Siemka Michail fajnie ze wklejasz te fotki dzieki czemu mamy obraz naszych rywali hehe oczywiscie zartuje,a tak na powadze to mysle ze nikt nie jest w stanie zagrozic Colemanowi, to jest niesamowite ile miesa mozna na siebie wrzucic,robi wrazenie i ta plastycznosc miesni
Jak duża jest ta skolioza i czy lekarz dał zielone świato na trening siłowy? Generlnie-ile mięsa nie dobudujesz,będzie to wszystko niesymetrycznie się układało.Proponuję wizytę u fizjoterapeuty i ćwiczenia korygujące.
[...] używanie kwasów tłuszczowych jako źródła energii. Łatwiej fat leci, jak i mięsko łatwiej zachować w naturalny sposób. Zobacz sobie np. na Lessiego jak się ładnie pociachał i ile mięsa Mu zostało http://www.sfd.pl/temat205443/ . Zresztą nie On jeden tak zrobił, bo ta metoda jest już powszechnie znana Efka + super dieta + wytrwałość to tak na [...]
[...] z racji tego, że wychodzi taniej. też masz rację. ja ogólnie, bardzo dużo warzyw i owoców jem. lubię po prostu. kiedyś czytałem że powinno się jeść tyle warzyw ile mięsa- nie wyobrazam sobie w tej chwili obiadu, bez pozadnej porcji warzyw. tak samo kolacji, jak i wiekszosci posiłkow. dobrze, więc biore tested, więc pozostała juz [...]
przydaloby sie jeszcze foto luzem, bokiem, by zobaczyć ile mięsa w jakich aktonach cycka lezy. ja bym nie kombinowal osobiscie by skupiac sie na jednym rejonie, a po prostu zaczynal trening klaty, a najslabiej rozwinietej czesci piersiowego. jezeli bylalby to gora, to od skosu dodatniego, jak dol to np od dipsów
Z jogurtem sprawa tak samo jak z bananem. Im schodzisz do niższego BF tym bardziej powinieneś ograniczać nabiał (nie dotyczy jajek i twarogu). No chodziło właśnie o makaron , ale bez problemu możesz też jeść ryż Basmati. Ile mięsa powinieneś jeść, to już musisz sam wyliczyć w/g swojego zapotrzebowania. Dziennik posiłków Vitalmaxa polecam. Sprawdź [...]
[...] sie ladnie dopiero okolo 4 tygodnia. Zablokowany bedzie czy to po 8 czy po 12 tygodniach, jezeli chodzi o utrzymanie, to raczej nie bedzie czego utrzymywac, bo pomysl sobie ile miesa zbudujesz w te kilka tygodni ? To jest oczywiscie Twoja decyzja, ale moim zdaniem, skonczysz cykl w momencie, gdy test bedzie najlepiej robil, a to chyba mija sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłek jest strasznie dziwny - przy 400ml mleka 100g płatków będzie gęste, a aż boję się pomyśleć, jak wyglądałoby to przy niecałej połowie kubka... Drugi też do zmiany, bo ile mięsa jest w szynce? Chyba, że nie kupujesz w sklepie, tylko od producenta na małą skalę. Piąty to nawet nie jest posiłek, a co tu dopiero mówić o masie :) Połącz sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłek jest strasznie dziwny - przy 400ml mleka 100g płatków będzie gęste, a aż boję się pomyśleć, jak wyglądałoby to przy niecałej połowie kubka... Drugi też do zmiany, bo ile mięsa jest w szynce? Chyba, że nie kupujesz w sklepie, tylko od producenta na małą skalę. Piąty to nawet nie jest posiłek, a co tu dopiero mówić o masie :) Połącz sobie [...]
[...] wal po treningu a białko jeśli nie masz braków w diecie jest zbędne. Czytając twoja dietę nie wiem czy masz o jej układaniu jakiekolwiek pojecie skoro pytasz sie w 3 posiłku ile mięsa czy ryby. Podsumowując najpierw oblicz zapotrzebowanie a dopiero później bierz sie za układanie diety inaczej to nie ma sensu. A jeśli chodzi o same błędy w diecie [...]
Z siłowni korzystam od ok 2 lat. Jednak jeżeli chodzi o dietę+trening to łącznie będzie z 4-5 miesięcy. Nie chodzi mi znowu o przybranie Bóg wie ile mięsa, wystarczy tyle, żeby poprawił się ogólny zarys. Potem oczywiście czeka mnie redukcja. Trening boksu tajskiego odbywa się 2x w tygodniu - jest mega hardcorowy. Piłka na razie zeszła na boczny [...]
dieta dobra, urozmaicona. Tylko te szynki w oczy kolą, ile % mięsa ? organizacyjnie za to będzie stusunkowo trudna do realizacji, 80 g ziemniaka to 1 ziemniak, max 2.
to niech cie przestanie interesować... jesli byś chcial brać przez 2 tygodnie to dawki by musiały być duże boinaczej to nie ma sensu... zrób jak ci napisałem odczejak z 6 tygodni po cyklu i możesz powtórzyć zabieg , a nie tam 2 tygodnie... jak myślisz ile mięsa ci urosnie w 2 tygodnie ...?
[...] Wiekszosc z nas robi to bo lubi więc mała zmiana planów nikomu nie zaszkodzi. Gruba bomba przy możliwości wyladowania na oiom - ie jest bez sensu Przekalkulujcie ile mięsa spadnie przy hospitalizacji Całkowite zejście z kuracji to wg. mnie to samobójstwo wiec bez skrajnych dzialan - zdrowy rozsadek najwazniejszy. Zmieniony przez - [...]