ile trenowac

1.Zależy od rodzaju diety np.na ile węgli w diecie możesz sobie pozwolić. Może być to odżywka albo posiłek,po którym po ok.1,5h możesz trenować 2.Można,ale dla pewności napisz,co jesz wraz z tym bananem.

Nie ma jakiegoś określone przedziału serii. Bo to zależy od doboru ćwiczeń, zaawansowania itd itd. Pośladki trenować powinien każdy a to ile serii Ty konkretnie potrzebujesz nie wiadomo.

przez jaki okres trzeba ja stosowac A ile masz zamiar trenować ?

1. WIEK:26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 7 lat z przerwami 6. DIETA:bdb około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej [...]

Nie ma czegoś takiego ile dziennie robić, codziennie nie można trenować. http://www.sfd.pl/Zwykle_przysiady_a_wyskok-t184416.html

jest jedna myśl przychodzi mi do głowy: jaki masz staż, zaczynasz trenować po przerwie wakacyjnej <o ile taką miałeś, etap wprowadzający i odrabianie strat zaliczone> itd itp.

Mozesz liczyc na fachową pomoc trenera pana Marka Kaźmierczuka. Cena karnetu bez ograniczen to 130 zl o ile sie nie mylę. Jezeli chcesz ciezko trenowac to nie ma lepszego miejsca, moze jest troche kimatycznie, kurz itp.. ale to ma swoj klimat.. JA osobiscie nie zamienilbym tej silowni na zadna inna w Warszawie :) Skoro masz blisko przyjdz i [...]

PRzeciwskazani jako takich chyba nie ma,ale jak zaczniesz na mase trenowac to sadelka Ci jeszcze napewno przybedzie... Wiec sie zastanow,czy nie lepiej wpierw zrzucic te troche tloszczyku... To tez zalezy ile tego sadelka tam masz... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)> Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2002-08-23 00:46:23

[...] to po co je trenować? Na podobnej zasadzie zapaśnicy klasyczni nie trenują zapewne wejść w nogi, choć to bardzo skuteczne obalenie Natomiast w wielu klubach TKD (o ile dla trenera absolutnym priorytetem nie jest przygotowywanie zawodników do walki sportowej) lowy, zwłaszcza ostatnio, się trenuje, choć oczywiście nie w takim wymiarze, [...]

sooo - klatka, plecy i bary same urosną :D BTW zauważyliście,ile się ostatnio zrobiło ludzi, którzy albo nóg "nie muszę trenować" albo są po kontuzji ? :D:D:D

[...] na rzeźbe , ABSII na mase,znam oba bardzo dobrze. po to jest forum zeby pytać i doradzać a nie odsyłać do wyszukiwarek... jesli chodzi o ABS II to są tam odpowiednie ćwiczenia. Ale trzeba wybrać najlepsze zmienić liczbe serii i wiedzieć ile razy w tygodniu trenować. jak potrafisz mi odpowiedzieć to napisz a nie wymądrzaj sie. (bez urazy :P)

mam pytanie dotyczące steppera side (kettler) - jak / ile powinnam trenować, żeby efektywnie spalać tłuszcz?

może pytanie jest głupie, ale wole zapytać, bo słyszałem różne odpowiedzi. Metoda pierwsza: Według tej metody wykonujemy jedno ćwiczenie tyle razy, ile mamy cykli i dopiero potem przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń udało nam się ukończyć serię. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą 2 ćwiczenie 8 razy 3 [...]

Czyli powinienem przytyć, ale jak jem normalnie 3 - 4 posiłki dziennie i jakoś nie zbyt przybieram. A teraz zacznę trenować i jaszcze bardziej schudnę. Czy żeby przytyć wystarczy opychać się ile wlezie?

A jak Ty chcesz trenować? Ile dni w tygodniu?

[...] takie sztuki walki jak: muay thai, boks, kickboxing, mma, jujitsu i chyba karate ale nie jestem pewien. Muay thai trenuje Rafał Antończak (mistrz polski w MT) w szkole podstawowej nr 2 na ul. Kamińskiego treningi we wtorki i czwartki o 19.15 (o ile się nic nie zmieniło) cena 75 zł/ miesiąc a pozostałe wiem że są na 100% ale nie wiem gdzie.

dzięki stary :) I co ile dni miałbym trenowac??To nie duzy cięzar więc moze byc codziennie lub co dwa ?

[...] to że np. jest sobie "Andrzej". Bez problemu w martwym wyrwie 200 kg. Zaczyna trenować po 3 seriach nie może utrzymać sztangi gdyż zwiększył ciężar i nie jest w stanie go utrzymać. Wtedy sięga po paski i ładnie robi 5 powtórzeń bez żadnych problemów. Wydaje mi się że siła uścisku nie ma nic wspólnego z tym ile jesteśmy w stanie unieść.

Polecam Klub w Modenie na Jackowskiego. Treningi godz 16:00 lub !8:00 Jednak dla poczatkujacych bardziej rekomenduje godz 16. Cenowo napewno sie dogadasz w zaleznosci ile dni w tygodniu chcialbys trenowac.

Ciekawe ile lat trzeba trenować żeby dojść do takiego poziomu?