dja jabłczan + spalacz, jak nie kupiles mono to kup bcaa Z rana 5g Kreatyny + np 2 caps scorcha przed treningiem 2 caps scorcha w trakcie Bcaa po treningu 5g kreatyny+10g bcaa + weglowodany (do 30 min)
Wiesz, zastanawiałem się, czy by właśnie z tego względu nie przerzucić porannej porcji XP w dt na popołudnie w dnt... Meso ma w składzie Jabłczan Dwu-Kreatyny, Fosforan Sodowy Kreatyny. Razem 4,500mg z L-Tauryną.
nie ma tutaj zadnych myczków najlepszą opcją bedzie zakup kreatyny mono lub jabłczan to musi byc podstawą cyklu, reszta to dodatki mozna pomyslec o bcaa, beta-alaninie, przedtreningówce jesli jest taka potrzeba
proszę o pomoc, jak stosować, w sensie jakie dawki, bo teraz robie 4 tyg cykl na jabłćzanie, 5g dnt 10g dt, potem myslalem zeby na 9 tyg dac beta alanine, a po 5 tyg na samej ba dodac znowu jablczan jak wczesniej, bo zawody akurat beda na koniec 2 cyklu kreatyny. i stad moje pytanie, jak dawkosc ba w dnt i dt przez te 9 tyg
Pojedyncza forma to monohydrat, jabłczan czy też orotan kreatyny. Stacki kreatynowe przeważnie w składzie zawierają kreatynę oraz substancje pompujące. Za to suplementy typowo przed treningowe mają przede wszystkim za zadanie Cię pobudzić i maksymalnie skoncentrować, jednocześnie w większości wypadków zawierają jedynie 1g kreatyny na każdą porcję. [...]
Shock Therapy Booster energii przedtreningowej Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, [...]
Ja osobiście nie brałem nigdy kreatyny (co pewnie będzie dziwić większość osób to czytających) ale moi koledzy brali jabłczan i są bardzo zadowoleni z efektów a jeden z nich planuje już kolejny cykl więc pewnie daje efekty
[...] wobec pojedynczej formy kretki. Stack kreatynowy, to zazwyczaj polaczenie kreatyny z no-boosterem, nieraz dodoatkowo zawierajacym substancje pobudzające. Efekty koncowe po jablczanie, mono, CP czy zestawie Schock+storm mogą być podobne (sila, masa itp), ale komfort treningu po tym sotatnim zestawie z pewnoscia bedzie najwiekszy. Tak wiec [...]
Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]
Axis'a sobie odpusc. Co do kreatyny, skoro mono słabo podziałało, to ani jabłczan, ani stack wcale lepiej nie podziała. Byc moze byly bledy w diecie/treningu/regeneracji? Albo sprobuj zrobic cykl z fazą nasycenia Co do cyklu: pozostałbym przy pojedynczej formie kreatyny. Mozesz polaczyc z jakims stackiem, albo noboosterem, ale z czym dokladnie-to [...]
konat128 - no masz rację, nie ma sensu brać odrazy kreatyny, można, ale pod odpowiednio terminowym stażu treningowym min. 6 miesięcy stażu treningowego (6 miesięcy przemyślanych treningów ), i na początek nie rzucać się na staki, jabłczany itp, tylko w zupełności starczy monohudrat kreatyny na pierwsze cykle, jak słabiej zacznie działać sięgamy [...]
wspomniany efekt prawdopodobnie nie był wynikiem stosowania samej kreatyny, lecz łączenia w jednej porcji większej ilosci suplementów lub spozywania wiekszej porcji odżywki. Jeżeli wystepuje taka wrażliwosć pokarmowa, jako suplement kreatynowy proponuje monohydrat lub skoniungowane formy kreatyny (jabłczan, cytrynian). Bardziej złożone suplementy [...]
Możesz mieszać kreatyny, możesz kupic tylko mono albo tylko jabłko możesz tez kupić stacka czyli gotową mieszankę kreatyn ;-) wybór należy do Ciebie kluczem i tak bedzie odpowiednio dopiete odzywianie, trening i regeneracja :-) Nie wybieram się pierwszy raz na siłownię, więc mam tego świadomość, że bez czynników które wymieniles, a przede [...]
Wczesniej stosowałem proste formy kreatyny pojedyncze formy aakg i pobudzacze oparte na kofeinie przed treningami bjj,i zdecydowalem sie na creashot-a i jestem pod wrażeniem bo spełnił moje oczekiwania delikatna pompa nie przeszkadzajaca w treningu,zwiększona wytrzymałosć,i duże pobudzenie trwające jeszcze po treningu,smak znośny polecam [...]
skąd czerpałeś wiedzę na tematy kreatyny? zaszkodzić Ci nie zaszkodzi, ale masz wystarczająco dużo własnego potencjału, pamiętaj na przyszłość, że to że "dużo osób polecało" lepiej wpierw zweryfikować samemu :-) kreatyna to kreatyna, bez względu na formę, jabłczan to po prostu mono z kwasem jabłkowym [...]
2-3 miesiace przerwy od kreatyny conajmniej . Hp+ pojedyncza forma (mono,jablczan itp) xpand+pojedyncza forma kreatyny no-xplode +strom no-shotgun+storm nitro +pojedyncza forma strategi moze byc wiele :) wszystko zalezy od funduszu i upodoban.
PYTANIE NR 3 Wymień 5 (pięć) wybranych form kreatyny używanych w suplementacji sportowej. odp na: [email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 3+nick sfd ************************************************* Prawidlowa odp to np: 1.Monohydrat, 2.Jablczan, 3.Esterethylowy, 4.Orotan, 5.Pirogronian (i wiele [...]
Mam jeszcze pytanie.Ćwiczę z kumplem i dostał gainera hi tec mass bulldier jakoś tak oraz kreatyne do tego gratis w proszku.Czy ma brać tą kreatyne jaką dostał gratis z gainerem czy może brać inna bo ma jabłczan 90 kps z poprzedniego cyklu.Czy może jednak połączyć i brac obydwie??Proszę o odpowiedz.Dziękuje Wszystkie opcje są możliwe. Gainer nie [...]