ile trenowac

[...] preferuje starcie z Amerykaninem. Ja martwię się o siebie. Pas jest w tym momencie nieistotny, ponieważ muszę walczyć aż go zdobędę. Moim kolejnym zmartwieniem, o ile w ogóle muszę się martwić, jest Caldwell i Borics. Czuję się komfortowo z pleców tak, więc Caldwell, idź do przodu, możesz mnie obalić. Jeżeli chodzi o stójkę, [...]

ile i co ile wbijałes?? coś pewnie by przydało się wrzucić opcja druga trenować górę na razie i opcja 3 ankieta działu

[...] tego co piszecie i mam kilka uwag. Po pierwsze, nie powinno sie na polu walki rzucac nozami daleko(9-10 m). Mija sie to kompletnie z celem. Wezcie stoper i zmierzcie ile czasu dajecie przeciwnikowi na ucieczkę od momentu wyciagnięcia noża, zamachu, do trafienia(jeszcze czas lotu). NOzem powinno się rzucać zeby osiągnac zamierzony [...]

[...] masy, obwodów, siły, itp. nie rządzą się ściśle określonymi liczbami. W dużej mierze zależy to od genetyki, diety, treningu, regeneracji. Krótko mówiąc nikt ci nie powie ile ci przybędzie w bicku, klacie, czy ile będziesz konkretnie ważył np. po pół roku przemyślanego nawet treningu. mi chodzi tylko o mięśnie ramion (biceps) i brzucha... jak [...]

Ile dni w tyg chcesz trenować?

[...] też nieźle zawiany gostek kręcił się koło naszych trójboistów przez cały czas zawodów, jak Tadek wstał 330 ten gostek podszedł do Tadzia i tak się pyta: On - Panie Tadziu ile lat tak trzeba trenować, żeby dźwigać tyle co Pan, bo sambym tak chciał Tadziu - 33 lata On - O qrwa tyle lat to ja nawet po świecie nie chodzę!!! A daroo - świetnie [...]

...o ile będzie to miesiąc mający kilka dni ponad przeciętny, albo zaczniesz od wysokiej liczby pompek. Kiedyś robiłem tak, że co miesiąc zwiększałem liczbę o 10. Zawiesiłem się niestety przy 60 stwierdzając, że robi się to nudne. Wolałem śmignąć z 10 podciągnięć w to miejsce. Od kiedy niedawno zacząłem trenować KB, robię już jednak tylko 50 i [...]

mam pytanko, ile razy w tygodniu polecacie trenować pompki (codziennie)?? i czy lepiej robić pompki do zmęczenia(i mniej serii) czy mniej powtórzeń (więcej serii)??

[...] jestesmy jak najbardziej za cwiczeniami, w koncu to forum sportowe i bardzo dobrze, ze chcesz cwiczyc. My tylko oceniamy zgodnosc twojego planu z twoimi celami. bo ruch o ile jest sluszny i pozadany, by przyniosl cos wiecej niz tylko wypelnienie biologicznej koniecznosci, (ludzie w nowoczesnych spoleczenstwach ruszaja sie za malo, taki [...]

[...] z innymi instruktorami... Wg mnie kolejnośc jest jasna - przede wszystkim dobry trener, jeśli to możliwe, zrzeszony w dobrej (niekoniecznie dużej) organizacji. O ile da sie trenować u dobrego trenera zrzeszonego w jakims badziewnym związku, o tyle na treningi u dupnego trenera w genialnej organizacji chyba szkoda czasu. Choć mogę się [...]

Już nie 1 raz widze cel masa/rzezba 42serie chcesz zrobic w 1 dzien ? to ile ty masz zamiar trenowac ? A bym zapomniał ładny wycisk na klate w profilu widze szacun

no z tym brzuchem tam to bardziej robiłem ile starczyło czasu, ale i tak dużo. Wiadomo tez że nie zawszę dawało radę trenować 5 razy w tyg, zawszę coś wypada

Wszystko zależy jak pokieruje swoją ,, karierą ,, w mma Ile razy na zawodach prawie mdlał a trzymał ;)Charakter Ma Zejdzie na 115 kg i Zobaczymy Napewno nie jest na straconej Niech zgłosi się do Basa Rutena on lubi trenowac takich freaków.

[...] bf% fakt na pierwszych zdj tez bym nie powiedział z etam jest 125cm w klacie, ale na tych co dałes na przedostatniej(chyba) stronie to juz widac ze jest sporo w barkach ile jest? czyli staz ogólnie jest 3 lata potem przerwa 3 lata i teraz 7 miesięcy? ty jesteś na to dobry przykładem zeby powiedziec ze pamiesc miesniowa działa? bo w miare [...]

Ale ile razy w tyg chcesz trenować ? albo połączysz to na 3 dni np. Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Albo na 4 Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy Albo jeszcze możesz split każda partia 2x/tydzień zrobić. Wklej po poprawkach. Pzdro

[...] Mozesz napisać w dziale "Odżywianie I odchudzanie" w sprawch diety. Trochę niechlujnie te treningi opisałeś więc nie jestem pewny ile godzin trenujesz ale wyszło mi ok 11, więc ilość jak dla profesjonalnego fajtera. Moim zdaniem za szybko chcesz osiąnąć efekty, co zazwyczaj kończy się przetrenowaniem, [...]

ale sie wysiliłeś, skad mamy wiedziec jak masz trenowac skoro nie powiedziałeś: -ile czasu trenujesz, czy robisz to systematycznie, jesli tak to ile czasu -wiek -jak trenowałeś ostatnie 3 miesiace, podaj dokładny plan -przeciwskazania medyczne,jeżeli są to jakie

To czy i jakiej masy nabierzesz zależy głównie od tego co, kiedy i ile zjesz. Plan jest uniwersalny bo oparty o podstawy. Uzupełnisz go dwoma ćw izolowanymi w kazdy dzień i mozesz trenować. Pamiętaj żeby ograniczyć siatke do 1-2 treningów tygodniowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-24 14:18:54

Malutki ile cwiczyles zanim zaczoles brac koksy? , co cie do tego sklonilo? , napewno twoj kolega co wziol i byl troche wiekszy niz ty, a ty zeby nie zostaw w tyle to tez wzioles i tak zapewne bylo... . Borsuk z twoich wypowiedzi wnioskuje ze ty sie cieszysz ze brales koksy, czujesz sie tak powiedzmy "dumny" z tego ze brales. Twoj [...]

[...] wykonać prawidłowo, spróbuj pomagać sobie odbijając się delikatnie od ziemi (kiedyś mi to pomogło ) a co do pompek to na początku nie schodź klatką do samej podłogi tylko do połowy i rób tyle powtórzeń ile możesz. Po jakimś czasie przekonasz się, że pompka to nie problem:) No ale oczywiście i tak najważniejsza jest dieta mam nadzieję, że pomogłem