tak to dziś wygląda troche dużo tych kalorii wyszło napiszcie co byście zostawili a co zmienili jak by to ułożyć żeby stworzyć jadłospis na caly tydzień :-? /SFD/Images/2016/4/11/aa80be96e2d444d68db1f7a72145cc38.jpg
[...] masz nogi fajne :-) jest duzy progress ogolem, z roku na rok coraz fajniej i gratuluje:-D jaka mniej wiecej teraz diete stosujesz - chodzi mi ogolem jakie proporcje BTW i jadlospis? jakbys miala wolna chwilke moglabys cos napisac w tym temacie? ogolem, ciekawi mnie jak to wyglada u zawodniczek. aa i co do tej "tendencji do tycia", to chyba [...]
aha, czyli na początku tłuszcze nie mają wielkiego wpływu. a co do węglowodanów, to czy takie coś jak ja jem sie sprawdzić może? Tzn. to, że jem przy 74kg wagi aktualnej min 160g - max 220g białka, ale taki minus tego, że jem mało węgli, tzn ciezko te ww dobre z ryżu, kaszy itd, ale w kolejnych tygodniach postaram się wprowadzić do diety 1 torebke [...]
Po pierwsze ciężarki 2kg hula hop a tym bardziej platforma wibracyjna ( która nic nie daje i nie ma prawa dawać) niestety ale to czego chcesz nie zdobędziesz. Co do diety a raczej zdrowia kiedy robiłaś takie badania jak krew , mocz , panel tarczycowy, glukozę >? Od tych rzeczy bym zaczął a co do diety to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. [...]
Badania robiłam na jesieni - wszystko ok. Teraz właśnie mam zrobić kontrolnie. Co do diety - dzisiaj postaram się wrzucić jadłospis zgodnie z Twoją podpowiedzią. Takie ćwiczenia nie - to jakie (jak systematycznie kręciłam ciężkim hula hop to nie powiem ale centymetry ubywały, talia się uwydaczniła ale najgorszy ten dolny odcinek brzucha, biodra i [...]
co nie znaczy ze jest to uniersalny jadlospis powinienes chociaz zapytac jakie sa jego aktywnosci - do dotychczas jadl itp Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]
Siedziałem dzisiaj na polskim i tak myślałem o tej całej diecie i tak co wczoraj kupiłem i ułożyłem sobie taki jadłospis Napoje: Woda Żywiec 1,5l pita między i w czasie posiłków ? <<< czy to wystarczy ?? 8:00 Śniadanie Płatki owsiane Mleko Łaciate Rodzynki Jajka całe na miękko Kromka chleba razowego Oliwa z wytłoków z oliwek [...]
Bożę... jeszcze bardziej się zdołowałam, jestem beznadziejna, nawpychałam w siebie jakiegoś g00wna, bo "od jutra dieta". Kolejny kompuls... nienawidzę siebie, nie wiem co robić, kiedyś bym zwymiotowała, ale obiecałam sobie, że nigdy więcej. Boli mnie brzuch i już nie wiem jak sobie z tym radzić... więc jutrzejszą dietę zapewne zacznę od [...]
Dzień 3: Dziękuję Wam wszystkim z całego serducha, nawet nie wiecie ile znaczy dla mnie Wasze wsparcie i pomoc. Co do treningu to chciałam rozpocząć ten, który zamieścił Mawashi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale niestety nie potrafię za żadne skarby zrobić [...]
Wpisz swój dzienny jadłospis w dziennik, według tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Tak na oko, to strasznie mało jesz. i poczytaj sobie, jak się ma to, co jesz, do tutejszych zaleceń http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-26 13:59:48
Zabawne jest to, że czytając kolejną Twoją wypowiedź w której "zapewnianie", czy też "powtarzanie", jest metodą prezentowania swoich racji, stoję przed podwójnym wyborem: po pierwsze - czy przyjąć narzucaną, raczej jednak erystyczną mocno konwencję; po drugie: czy wytłumaczyć się z poglądów, które pośrednio - mi przypisałeś. [...]
Na sam początek: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: 4. Podać swój przykładowy jadłospis A tak po za tym powodzenia i trzymam kciuki za Ciebie