ile za jeden

Muczakos, trzeba zagadac z twoim dilem zeby ci fejki gonil8-) bo ja czuje sie zagrozony;-). Tyle ile ty wbiles (1 czy 2 cykle male z tego co pamietam) to za 2 i wiecej lat bedzie pogrom. O ile nie wpadniesz w alko, d*****, koks}:-(. Czego ci nie zycze, ale kazdy jest czlowiekiem i czasem musi sie zabawic:-)). Jednak takich osob jak ty co maja taki [...]

[...] pikey i dobrze mi z tym bylo jednakze nie wiem jak tu kolo londka z nimi e eheheheh takze jako ze juz wczoraj uslyszalem ze mam jakies dziwnie wielkie spodnie i stwierdzilem ze o ile reka mi sie kurczy z 4cm w czasie braku silki i diety to noga chyba z 10 mam sie na bacznosci jak szczur przy lodowce no ale co tam szybko poszlo szybko wroci [...]

King moglbys dorzucic jeszcze jeden posilek tj niekoniecznie zwiekszac ilosc makro ale rozlozyc je tak aby byly czesciej dostarczane do organizmu. Chodzi o szybkosc przemiany materii. Organizm jak dostaje co chwiele makrosklandiki to uczy sie ze tak bedzie non stop, nie boi sie o glod i trwoni energie z fatu na lewo i prawo. Dzieki temu nie [...]

[...] nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego zapotrzebowania na energie = wyrazny wplyw na bilans energetyczny. Np (za kalkulatorem exrx.net): 30min rowerka 21kmh (!! wydaje mi sie ze w [...]

[...] później. Często na treningu jest tak że instruktor narzuca tempo, którego nie jesteśmy w stanie utrzymać, albo jakieś ćwiczeni dla nas bardzo trudne do wykonania-to są chwile kiedy ja mocno sie irytuje, mam łatwość z wykonaniem jednej pomki wiecej, kopniecia wiecej itd i mniej mnie to meczy psychicznie a jak coś jest za szybkie albo za trudne [...]

[...] i polecałem innym że gdy chcą schudnąć to niech jedzą tyle samo ale niech więcej się ruszają. Pamiętaj o diecie !!! I niegłódź się na Boga !! to niejest wyjście. niewiem ile kalori spożywasz , ale zasada jest jedna : musisz więcej spalać niż dostarczać kalorii aby chudnąć. więc wyjścia są dwa : albo mniej jesz ( dostarczasz ) , albo więcej [...]

Doris ona jest za duża do bikini :-PP teraz wprawdzie na ostrej masie, ulana wodą i fatem, ale waga 79kg przy 174cm i 35cm w bicu.. nie wiadomo ile zostanie po redu, ale chyba za dużo i tak %-) Nie wiem jak podzielą te debiuty, ale jakoś muszą, bo to co było rok temu to przegięcie. Ja wychodziłem na scenę do OPEN po 23 godzinie. Byłem mega [...]

[...] wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko dałem [...]

Dzień 3 (10.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39c21fbbb8d4e7fb456447e161bdbcb.png (troche kulawo, ale byłam prawie cały dzień u koleżanki i nie zdązyłam zjeść tyle ile sobie założyłam) + 2 litry wody i 1 kawa z mlekiem Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że [...]

[...] kilka pytań do Rafała, jak to zwykle ja :-D w myśl powiedzenia kto pyta nie błądzi, podobno ;-) 1. Chodzi o te 2 filmiki z ćwiczeniami przed zasadniczym treningiem a) ile czasu poświęcać na poszczególne ćwiczenia, rozumiem ze całość 20 -30 min Każde żwiczenie powinno być utrzymywane w pozycji ok 60-120 sec b) czy ćwiczenia na [...]

[...] mozesz zrobic ;) To go powinno oduczyc wystawiania nogi. A co do Twojego problemu, jak bedzie sie stawial i podskakiwal to wy***aj mu raz a porzadnie, jak bedzie chcial (o ile bedzie w stanie :]) oddac to sie nie daj. Musisz sie przelamac i zrobic pierwszy krok, nawet jak Ci wpieprzy pozniej to bedzie wiedzial ze latwo Toba nie bedzie pomiatal. [...]

[...] kilku sek badaja caly sklad danego produktu raz widzialem winstrol w tabsach w paczce z tajlandii, nie zgadniecie co bylo glownymi skladnikami. amfetamina i efedryna plus jakies 3 nieznane mi substancje wybor pozostaje tylko jeden - apteki ..albo dobre sprawdzone undery o ile sie takie zna Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-14 17:13:13

[...] w warunkach stresu. Głód poprawia refleks Są jednak sytuacje, kiedy brak śniadania może mie sens. Do takich należą zadania wymagające od nas nie tyle dobrej pamięci, ile refleksu i czujności. Udowodnił to prosty eksperyment. Dr Gibson pokazywał ochotnikom napisy z nazwami kolorów. Następnie badani mieli naciskać guzik w odpowiedniej [...]

Ja tutaj trochę innym pytaniem . Mam recepte na 2x symex ale potrzebuje tylko jeden. Czy jak popsprsze w aptece o wydanie jednego to ten drugi bede mógł wykupic np za 2 miesiące? symex masz po 19zł z groszami w aptece jak masz recepte :-D Ja mam profil zaufany i dostaje e-recepty i biore co chce i ile chce bez odpisów :-))

[...] . Mam recepte na 2x symex ale potrzebuje tylko jeden. Czy jak popsprsze w aptece o wydanie jednego to ten drugi bede mógł wykupic np za 2 miesiące? symex masz po 19zł z groszami w aptece jak masz recepte :-D Ja mam profil zaufany i dostaje e-recepty i biore co chce i ile chce bez odpisów :-)) /SFD/2020/3/26/baa0e6a83f334932aace7413fdada9b4.jpg

[...] jednego to ten drugi bede mógł wykupic np za 2 miesiące? symex masz po 19zł z groszami w aptece jak masz recepte :-D Ja mam profil zaufany i dostaje e-recepty i biore co chce i ile chce bez odpisów :-)) Recepta ważna jest miesiąc czasu. Aptekarze tak pilnują dat że się w pale nie mieści. Weź dwa co to do wydania 40 zł? Chyba to nic, prawda.

[...] to prowadza bardzo szybko do zwyklej otylosci w najlepszym wypadku tylko brzusznej. Podstawowa sprawa to to ze filozofia polegajaca na ladowaniu w siebie ile wejdzie zarcia a co za tym skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest tam jakies waski margines ktorym mozesz [...]

[...] potem 5x6, 5x5, 4x4, 3x3, 3x2, 3x1, TEST Dzień dobry 4x10 - ciężar dobrany na wyczucie, będzie za lekko - nie będę się szczypał z ciężarem Wykroki 3x15 (lub 2x15, zależy, ile będę w stanie zrobić) Brzuch siłowo Wt Dipsy 5x8 lub 6x8, jak przy przysiadzie Wiosło półsztangą jednorącz 4x10 - jak przy DD Unoszenie przodem+na boki+na boki w opadzie [...]

[...] Opcjonalnie - lecz nie wymagane - link do sklepu sfd -> jeśli produkt występuje! Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podać przykładowe menu,jakiś jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli ktoś chce [...]