problem z bolem zoladka i brakiem przyrostu masy , co bylo spowodowane za duza iloscia bialka liczylem bialko z mies i jajek i serow i jadlem go 2gr na kg ciala 160 na dobe ale nie liczylem bialek roslinnych z ryzu owsianych makaronow gdy je wyliczylem wyszlo 120 g gramow [...]

****a, ale o noszeniu gumiaków i ryciu za truflami własnym nosem to już nie wspomnisz! Mój sąsiad hoduje kury - wyłożył na całym podwórku trutkę na szczury, żeby wytruć sąsiadom koty, to stresują się kurki i jajek nie znoszą Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-02-04 23:24:24

[...] I posiłek śniadanko-ładowanko Owsianka(75g) z mleczkiem 0.5(500ml)+ Orzechy Włoskie 50g Razem: 36B/41T/76W 816kcal II Posiłek w sszkole Orzechy Włoskie + 2-3(ok. 130g) jajek + 0.5l mleka 0% Razem 36B/33T/27W 549kcal III Obiad - Bardzo pyszny prawdodoobnie kurczak z ziołami i papryką + kalafiorek. Kurczak pieczony w piekarniku bez tłuszczu(w [...]

[...] 1.5% 400ml Płatki jęczmienne 60g Dynia pestki 40g Siemie lniane 20g Razem 30B/30T/66W 673kcal II - ok. 10 Kurczak 130g Pestki dyni 30g 32B/12T/3W 247kcal III ok. 13 150g jajek 16/13 182kcal IV - przed treningiem Łosoś + Kalafior 25B/14T/4Węgle 250g(zapomniałem o węglach) V - Bezpośrednio przed siłowym(lekko w trakcie) 26B/2T/21W 243kcal IV - [...]

[...] 2 cw po 4 serie Dieta Kiedyś liczylem teraz z uwagi na mase poprostu wiem ile mam jesc i wrazie potrzeby zwiekszam kcal a dzien wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz kurczak + [...]