No kucharzem nie będę %-) Creatim to jabłczan kreatyny, czyli moim zdaniem lepsza forma od monohydratu, bo nie zalewa tak wodą i daje dużo siły - więc myślę, że będzie ładnie szło. Z filmikami będzie troszkę problem, bo teraz trenuję sam, ale postaram się coś ugrać.
tylko eze w HMBolonie mamy jablczan kreatyny <> monohydrat wiec 8 kapsulek HMBolonu pod katem kreatyny to wg mnie zbyt malo ale czy mi sie wydaje czy ten temat przerabialismy pare dni temu ??
powoli wklejam pierwsze zdjęcia - proszę mi tylko powiedzieć czy mam też pokazać otwarte paczki (żeby nie było że puste flakoniki) ZDJĘCIA SUPLEMENTÓW: http://img3.imageshack.us/img3/7643/zdjcie0068nw.jpg http://img525.imageshack.us/img525/3106/zdjcie0007h.jpg w kolejności: 1)Jabłczan kreatyny (trec cm3 180caps), Tyrosine Trec, wit C 1000 trec, [...]
Dobór supelmentów wygląda sensownie. Na pewno masz to, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki. W zasadzie bez względu na cel treningowy. Stymulantów nie masz dużo. Jedynie w spalaczu tkanki tłuszczowej. To, na co warto zwrócić uwagę, to dobór kreatyny. Nie widzę powodu,ku temu, aby wydawać pieniądze na stack kreatynowy, czy jabłczan [...]
WITAM. CZY KTOS MOZE MI POWIEDZIEC JAK NALEZY BRAC TCM MEGA CAPS-JABŁCZAN KREATYNY? W JAKICH DAWKACH I JAK DŁUGO? CHODZI MI TU SZCZEGOLNIE O JAK NAJLEPSZE JEGO WYKORZYSTANIE.DZIEKI. POZDRO.
Znakomita rzecz. Mam siedzący tryb pracy (za biurkiem przed kompem) i bałem się, że mass xxl spowoduje nadmierny przyrost tłuszczu. Został mi jeszcze jeden tydzień drugiego cyklu na tym gainerze, a oprócz niego biorę jeszcze jabłczan kreatyny, glutaminę i taurynę. Dieta ściśle zaplanowana; ok. 3000-3500 kcal w zależności od dnia [...]
monohydrat kreatyny <- dobra rzecz jabłczan kreatyny <- dobry kop podczas treningów Nitrobolon II Powder <- brałem ja, brali kumple. Wszyscy jesteśmy zgodni: SHIT! Nano Vapor <- ja nie brałem ale kumpel z którym pakuje i na nim widze bdb efekty Szkoda że nie ma tu produktu BSN NO XPLODE. Zaje**** stack! Pozdro
- wiek: 20 waga: 88,5kg wzrost: 176cm - staż treningowy ~3 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności): rzeźba, (w drugiej kolejności) ubicie mięśnia - planowana dieta zgodna z celem: low carb białko 220g/tłuszcz 160g /węgle 350g na start - planowany trening zgodny z celem: spilit 4x w tygodniu - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne WL [...]
Witam. Wstawiam ankiete i chec udzialu mojego znajomego za jego zgoda. - wiek : 21 lat - staż treningowy : 9miesiecy - najbliższy cel sportowy : gestosc ,sila ,definicja calej sylwetki - planowana dieta zgodna z celem : Zbilansowana ,dodatkowo non-stop brane bialko WPC * 2,9 - 3,0 g bialka na 1 kg masy ciala * 3,5-3,8 g weglowodanow na 1kg [...]
-wiek: 20 lat -staż treningowy: 5 lat -najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej -planowana dieta zgodna z celem: DT - 3800kcal B:220g (zwierzęce) T:90g W: 500g /// DNT - 3400kcal B: 220g (zwierzęce) T: 90g W: 400g ... wraz z upływem czasu na pewno będę wprowadzał zmiany -planowany trening zgodny z celem: split 4dniowy, klatka piersiowa [...]
Wiek: 19 lat Staż treningowy: 5 lat wioślarstwa + ponad rok siłownia Najbliższy cel sportowy: Rekompozycja składu ciała Planowana dieta:Dieta zbilansowana minu 10-15 % kcal z tłuszcze/węgle Planowany trening: Split 4 dniowy (głownie oparty na trisetach) + zajęcia TRX + interwały . Rekordy: wyciskanie leżąc 152.5kg martwy ciąg 205kg przysiad: [...]
ANKIETA: - Wiek - 25 lat - Waga - 85kg - Staż treningowy - ok. 3-4 lat - Najbliższy cel sportowy - redukcja masy ciała, forma życiowa :) - Planowana dieta zgodna z celem - Low Carb wg zapotrzebowania - B - 2g/kg, W-1-1,5g /kg, Reszta kcal z tłuszczy - Planowany trening zgodny z celem - Trening Split + aeroby 3x w tygodniu.. - Jeśli są znane to [...]
ANKIETA: - Wiek - 26 lat - Staż treningowy - ponad 3 lata - Najbliższy cel sportowy - masa dobrej jakości - Planowana dieta zgodna z celem obecnie Low Carb, 3g białka, 0.5węgli, 1.8g tłuszczy - Planowany trening zgodny z celem Własnie skonczyłem Push & Pull i teraz standardowy Split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]