...
Napisał(a)
w gimnazjum i na 16latkach zrobisz wrazenie nic poza tym :) wytrwalosci zycze! :]
...
Napisał(a)
prezes125, a kto powiedział że ja chce robić na kimś wrażenie, tym że ćwiczę ? :)
BUILDstyle - mieszczę w 185cm wzrostu :)
Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-25 14:50:19
BUILDstyle - mieszczę w 185cm wzrostu :)
Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-25 14:50:19
...
Napisał(a)
Plecy w dole trochę słabe, jednak mc powinien zawitać do planu treningowego;) Robisz coś poza siłką, że taka krata na brzuchu? Jak z dietą, zbilansowana, rotacja węglami czy coś innego?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Gats 2, w końcu ktoś powiedział w prost jakie mam braki, dzięki.
MC zastanawiam się ze względu na wiek czy robi, cały czas rosnę. Po za siłką trenowałem Muay Thai prawie 2 lata, jednak już przestałem. Co do brzucha to z podstawowych ćwiczeń, brzuszków, unoszenia nóg na drążku itp. Nie mam stałem kiedy, jem dużo owsianki, mleka, serów, rodzynek, Jajek. Jem około 6-7 razy dziennie.
MC zastanawiam się ze względu na wiek czy robi, cały czas rosnę. Po za siłką trenowałem Muay Thai prawie 2 lata, jednak już przestałem. Co do brzucha to z podstawowych ćwiczeń, brzuszków, unoszenia nóg na drążku itp. Nie mam stałem kiedy, jem dużo owsianki, mleka, serów, rodzynek, Jajek. Jem około 6-7 razy dziennie.
...
Napisał(a)
Powiem Ci że dość ładnie to wygląda, łap soga na zachęte pakuj dalej i słuchaj pare pytań.
Suple jakieś brałeś?
Jak wygląda twój plan treningowy np pon klata+bic itp napisz jak możesz
i co na brzuch robiłeś?
Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2013-01-25 15:11:52
Suple jakieś brałeś?
Jak wygląda twój plan treningowy np pon klata+bic itp napisz jak możesz
i co na brzuch robiłeś?
Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2013-01-25 15:11:52
...
Napisał(a)
Nie nie, jak napisałem ćwiczę na sucho, dlatego zależy mi na opini.
plan treningowy z grubsza to tak:
Niedziela: Bic/tric
Poniedziałek: Nogi
Środa: Plecy
Piątek: Klata/bary
A co do brzucha, podstawowe ćwiczenia, brzuszki zwykłe, ze skrętami, unoszenie na drążku, głównie te ćwiczenia.
Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-25 15:14:14
plan treningowy z grubsza to tak:
Niedziela: Bic/tric
Poniedziałek: Nogi
Środa: Plecy
Piątek: Klata/bary
A co do brzucha, podstawowe ćwiczenia, brzuszki zwykłe, ze skrętami, unoszenie na drążku, głównie te ćwiczenia.
Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-25 15:14:14
...
Napisał(a)
spoko spoko dzięki a dieta jak z tym u Ciebie? jak mniej więcej wygląda twój jadłospis ;d
...
Napisał(a)
Nie mam jako tako stałej diety. Jem dużo owsianki, mleka, serów, rodzynek, Jajek. Jem około 6-7 razy dziennie.
...
Napisał(a)
No muszę przyznac że to dośc ładnie się prezentuje, staraj się dalej nabierac masy bo rzeźba jest. Rośnij, pozdro.
Polecane artykuły