SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jadlospis

Czy chodziło Ci o: "jadłospis"?

  • Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2012-10-28 19:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś plan treningowy na masę?

    Post
    Trening dla początkujących

    To, że jesteś endomorfikiem, nie ma żadnego znaczenia.Bierz plan z podwieszonych artykułów.Tam opisałem całą roczną drogę rozwojową. I poczytaj posty w dziale odżywianie. już nie raz nie dwa czytałem ten temat z pierwszym rokiem, jednakże patrząc po sobie i w sumie z opini paru kolegów którzy mają jakiś staż na siłowni (od 2 do najmłodszego który [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2015-12-01 17:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc, masa na ketogenicznej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2016-03-09 11:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, wieczorem rozpisze mój jadłospis ;> Może być zarys , najważniejsze żeby nie było tego brzuszyska ! siłownie mam w piwnicy ale nie wiem jak ćwiczyć... czy najpierw spalić tłuszcz czy ćwiczyc na siłce ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2013-07-26 10:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Środki przeczyszczające stanowią wyłącznie doraźny sposób na radzenie sobie z problemem zaparć. Kluczowe znaczenie ma odpowiednia modyfikacja jadłospisu oraz trybu życia. Jeżeli cierpisz na zaparcia warto zastosować następujące wskazówki: -zwrócić uwagę na odpowiednią podaż płynów -zrewiduj swój jadłospis – szczególnie pod kątem odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2019-11-05 21:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze raz dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmmmmmmmmmm to dało mi wiele do myślenia, ja przeważnie w ciągu dnia mam 2-3 posiłki, śniadanie i obiad, wody pije bardzo mało około 1l dziennie, razem z zupą :D natomiast mleko uwielbiam i ja już nie wiem jak z tą dietą wszyscy mówią wkoło nie jedz kolacji to schudniesz, a tu wynika ze gó... prawda, czy jak ja jestem gruby to nie musze brac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2002-08-21 23:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepiej będzie jak wrzucisz jadłospis w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wtedy coś będziemy mogli doradzić co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2016-04-26 23:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie Działu i wklej zdjęcia sylwetki. Do tego wpisz swoj przykładowy jadłospis do naszego dziennika dietetycznego: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj zrzut ekranu Zobaczymy, co się da zrobić

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 2011-03-28 22:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i ten jadłospis

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 2011-03-29 17:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie...

    Post
    Doping

    Przykładowy jadłospis 1. Płatki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy + ewentualne białko. 2. Tłusta ryba, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. 3. Posiłek przedtreningowy - Kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek - 15minut przed treningiem 30g WPC -- TRENING - bezpośrednio po treningu 30g WPC, owoc 4. Posiłek potreningowy - ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2009-03-26 11:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'Dieta' do ogarnięcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    peterskora - a na co mu suple? Już widziałem twoją redukcję i jest tragiczna. Nie przekazuj głupot drugiemu ;-) Autorze - wklej jadłospis. Po treningu już działa ;-)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6218 Data: 2011-11-26 09:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE Tom Venuto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mój jadłospis /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90162625b8a44e7da9f6f6e27c2bb415.png

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8037 Data: 2015-03-02 09:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE Tom Venuto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    UKŁADAM sobie jadłospis i wyszło mi tak : zapotrzebowanie 2000,0 dostarczono 1927,8 zapotrzebowanie BIAŁKO : 75 g dostarczono 134,5 zapotrzebowanie WĘGLOWODANY : 275 g dostarczono 266,4 zapotrzebowanie TŁUSZCZE : 67 g dostarczono 35,8 I co Ty na to ?? może tak być ??

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8037 Data: 2015-03-03 13:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobitce, młodej, z problemami - pomożecie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Musisz zmienić swoją dietę .Załóż sobie konto i w innym dziale np. ladies/odżywianie dokładnie opisz swój jadłospis .Na zaparcie zaleciłbym dodać do diety olej tłoczony na zimno np. rzepakowy, lniany, oliwny. Więcej porad uzyskać po dokładnym opisaniu swojej diety w wyżej wymienionych działach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2015-04-19 19:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • retencja wody na redukcji?stres,kortyzol?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Proponuję bardziej przeanalizować swój jadłospis, nie szukać problemów na siłę. Poza tym kilogram wahanie wagi w ciągu dnia nie będzie istotne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2019-02-24 19:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ektomorfika 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz te posiłki niezbilansowane -w pierwszym i ostatnim brak białka. Poza tym nadal będę się upierać że kcal jest za dużo. Wywal tego gainera. Dla mnie 6 posiłków to logistyczny "strzał w kolano". Dużo łatwiej układać jadłospis na 4 posiłki. Nie tego ziarnami - ok, ziarna są dobre,zdrowe, ale bardziej tłuste mieso też jest ok. Ryb nie widzę. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2017-11-08 20:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 mg leucyna na 10 kg coś mało, przy wadze 100kg to jest 0,5g jakaś bug Ci się wkradł. jadłospis by się przydało porawić, chodzi o źródła makrosów, niby tłuszcze sa a tak naprawdę masz zero bo co to sa za tłuszcze z ciastek, reszta jakieś szczatkowe, jakaś tłusta ryba, oliwy, nasiona orzechy, to samo wegle paluszki ciastka gdzie w tych ciastach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2015-08-11 13:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklej zdjęcie sylwetki a także wrzuć wypełnioną ankietę a także wklej uzupełniony jadłospis :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2016-04-26 16:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carb cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Może tak zostać a nawet w dni treningowe możesz dać 50% kaloryczności z węglowodanów. JAk ułożysz jadłospis wrzuć je w formie zrzutu :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2016-08-02 23:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hm..Karotka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Destiny mówia mówią:P jeszcze na dodatek.ostatnio spytali sie mnie czy pale papierosty hehe:P ( ja cwiczaca- niepalaca) sama widze ze od wewnetrznej strony dłonie mam takie lekko zołtawe...kurde az 650 kcal...oja sporo;/ a ja tak uwielbiam karotke:P SirCharles...oto moj dzienny jadłospis..tylko nie krzycz za mocno:P Rano herbatka typu pu-erh z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2005-08-07 10:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)