ile za jeden

[...] 2x w tygodniu może i jeden browar w weekend teraz chodzę na bombę i zamierzam trzymać czystą michę jedynie jeden browar raz na 2-3 tygodnie 1-10 oxa 40mg 1-10 T3 ( niewiem ile dac czy 50mcg caly czas czy od 2 tygodznia jak już oxa się rozkręci 100mcg aż będzie krata ) 1-20 deca 250mg ew 1-20 mix prop/enan 450mg ew jakieś mądre rady ?

Ile dni odpoczynku od treningu robiecie w tygodniu ? Bo ja robie jeden (max dwa) , tylko nie wiem czy ten jeden to nie za mało. Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-15 13:31:01

[...] ten czas poki moge w 100%;-) za 2tyg sie widzimy ;-) ! wygląda to potężnie i przy tym dalej dobrze jakościowo. a tak się zamartwiałeś przed wczasami - "oj jaki ulany wrócę, ile to roboty będzie" :D Jak widać wczasy i wyluzowanie też są potrzebne do dobrego progresu. może to tak tylko na zdj wyglada:D ocenisz na żywo Grzesiu wiesz jak jest jak [...]

Dziś czwóreczki, a z racji tego bez cardio, niby się zastanawiałem czy nie zorbić bo w piątek mam zamiar iśc na badania i nie wiem ile mi tam zejdzie i czy będę miał kiedy przykręcić, ale to się zobaczy. Trening super, dodane wszędzie, jak ostatnio pisałem na papierze wygląda tak se ale w rzeczywistości jak się chce to można się solidnie dowalić. [...]

[...] inaczej jak zazwyczaj, w sensie nie walczyłem za wszelką cene z cięzarem i zmieniłem kolejnośc cwiczeń, robiłem w większym zakresie pow i mniejszym cieżarem, nie wiem na ile to możliwe i czy w ogóle to mozliwe, ale przypuszczam że troche zaj**ałem CUN w sumie na pełnym ogniu już trochę jestem, po zawodach te 10-11tyg to był ciągły progres z [...]

[...] ;) sam jestem ciekawy co z tego bedzie jak sie uda wyciac a cyba kiedys się uda :d teraz stabilne 117kg rok temu stabilne 112kg przed redu było masa w sumie te 10-12tyg poszło po mysli potem zaczeło się yebać i jedno za drugim, no ale micha cały czas była treningi też na tyle ile mogłem w danym momencie wiec może dużo nie straciłem, czas pokaże

[...] średni okres bo mało jedzenia więc nabicie bardzo średnie a nawet ciężko dobra pompę złapać przez co czułem się jak dziecko ;d ale. To nie usprawiwldiwa i jednak pokazuje ile jeszcze do największych brskuje ;) Lecieliśmy treningiem takim jak głównie Adam zaproponował -Wiosło półsztangą -Ściganie hammer trochę neuteal trochę podchwytem [...]

[...] )tylko sex( )tak( )nie(*)tylko sex Tak myślałem, już do ciebie jade!!! jestem cudowny , wspanialy ludbie czuc twoj nacisk lubie gdy pragniesz przyspieszac wtedy wiem ile mam wciagnac paliwa . twoj polonez. ! !!WAŻNA WIADOMOŚĆ!!! Właśnie wygrałeś(aś) wyjazd na zimowe GEY&LESBIAN-PARTY w Berlinie!!! Jeżeli nie będziesz mógł(a) [...]

[...] posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? [...]

[...] wpierw zjesz bo jest tak głodny że zaraz zjedziesz. Kiedy się najesz , a żarcie jeszcze leży przed Tobą i nie wiesz kiedy znowu trafi Ci się taka okazja, to weźmiesz tyle ile uniesiesz "na później". TO samo się dzieje w naszym sporcie. Jeden zastrzyk doładuje, wypełni, pozwoli przez kolejny dzien czy dwa intensywniej trenować itd. Natomiast [...]

[...] Sponti (18:38) poweidz Pawerty (18:38) rok temu Ja (18:38) niedlugo bediz erok Pawerty (18:38) cipol jedne Sponti (18:38) aaa Sponti (18:38) ok 11 miesiecy Sponti (18:38) ile masz tera LWA? Pawerty (18:38) 1000000000000000 Ja (18:38) jakies 8000 Ja (18:38) Pawerty (18:38) albo więcej Ja (18:39) co wy ******licie Ja (18:39) to sa tylko ***ane [...]

[...] jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 12:08:57 I właśnie najbardziej mi o to chodzi a nikt nawet w BioLab nie chce odpowiedzieć na to pytanie na ile dni mi starczy coś co będę brał 1/2pipety a to dla amatora ważne tym bardziej że już dieta i suplementacja troszkę przerasta moje możliwości finansowe..... O ile Fragment [...]

[...] kicha,ale poza tym uda się pct? druga sprawa jest różnica bicia hcg w dawkach 1250 1000 ed a np 2500e2d e3d,poza ujmijmy to zabawa? nie ma chyba żadnej?bo koniec końcu tyle ile ma być wbite to jest...zawsze na pct dawałem 2500e3d,ale teraz dam ed mniej ze wzgledu na mniejsze wachania estro,bo chce coś podzialac z tym gino,a dwa moze az tak nie [...]

[...] na płaskiej - klatka: ciężko porównać, jako, że nie wykonywałem takiego treningu, jaki rozpisałem na początku. Myślę, że ponad 100kg jestem już w stanie podnieść, ale ile dokładnie, przekonam się dopiero po zakończeniu cyklu siłowego, który rozpocznę po Nowym Roku, kiedy organizm już dobrze się zregeneruje i będzie gótow na kolejny [...]

[...] zapomnę. Bez wiedzy, umiejętności i doświadczenia zacząłem przerzucać żelastwo. Straszna frajda. Zacząłem nosić jedzenie do szkoły w pudełkach. Koledzy się śmiali, nabijali ile mogli, aż w pewnym momencie 3/4 szkoły zaczęło nosić obiady w pudełkach, naprawdę. Na przerwie co druga osoba jadła jakieś kotlety, makarony, kurczaki. Wsuwałem ile [...]

[...] łatwo policzyć to 1010 kcal. Do tego robi 2x dziennie po 45min aerobów + siłowy 5x w tyg. I bierze duuużo spalaczy. Na dniach ma zwiększyć aeroby do 60min. Biorąc pod uwagę ile je i ile spala to jak dziennie dostarcza na czysto 200kcal(bo reszte spali) to jest dobrze. Potem więc kiedy nie ma już presji zawodów i wie że może to rzucają się i [...]

f***master: dolna czesc czworobocznego POMAGA W PODCIAGANIU - opuszcza ona podniesione ramie O ILE PAMIETAM WSPOMNIALEM ZE MOZE NADAC PED POCZATKOWY W DOL NP W POZYCJI WYPROSTOWANYCH RAMION. ZA MALO TO JEDNAK BY MOWIC O TRENINGU TAK SILNYCH MIESNI W UKLADZIE TAK SLABO OBCIAZAJACYM JE. pozatym on sie KONCZY na łopatce a nie zaczyna sie tam KIJ [...]

[...] jakis lach i miec wygode w tym wszystkim. a kazdy kiedys zaczynal i mial te 60 na sztandze. Inna sprawa nie kazdego stac na takie markowe ubrania...Ostatnio przeliczałem ile kasy ma człowiek na sobie i w torbie jadac na trening to wyszlo mi ponad 2k :-) Lasix my pochodzimy z innej epoki kiedy to pierwsze 100kg w WL czy 150kg w siadzie robiło [...]

[...] sobie "dni oszukiwania" a wowczas wcinaja wlasnie te najgorsze, z fast foodu itp co do omega-3 czyzy tluszcz rybi byl jedynym zrodlem o-3 ? jaj tez go zawieraja ile oliwy konsumuję na X jaj ... mysle ze zjadam jakies 300 jaj na 750 ml oliwy ale reki nie dam se uciac co do MMA jesli stawiasz sprawe tak ze maja byc kat wagowe to [...]

[...] Jakie polecacie materiały odnośnie zapotrzebowania na minerały, witaminy? wit. C. magnez, wapn, cynk,.. poszukaj na necie zestwawow, gdzie bedziesz mial napisane, ile pokrywaja zapotrzebowania dziennego na dana wit/mineral te wszystkie posilki to niezle mieszanki ale ja tam nie wiem, skoro tak ciezko lapiesz mase Oliwa - podniesienie [...]