Witam , chcialbym sie poradzic , w jaki sposob dobrze przygotowac sie do zawodow ? ile razy dziennie trenowac , co robic poza treningami w klubie? PS; trenuje 2x na dzien czy to dobrze? Prosze o pomoc :)
trenuje bic ,tric ,kalte ,barki 2 razy tygodniowo , chodze na sil 3 razy (3 raz to plecy i nogi) ,wydaje mi sie ze robie zle wiec pytam , czy to nie za duzo. Ile razy togodniowo powinienem trenowac poszczegolne patrie?
jak jest to piszcie bo mam zamiar pójść na kung fu ving tsun w białymstoku i dowiedzieć się na jakiej jest to ulicy i o której są te sekcje od godziny do godziny którejś tam i ile się płaci czy to się opłaca trenować
jakie ze sobom laczyc cwiczenia na silowni ktore cwiczenia mozna laczyc ze sobom i lepsze efekty sa chodzi mi zeby lepiej miesnia rosly i jak trenowac a moze jeszcze jaki najlepiej robic cwiczenia i ile razy w tygodniu bespiecznie cwiczyc
Witam. Pytanie do ludzi zorientowanych. Jakie sporty walki można trenować w Rzeszowie w godzinach dopołudniowych (max do 13)? O ile w ogóle coś jest? Dzięki z góry za info. Pozdrawiam.
Witam chcę trenować mięśnie brzucha metodą HST tylko jak sie za to zabrać.? Jakie ćwiczenia ile seri.? Wyczytałem ze 2 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczy. Proszę o pomoc.:)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pytanie dotyczy ilości serii na jeden dzień, których ja naliczyłem 25 dla pompek, czy to aby nie przesada, a może coś źle zrozumiałem? Jak wtedy mam trenować - ile razy w tygodniu?
Chciałem się Was zapytać czy znacie miejsca gdzie mozna trenować boks w Częstochowie . Szukałem juz na forum ale tematy są dośc stare i nie wiem ile z tego jest aktualne.
Jeszcze jedno w sprawie biegania. chce biegac dla zachowania kondycji i zwiekszenie szybkosci biegu, wytrzymalosci . co mam zrobic z tym jak trenowac ile razy w tyg. prosze o pomoc z gory dzieks
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć plan treningowy w okresie redukcji jaki rozkład ćwiczeń ilość powtórzeń i przede wszystkim ile razy trenować w tygodniu.Z góry dziękuję za wszelkie rady i pomoc :)
Witam! Mam 13 lat i od 3 lat uprawiam biegi.Biegam długie dystansy. Bardzo chciałam prosić o zestaw treningowy. Ile razy mam trenować w tygodniu oraz co mam obić podczas treningu.
Witam !!! Jak czesto trenowac zeby szybko przybrac sily i jak najwiecej sie podciagac na drazku !! Ile seri, jak dlugi odpoczynek miedzy seriami itp. Prosze o pomoc !!! Z gory dzieki Pozdro dla Was ...
Własnie zaczynam ćwiczyć i nie wiem jakie mam odżywki zakupić aby szybko nabrać na masie ? I jak mam intensywnie trenować,ile razy w tygodniu? Bardzo proszę o jakąś podpowiedź ! Pozdro !
3.5 miesiaca temu przestalem trenowac z powodu kontuzji wyciskalem wtedy 60kg 12 razy przy masie 82, teraz wrocilem i przy wadze 76 wyciskam 50kg 10razy z duzym trudem. ile czasu moze zająć odrobienie tych spadków i mocno spadlo czy to nic?
czy w wieku 26 lat moge trenowac boxs czy jest szansa na wybicie sie jeszcze jaki koszt treningu ile razy treningi w tygodniu jaki struj zakupic igdzie sie zglosic do jakiego trenera dziekuje bardzo lukasz ..................
Jak trenowac brzuch na mase.Slyszalem ze najlepiej z obciarzeniem>Czy moge prosic o plan czwiczen na mase brzucha z obciarzeniem(ile serii powturzen i jakie przerwy miedzy seriamii)Z góry dziekuje :)
Ile razy w tygodniu powinienem trenowac kazda grupe miesniowa jezlei cwicze na mase? bo niektórzy mówia ze raz... a ostatnio słyszalem za raz wtygodniu to za mało i juz sam nie wiem :)