ile za jeden

[...] odżywek na przyrost masy. Chciałbym jednak zaznaczyć, że wcześniej w ogóle nie miałem styczności z odżywkami i pochodnymi. W robocie zazwyczaj ciągle jestem "głodny" - ile bym "nie zdżarł" - zawsze coś mnie ssie, a nie mam możliwości jedzenia na okrągło przez 8h, bo robota "sama się nie zrobi":> Druga sprawa powiązana jest w pewnym sensie [...]

siema panowie ile byscie dali za tai zestaw oczywiscie uzywany 130 kg oryginalnego obciazenia 2 razy 20 kg 2 razy 15 kg 2 razy 10 kg 2 razy 5 kg 10 razy 2.5 kg 4 razy 1.25 kg i 2 razy 0.5 kg nastepnie 3 gryfy jeden nowy mocno łamany gwintowany z zacisami pare razy urzywana na treningu gryf prosty 120 cm tez dobry stan jeden na klatke ławke [...]

[...] to żeby nie robić żadnych operacji,ale intuicja mi mówi że to co mówił było błędne,żaden z lekarzy nie oglądał obrazów badania,tylko sam opis.Może ktoś tutaj powie na ile jest to poważne i co z tym dalej robić? Czy jakbym to zostawił to będzie coraz gorzej czy możliwe że niewielki ból utrzymujący się pół roku przejdzie sam.Mam zamiar [...]

[...] OLIMP Vita-Min Plus dla kobiet OLIMP HCA 60 kaps. Wymyśliłem taki Plan treningowy i chciałbym żebyście go poprawili bo ja niewiem jak dziewczyny powinny ćwiczyć(niewiem ile powinno być seri i powturzeń) Tydzień na siłowni: Rowerek Klatka wyciskanie na ławeczce prostej,skośnej w dół i górę Nogi :Prostowanie nóg w siadzie,Uginanie nóg w [...]

[...] czubek głowy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Ponizej wyniki badan po ostatnim cyklu dot, hormone oraz przed aktualnym cyklem niestety nie zrobilem. Teść 249-836 - wynik 435 Wolny 1-28,28 - wynik 13,05 Estrogen 11-44 - wynik 27 FSH i LH środkowe widełki Hematokryt 47 Hemoglobina 17 Proszę o pomoc Panowie jak [...]

[...] w tej kuracji chodzi mi o rzeźbę a w mniejszym stopniu o siłę (Poczytałem troszkę o winstrolu, działa i na to i na to.) i o zgubienie maćka :D (to mnie najbardziej dobija). Chciałbym wiedzieć ile mam brać początkowo a później wrazie braku efektu do ilu zwiększyć? Jak również czy jeden listek Clostilbegyt (Clomifeni citras- 0,05g) wystarczy?

[...] chude, wiec pewnie powiniem zrobic trening na mase. ale w tym czasie moim priorytetem jest pozbycie tluszczu. mam zamiar tak trenowac: - codziennie pompki. jeszcze nie wiem ile, ale na pewno kilka rodzaji - codziennie brzuszki. 6 weidera(nie wiem, czy dam rade) albo 8 minte abs bedzie dobre? - 3x w tygodniu bieganie na czczo. powiedzmy na [...]

[...] 10,10,10 Do tego dochodzie w każdy dzień treningowy brzuszki 3s po 1 minucie w każdej serii. Mam wielką prośbę żeby mi ktoś ten planik poprawił. Powiedział co jest źle i dlaczego. I o ile pamiętam to ma się ćwiczyć cyklami… ja tak nie ćwiczyłem. Teraz chciałbym żeby mi ktoś wytłumaczył o co chodzi w tych cyklach. Z góry dziękuje za odpowiedź:)

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 200 -przysiad: PYTANIE: Czesc, postanowilem zalozyc temat o power pct bo sam na nim jestem aktualnie, a za wiele tematow nie ma o tym tutaj, po trenie dostalem strasznego bloka I libido bylo malo ciekawe, na mecie [...]

[...] nakoncu z mala igielką (jakies pol cm) ido tego "genotropin pen" wklada dziwna ampulke i se wstrykuje w brzuch jednym nacisnieciem guzika. dobry patent. jeszcze tam reguluje ile mg czy cos bo jest monitorek ktory wyswietla dawke. jedna ampulka mu starcza na jekies 7-10 dni. i rzeczywiscie urusl kilka cm w ciagu pol roku. ostatnio zaczol [...]

[...] robić sobie trening z pompeczkami i drążkiem w domu tylko pojęcia nie mam jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan. Do dyspozycji mam drążek i poręcze. Chciałbym spytać ile można serii tych pompek wszystkich, ile minut przerwy między seriami, i czy powtorzenia do zmeczenia czy rozlozone, np 5s pompek po 20p. potem jak bede dal rade to 4s po [...]

[...] Na poczatku mam pytanie czy dorzucic cos to tego tescia, sam bym wolal prawde muwiac samego walic na pierwszy cykl ale co sie nie robi dla lepszych efektow. Testa zakupilem 30ml 1ml/100mg . Dawkowanie mysle ze 100mg co 3 dni powinno wystarczyc prosil bym o porade w tej kwesti. Druga sprawa i chyba tak samo wazna jak sama masa ktora chce [...]

Witam wszystkich O tóż cwicze juz w**** czasu, i mnie to zaczyna juz powoli wkuriwac powoli dlatego tez postanowilem napisac jeden poscik bo chcialbym sie czegos dowiedziec. cwicze jakies 2 lata. Szczerze powiedizawszy nigdy nie trzymalem konkretnej diety, probowalem wiele razy ale to roznie bywalo z hajsem i wogule. Zaczne od tego waze 78 kg i [...]

hej Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i stwierdziłem, ze hst będzie git. Trening gdzieś już podawałem tutaj o ile pamiętam, ale nie to jest problemem. Chodzi o to, ze moje maxy wyglądają raczej mizernie i tu się pojawia problem. Najmniejsze krążki to około 2,5 kilo, czyli dokładać mogę po 5 na skok, a to wychodzi dużo za dużo jak na moje maxy. [...]

[...] liny sa krążki ważące ponad 20kg jeden a ich troche wisi na tych linach tylko jest mały problem z tymi krążkami z pkp ponieważ one mają wycięcie i trzeba tam dospawać rurke albo coś podobnego żeby nie spadała ze sztangi troche kombinowania ale ile pieniędzy do przodu ) jak będe miał czas to zamieszcze jak zrobić własny modlitewnik i wyciąg

[...] zycie na siłowniu juz wiecej niz 2 lata, jednak była długa przerwa. od listopada 2011 do konca lutego 2012 trening w domu oparty o metode O.Lafaya, ostatnie 5 tygodnii wrocilem do treningu na siłownii. FBW z nastepujacym planem Plan A Przysiad ze sztanga 3serie Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi lezac ławka pozioma 3s Wyciskanie [...]

[...] (ważonego na surowo,zrobionego w rękawie bez tłuszczu,czyli ok.100g waga po upieczeniu) 5. 150g sera białego lub puszka tunczyka..a do tego 10 g oliwy Uwaga - warzywa - ile moge ,kiedy mogę.owoce - tylko banany - jak już to wliczam w kalorycznosc odejmując od reszty pożywienia) Do tego normalna (nie sportowa multiwitamina)(universal daily [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat bez przerwy 6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy) -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, ostatni z 3 lata temu u [...]

[...] sciganie wyciagu do klatki (badz wioslowanie sztangielka do klatki szrugsy pytania do grzbietu :czy laczyc najszerszy grzbietu z czworobocznym czy lepiej z barkami??ile cwiczen wykonywac na kaptury??nie wiem czy nie za malo ale maja wstepne zmeczenie juz przy innych cwiczeniach na grzbiet. 3)konczyny dolne przysiady ze sztanga z przodu [...]

[...] 4 dzień - klata i tak wkółko, jeden dzień przerwy No i codziennie A6W. Mam troche tłuszczyku na brzuszku i pomimo że robie A6W to nie schodzi, ale czuje że mieśnie brzucha o ile nie są większe to są silniejsze. Dieta praktycznie żadna, jem raczej wszystko, bez bardzo tłustych potraw. Głównie sery, mleko, jakieś kiełbasy. Jem 3 razy dziennie i po [...]