ile za jeden

witam mam pytanie do papaja albo innego specjalisty odnosnie diety. stosuje diete wiem na czym dieta polega wiem ile mam zjesc bialka ile weglowodanow ale mam jeden problem, pracuje od rana do wieczora,trening zaczynam o godz. 20:30 koncze o 22. po treningu zazywam cargo i inne suplementy, pol godziny pozniej pije bialko jest godz. 22:30 wiem ze [...]

[...] 10 sekund zeby jeszcze wrocic do siebie i znowu przyjmuja na glowe + cios rekawica bokserska roznosi sie na cala glowe , a w mma jedno miejsce i najczesciej powoduje rozciecie. Zreszta zawsze mowie ile jest przypadkow smiertelnych w boksie , a ile w mma :) Dobrze , ze starszy wie o co chodzi;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-12-30 13:35:00

zekura z SFD Status na forum Forumowicz Imie bd. Nazwisko bd. Zawód/studia Wiek Stan cywilny bd. Suma Otrzym. Głosów 22 TO Z PROFILU. NAJEDZ MYSZKA NA "PRZYZNAJ SOGA" W PRAWYM DOLNYM ROGU SWOJEJ WYPOWIEDZI I NIC NIE RUSZAJ. POJAWI CI SIE ILE MASZ SOGOW W TYM DZIALE W KTORYM SIE ZNAJDUJESZ I DALEJ ILE MASZ W SUMIE. SOGI NALICZANE [...]

[...] na małego spojrzy :P On się nawet czepiał o plakaty napakowanych gości na ścianach bo on "nie jest pedał żeby na facetów patrzeć". W dodatku wiecznie się chwalił ile to on panienek zaliczył. Na siłowni z okazji częściowego remontu była koedukacyjna szatnia. Podczas treningu asekurował mnie kolega Andrzej (taki wieloletni znajomy), [...]

[...] zjem 3000kcal w większosci pochodzacych z słodycze, rodzynek(które uwielbiam ) i jakiegos tłustego mięcha, to w jakim stopniu moge po takich dniach przytyc? Chodzi o to ile człowiek jest w stanie w jeden(dwa)dzien przytyc? Ciekawi mnie to, bo wrociłem na weekend do domq i niestety uległem jadłospisowi przygotowanym przez moja kochaną mamę i [...]

Do Rashidy. Po pierwsze. Piszesz między innymi o tych dziewczynach(str.1} cyt."Formę bym miała jakbym przykoksowała". Czyli jednoznacznie dajesz do zrozumienia że te które były przygotowane to koksowały. Dziewczyny które wymieniłem były przygotowane. Po drugie. Jesteś kłamczuchą, gdyż złapany na dopingu byłem jeden jedyny raz, a nie jak [...]

Rzezba ładnie to u Ciebie wyglada, sam mam zabieg 9 marca i chcialbym sie spodziewac podobnych efektow, duze miales gino? ile trwal zabieg w Twoim przypadku? bolało(w skali od 1 do 10)? No nawet duże miałem jak robiłem sobie foto przodu to odstawało konkretnie od drugiej piersi bo ja miałem jedno stronę Gino rzadko spotykane czyli jeden cyc [...]

[...] że będe miała jeszcze jedną to powiedział, że wyślą mi jeszcze za kilka miesięcy wezwanie i tak było też następnym razem... w sumie trochę uzbierałam... już nie pamiętam ile tego było musiałabym poszukać tych decyzji... na pewno za pierwsze odszkodowanie kupiłam wieżę stereo za ok 900zł i pamiętam, że jeszcze mi sporo zostało a reszta była [...]

[...] 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem ile techniki składa się na jeden odcinek ruchu. Wydawało mi się, że jak mam proste plecy i schodzę tyłkiem do ziemi to już jestem "mistrzem przysiadu". Przepraszam, że się z [...]

[...] czosnek, magnez *** 3. DIETA I SUPLEMENTACJA *** Podaj jeden przykładowy dzień – ogólnie rozkład b/t/w jest taki sam mniej więcej co dzień ale bardzo często (o ile nie codziennie) zamieniam posiłki, np. raz kasza, a później makaron/ryż, raz kurczak a raz wołowina/łosoś itp. Proporcje b/t/w z czasem będą zmieniane. Suplementacja jest [...]

[...] i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly podzial grup, krótki czas [...]

[...] kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są moje odczucia) niż w całym ruchu 3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo? Nie mam pojęcia, tyle razy ile masz trening przedramion 4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry? Wydaje mi się, że raczej większymi. Ja nie [...]

[...] / 1116 Kalori Białko ; 124 Gram / 498 kalori // troche mało Weglowodany ; 368 Gram / 1475 Kalori No i teraz rozpiska poszczegolnych produktow . Nie podaje tego w gramach ile mam zjesc bo nie mam wagi w domu i nie mam zamiaru odwazac 100 gramow orzechow albo sera . // to po co te załozenia całe np ze tyle jem białka jak nie wesz ile jesz, w [...]

kamilborne - dzieki i spokojnie wszystko mam obcykane juz bartiall - dobrze zaczne jesc Dzien 1 wczoraj dieta trzymana w 100% nawet dorzucilem wieczorem troche kcal wypis z wczorajszego treningu (14.01.2008): 1 Przysiady: 12x48kg 10x58kg 8x63kg 6x73kg 2 Prostowanie nog: 12x35kg 10x40 8x45 8x55 3 HM: 12x25kg 10x35 8x40kg 4 Wspiecia wysokie: 3x20 [...]

slayerek spoko OKO jeszcze 3 tygodnie nie cale to podgonie ile sie da mam nadzieje ze bedzie ladnie na koniec... ... co ja mowie, musi byc zaje8iscie na koniec!!! hehe Podsumowanie dnia: Dieta na ok 80-90% kalorie na plus i to duzo na plus... po poludniu wpadl jeden ekler a teraz nie dawno wpadl drugi hehe Posilki jak juz pisalem wczesniej i [...]

[...] tak jak ty i zamówił Hayabusy za prawie 300 zł i rozleciały mu się po 3 tygodniach. Jak sam napisałeś na treningi wybierasz się " w bliskiej przyszłości" więc nie wiesz ile potrenujesz. Może ci się znudzić po jakimś czasie, albo możesz nie dać rady, i co wtedy? Będziesz sobie pluł w brode, że wydaleś taką kase na tpo wszystko i będziesz [...]

Wow 88-O Wycwiel szacun, super to wygląda. Muszę sobie wrzucić zabawy z tempem do tych moich pompek. Ciekawe ile uda mi się najdłużej zejść na dół ;-) Wrzucam też tu dyskusje z wątku Ripley, bo ona młoda a to odnośnie starszych, po co ma się stresować co ją czeka za parę lat ;-) %-) Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, [...]

Wygrywa ta osoba, która będzie miała najlepszy czas łącznie z karami czasowymi. Kary zależą od trudności przeszkody, jest to od 2 do 7 albo 10 minut, nie pamiętam ile jest za te najtrudniejsze. Kiedyś była zasada, że trzeba podjąć porządną próbę pokonania przeszkody (a nie dotknąć konstrukcji i lecieć dalej). Nie wiem czy coś się zmieniło i czy [...]

[...] wadze. I tak, pocisk dał mi w kość bo jeszcze nie mam tej siły i wytrzymałości z przed ciąży. To nie wróci w miesiąc czy dwa. I tak, przebiegłam już nie raz 25-28km i o ile nogi to odczuwały to ręce wcale, jeśli nie było przy tym zbyt dużej ilości wymagających przeszkód. Jak jesteś dobrze przygotowany to nawet Spartan Ultra 55km z [...]

[...] ale Victor, Twój drugi faworyt juz teraz planuje, gdzie ustawi statuetkę Sandowa (nawiasem mówiąc, straszny szajs ta statuetka, na AC daja fajniejszą) w 2009 roku, o ile Cutler zdobędzie trzeci tytuł i abdykuje, jak zapowiada. Chyba, że pojawi się nowy fenomen i wykosi Vica. Jest taki jeden czarny, wygrał NPC i zapowiada, że nie zamierza [...]