Do oceny. 16 Lat.

w gimnazjum i na 16latkach zrobisz wrazenie nic poza tym :) wytrwalosci zycze! :]

Jak na ten wiek jest ok, dokładaj masy i będzie super.

prezes125, a kto powiedział że ja chce robić na kimś wrażenie, tym że ćwiczę ? :)

BUILDstyle - mieszczę w 185cm wzrostu :)

Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-25 14:50:19

Plecy w dole trochę słabe, jednak mc powinien zawitać do planu treningowego;) Robisz coś poza siłką, że taka krata na brzuchu? Jak z dietą, zbilansowana, rotacja węglami czy coś innego?

Gats 2, w końcu ktoś powiedział w prost jakie mam braki, dzięki.
MC zastanawiam się ze względu na wiek czy robi, cały czas rosnę. Po za siłką trenowałem Muay Thai prawie 2 lata, jednak już przestałem. Co do brzucha to z podstawowych ćwiczeń, brzuszków, unoszenia nóg na drążku itp. Nie mam stałem kiedy, jem dużo owsianki, mleka, serów, rodzynek, Jajek. Jem około 6-7 razy dziennie.

Powiem Ci że dość ładnie to wygląda, łap soga na zachęte pakuj dalej i słuchaj pare pytań.
Suple jakieś brałeś?
Jak wygląda twój plan treningowy np pon klata+bic itp napisz jak możesz
i co na brzuch robiłeś?


Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2013-01-25 15:11:52

Nie nie, jak napisałem ćwiczę na sucho, dlatego zależy mi na opini.
plan treningowy z grubsza to tak:
Niedziela: Bic/tric
Poniedziałek: Nogi
Środa: Plecy
Piątek: Klata/bary

A co do brzucha, podstawowe ćwiczenia, brzuszki zwykłe, ze skrętami, unoszenie na drążku, głównie te ćwiczenia.

Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-25 15:14:14

spoko spoko dzięki a dieta jak z tym u Ciebie? jak mniej więcej wygląda twój jadłospis ;d

Nie mam jako tako stałej diety. Jem dużo owsianki, mleka, serów, rodzynek, Jajek. Jem około 6-7 razy dziennie.

No muszę przyznac że to dośc ładnie się prezentuje, staraj się dalej nabierac masy bo rzeźba jest. Rośnij, pozdro.