SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 766


Witam! Mam 20 lat, Obecnie jestem na małej redukcji przed wakacjami...Waże obecnie 76kg, mam 177cm wzrostu, w bicepsie mam 36cm..Cwicze raczej na rzeźbę, aby proporcjonalnie i ładnie budować sylwetkę...Cwicze nieco ponad rok, w tym tak pożądnie(dieta, odpowiedni trening) gdzieś z pół roku...Moim celem jest jak już wspomniałem ładne, wyrzeźbione, nieprzesadzone ciało...Prosze o ocene..pod kątem mojego małego stazu...narazie mam tylko to zdjęcie..zrobione dzisiaj..Prosze także o radę jakie części ciała są do poprawy...Z góry wszystkim dziękuję..Karol

Trening czyni mistrza...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 766


Ups...........................................

Trening czyni mistrza...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 628 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18232
Rewelacji to nie ma:%) jak na 15 miesiecy, widac ze nogi robisz...pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1174
... a może powinieneś zrobić masę, a dopiero potem rzeźbę. bo na sile Ci nie zależy. Szczerze to efekty są mizerne, jakbyś ćwiczył 4miesiące.pomyśl.Pozdrawiam!!!

Wytrwałość kluczem do sukcesu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 698 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19745
nieźle jak na 15 miesięcy.
ale zależy od czego zaczynałeś.
pozdr.

"...znasz nas przecież, my chcemy żeby było lepiej..."

~~faith~~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 182 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6178
hmmm....jak na 15 miesiecy wydaje mi sie tak średnio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3207
widąc że cwiczysz ale słabo na prawde
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3713
albo mi sie wydaje albo masz duzo do poprawy jezeli chodzi o brzuch zero zarysów przynajmniej na tym foto nie widac choc chyba masz w miare niski bf% bo zyłki na łapkach widac i to na luzie masz klatka srednia barki mizerne kapturów wogole brak najlepiej prezentuja sie rece i klatka ale ogólnie duzp pracy przed toba jak na 18 miechów to 3+ moge dac
pozdro i bierz sie do roboty!!!!!

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48329
niby widac ze cos tam cwiczysz... ale fotki to sa fajne masz gacie

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 10949 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65995
Jedna ręka bardziej użylona od drugiej hmmmm....

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23810
czesciej sie nia pracuje nie albo wlasnie jest po "treningu"

SFD Team, na forum od 2002-10-05

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jankiel88 Moje foty po 8 miesiącach ćwiczeń

Następny temat

To są moje zdj. oceńcie je. zdjęcia te są z tamtego roku.

Masa