jajek

przepis nie jest zły ale nie szkoda Ci jajek ? a ten tran to

ja jem owsiane.. albo musli + owsiane ,a do tego 5-6 białek z jajek na twardo

Nie mam jako tako stałej diety. Jem dużo owsianki, mleka, serów, rodzynek, Jajek. Jem około 6-7 razy dziennie.

popatrzcie co jajka robią z człowiekiem... www.fun.from.hell.pl/2004-09-13/arnold.jpg i jeszcze jeden co za dużo jajek wcinał... www.fun.from.hell.pl/00-ROCZNIK-2001/2001-04-13/ohme.jpg Zmieniony przez - robespierr w dniu 2004-09-16 00:06:52

Wpisuj wszytsko przed obróbka termiczną nie smażona pierś a pierś surowa i olej na którym to smażysz, to samo jajecznica podaj ile jajek i ile tego masła.

[...] jabłka banana Sliwek) 10.00 100g gainera mass xxl.1Baton białkowo-węglowodanowy 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu białego.20g oliwy z oliwek 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy.4 banany 20.00 jajecznica z 6 jajek bez zółtek 22.00 ostrowia 50 g Poprawcie bo wiem że bedzię żle

[...] 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek <-- jako tako 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy.4 banany <-- banany odrazu po treningu 20.00 jajecznica z 6 jajek bez zółtek <-- wywal to 22.00 ostrowia 50 g <--ok Wiek: 17 lat Staż treningowy: 18 lat Hmmm ciekawe, ciekawe. Wyglada na to, ze trenowales juz bedac plemnikiem [...]

[...] tuńczyka.10 g oliwy z oliwek Dodaj warzyw, chyba, że to po treningu to nie musisz. 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy.4 banany 4 banany Daj 1 i to bezpośrednio po treningu ew. do śniadania. Dodaj warzyw i tłuszczy(zdrowych ofc 20.00 jajecznica z 6 jajek bez zółtek Po co ? 22.00 ostrowia 50 g Daj twaróg + oliwa Mam nadzieję, że pomogłem Pozdro

8.00 I posiłek jajecznica z 4 jajek jogurt+ rodzynki 10.00 II posiłek 3-4 kromki chleb razowy+jakaś wędlina ale jaka ? Łyżka oliwy z oliwek, do tych kromek jakieś warzywko pomidor? rzodkiewka? 12.00 III posiłek Zupa mleczna/Owsianka 2 banany 14.00 IV POdwójna pierś kurczaka ziemniaki/ryż zestaw surówek 16.00 V 2 puszki tuńczyka/sardynki 3 [...]

oki dzięki sog, a jak z gramami, mam odmierzać czy brać tyle ile zjem ?A w tej nr1 co byś zmienił ? bo nie dam rady codziennie jesc na sniadanie jajek Posiłek 1 4 jaj warzywa Posiłek 2 Chleb żytni szynka z indyka warzywa Posiłek 3 kurczak gotowany warzywa ryż Oliwa z oliwek Posiłek 4 kurczak warzywa ryż oliwa z oliwek Posiłek 5 Ryba wędzona [...]

[...] 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką 3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem 4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka /SFD/2018/3/25/3ca94ba000914f0b9fe9accef9f36e2f.jpg /SFD/2018/3/25/5eac7917068e4f27825527e7df94e866.jpg [...]

i oto dieta po zmianach : Dieta : )Śniadanie: godzina ~7:30 Omlet z 4 jajek 100 g platkow owsianych oliwa z oliwek 15 g // WYSTARCZY TLUSZCZ Z JAJ TO WYWAL OLIWE A DODAJ TROCHE ORZECHOW I WARZYW 2)II Sniadanie ~9:30 (w szkole) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło // DAJ MNIEJ MASLA I DODAJ 0LIWE I JAKIS OWOC 3)Przed treningiem [...]

Dieta po zmianach : )Śniadanie: godzina ~7:30 Omlet z 4 jajek 100 g platkow owsianych 25 g orzechow 2)II Sniadanie ~9:30 (w szkole) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka oliwa z oliwek jabłko takie srednie nie waze;) 3)Przed treningiem godzina ~ 13:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego [...]

[...] oliwy z oliwek (przedtreningowy) Trening IV posiłek: ½ koktajlu (potreningowy) V posiłek: to samo co II VI: 2x bułka z szynką i serem + 10g masła VII: 4 białka z jajek Koktajl robie z takich produktów: 1 banan, 2 jabłka, 2 marchewki, 500 ml mleka 0,5%, 50 g płatków owsianych, 2 łyżki glukozy. Obliczyłem wartości energetyczne na [...]

Tydzień diety minął. Myślę, że jest to dosyć dobra dieta. Mam tylko jedno pytanie. Dziennie mam 40g oliwy z oliwek, z tym, że w ostatnim posiłku (omlet z 3 jajek) mam 10g oliwy a używam okolo dwie lyzki (jakies 30g) - musze mieć tyle oliwy żeby usmarzyc. I wtedy wychodzi, że dziennie oliwy jest znacznie więcej - 60 g i wtedy tluszczy za duzo. Co [...]

Jedz całe jajka, dawni kulturyści jedli po6 jajek dziennie i za***iście rośli bez żadnych odrzywek. Chyba że masz problemy z cholesterolem. Jedno żułtko pokrywa prawie dzienne zapotrzebowanie na cholesterol Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Panowie skąd tyle jajek ile wy na to wydajecie nie wiem czy odrzywka białkowa nie jest tansza przeciez jak ktos je 10jaj dziennie a jedno kosztuje 0,30 to po miesiacu jest 90zł nie lepiej odrzywe białkową ??prosciel smaczniej i wygodniej !!! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

g**** tam odżywkę. Jaja są najlepsze bo naturalne (i mają najlepsze białko). I policz sobie ile g białka masz w takiej ilości jajek a ile w odżywce... Jak nie masz problemów z tyciem jedz całe jaja. Nic ci nie będzie! A zdrowy tłuszczyk tez się przyda (5g w żółtku) Pozdrawiam

to znaczy ze przy odchudzaniu moge wcinac duzo bialek jajek zeby dostarczyc organizmowi duzo bialka? Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

A ja wogole jajek nie jadlem i nie zaluzje bo efekty treningu i tak przerostly moje oczekiwania... ale od jutra zaczynam