jajek

hmm ogolnie jem z 10 jajek dziennie, calych razem z zoltkiem.

10 jajek dziennie powiadasz...hm....radzę ci daj sobie spokój z taką hardkorową dietą, nawet pudzian tyle nie je, jajka zawierają dużo siary i mocno zakwaszają organizm, nie mówię byś nie jadł, rób sobie na śniadanie jajecznicę z 2-4 jaj i będzie git a nie 10. A poza tym nie uważasz że to niemoralne płacić za takie fanty? Ja ci mogę ot tak z [...]

[...] swoim dyplomem możesz rozpisywać jadłospis babcią w santorium. 2jajka na śniadanie to może jeść dziewczyna ale nie osoba, której celem jest rozbudowa muskulatury. Na temat jajek poczytaj sobie ostatnie badania przeprowadzane przez Uniwersytet Kalifornijski to bedziesz wiedział czy jajka zakwaszją organizm czy nie. Zmieniony przez - dariusz189 w [...]

[...] Możesz znać nawet arnolda i ćwiczyć z dexterem i co z tego, ci wszyscy trenerzy i zawodnicy i tak polegają na ludziach takich jak ja, jeśli chodzi o dietę. Przykład 2-4 jajek jest nieprzypadkowy, tu nie chodzi o to by nażreć się ja świnia ale utrzymać anabolizm organizmu. nnp nie zbyt wyszukana ta twoja odpowiedz, jeśli brakuje argumentów to [...]

Śniadanie: 6:00 Płatki kukurydziane/owsiane 60g Mleko 3jajka Nie za mało jajek?, dorzuc jeszcze jakieś witaminy. II Śniadanie (szkoła) Chleb pełno ziarnisty z szynka, ogorek lub salata i jeszcze inne warzywa. 230g tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa Posilek przed treningowy ok.15:00 Ryż Piers z kurczaka lub ryba Warzywa, jaki ryż? Posiłek po [...]

[...] i dopiero zastosowac clomifen. Kowal przestan uzywac takiego slownictwa bo szczerze mowiac nic nie wnosisz do tego forum Miesnie po koksie to flaki swiniaka a moich jajek nie widac Stary 21 lat masz i takie rzeczy piszesz jestes zalosny nic wiecej. Jeżeli ci zalezy to zanim wzialem miałem kilka lat stazu za soba Wiem jak brac i co brac [...]

[...] tym u mnie w ogóle nie sprawdza się dieta wysokotłuszczowa - niskowęglowodanowa. Niedawno próbowałem, bo wyczytałem że insulina, sytość na dłużej bla bla bla... znacznie zmniejszyłem podaż cukrów złożonych i prostych na rzecz sera żółtego i masła orzechowego i jajek. W pasie zaczęło przybywać a wcześniej ubywało (powoli bo powoli ale ubywało).

[...] bzdury pisał... to sa jajka z ferm, w nich alieny sie nie trafiaja miałes choć raz taki przypadek... jak tak to współczuje, nie jedz ale i nie obrzydzaj innym ja jem kupe jajek, moi qmple tez i nikomu to sie nie zdarzyło ja wiem ze w totka można wygrac i to sie zdarza i moze mały kosmita w jajku to też prawdopodobne ale to nie powód żeby [...]

[...] napisze Ci cos ciekawego teraz wlasnie wychodze ... Co do ilosci poszcegoilnych skladnikow w diecie - to rzeczywiscie mozna czesto znalezc takie wyliczenia - ile zboza, ile jajek itp ale to wszystko zalecenia OGOLNE. Powiem najszybciej i najdosadniej jak potrafie. JESLI COS JEST DLA WSZYSTKICH TO JEST DLA NIKOGO Diete nalezy rozptartywac pod [...]

Zależy jakie smażenie , np usmażenie na szybko jajek raczej za mocno to nie zwiększa kaloryczności (zawsze to zdrowy tłuszcz)ale zawsze troche bo 1 g tłuszczu ma 9 kcl a zależy ile wlejesz tej oliwy.Do dłuższego smażenia oliwy nie polecam po 1. strata a po 2 wcale nie powinieneś smażyć tylko gotować albo na parze

[...] miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie staram sie by byl to kurczak. Prawie zawsze mam [...]

[...] mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić /// a MLEKO 0,5% , PŁĄTKI NAJJEPIEJ OWSIANE , DODAJ OLIWY Z OLIWEK I JAKIEŚ WARZYWA posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego // BIAŁE PIECZYWO OUT , DAJ RAZOWY + WARZYWKA posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie [...]

No tak ale na noc nie będę sobie jajek robił albo kurczaka :p

[...] posilkow 2 i 4. W dzienniku zywieniowym jak podalem ok. 3200 kcal pokazalo mi ile bialka,ww i tluszczy potrzebuje i staralem sie tego trzymac. Wiec twierdzisz ze na kolacje powinienem zjesc np wiecej jajek, twarogu itp tak? W ten sposob podniose ilosc bialka w diecie. I jesli zrozumialem to powinienem usunac owsianke oraz makaron jajeczny, tak?

zalezy o czym mowisz zamienniki jako źródło skladnikow odżywczych czy jako profuktu, bo do ciast np. zamiast jajek fajnie zastepuja rozgniecione banany :-) ale jak o źródło pokarmowe, czyli białko i tłuszcz, no to mięso, oleje lniany, oliwa z oliwek, awokado, tluste ryby dla orzechów? hmm możesz np. pestki dyni, moreli z tym białkiem kiepski [...]

[...] jeszcze dodać kasze i makaron ale nie wiem z czym bym mógł to jeść, Danie po obiadowe (ok. 17): banan z jogurtem naturalnym i płatkami jaglanymi, Kolacja (ok. 20) omlet z 5 jajek z dodatkami np. pomidor/szynka z piersi kurczaka/cebula/ser żółty/natka pietruszki/koperek a czasem sam omlet. I mam też następnie pytanie czasem zdarza mi się jeść [...]

[...] widze, ze wiekszość tych samych produktów ma inne wartości makroskładników więc troche cieżko mi było ułozyć tę samą diete tutaj. Tak czy siak, wydaje mi się że jest za dużo jajek ale nie wiem czym to zastąpić. Miałem też problem z kurczakiem bo smaże go po prostu bez panierki i tłuszczu na patelni a na tej stronie nie ma takiego wyboru. Waga tak [...]

Nie wiem jak może być np. za dużo jajek Banan to nie posiłek

Nie za duzo tych jajek ? 6-7 dziennie? mozna to czyms zastapic ewenutalnie? Ile gainera? Zmieniony przez - Tomekkk_ w dniu 2009-06-04 15:45:04

[...] kolacji dodać normalnie węglowodany. Większość ludzi unika węgli w ostatnim posiłku ze względu na zalewanie tłuszczem, przy Twojej wadze nie ma się co bać, normalnie daj tam węgle. Tłuszczy wciąż za dużo. Proponuję wyrzucić masło całkiem. Ilość jajek z rozpiski to są 4szt. klasa L więc znowu nie wiem czy to zamierzone czy błąd techniczny?