ile miesa

[...] parę tygodni na samym teściu? Wskakuje jednak zaraz na redu mimo dodania aero pas rośnie jest już 85 a góra stoi w miejscu. Za duży poziom bf już pewnie jest. Zobaczymy ile mięsa wpadło na te 12 kilo co udało się złapać, myslalem zrobic tak 1-4- t400 600 week 4-7- t400 400 week tren e 300 7-22- t400 400 week tren e 300 t3 50 ed co wy na [...]

Forma życiowa kaczo. Ladny progres. Zaslugujesz na pochwale bez 2 zdan. Marian... mega masa. CiekAw jestem ile miesa weszlo, zobaczymy po redu :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-01 18:25:32

Forma życiowa kaczo. Ladny progres. Zaslugujesz na pochwale bez 2 zdan. Marian... mega masa. CiekAw jestem ile miesa weszlo, zobaczymy po redu :-) /SFD/2020/2/1/13b8af5a0d6c4593847293ab4d900db1.jpg /SFD/2020/2/1/b53c387f303c49c29d5ce4d3be1032f0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-01 18:25:32 Sam Tobiasz jestem ciekawy co z tego zostanie [...]

koszt oblicze sam jezeli powie mi ktos ile miesa dziennie potrzebuje przy mojej masie, nawet nie wiem ile kcal potrzebuje. Mozna takze latwo to policzyc z diety kogos podobnego do mnie zastepujac cene drobiu na wolowine/rybke, chodzi mi o koszt diety +/- 200zl, chcialbym aby dieta byla na tyle bogata abym nie musial wspomagac jej suplami.

jasna d u p a ile miesa ... za***iscie ...

No właśnie widziałem, że pod koniec ciężko już było };-) Dzisiaj robiłem analizę składu ciała (szkoda, że nie zrobiłem przed testem), waga 97,5 kg z czego 79 kg to masa mięśniowa (gość się trochę zdziwił jak zobaczył ile mięsa %-)), bf 14%.

[...] to carbo. Na co dzień aż tyle białka nie spożywam,sam jestem zdziwiony tą nadwyżką,zawsze myślałem,że mam braki a tu proszę.Szynka jest prosto od rzeźnika,bardzo smaczna,a ile % mięsa to nie mam pojęcia,spożywałem ją tak samo jak żółty ser by dodać trochę białeczka,ale widzę,że jest z nim okej więc ograniczę szynkę z żółtym.Z Tłuszczami jest [...]

dzieki za rade, ja mam takie choroby jak refluks w stanie zaawansowanym i astmę też zaawansowana. Kiedyś robiłem masę i wiem ile mięsa je co mi dość mocno szkodzi, poza tym teraz czuje się świetnie i nie wiem czy chcę robić masę bo moją motywacją do redukcji było przede wszystkim zdrowie. Zobaczymy- podrzucić parę kilo zawsze można, ale wole ważyć [...]

[...] na E.............:) Soja to jest, kurcze, dobry temat do dyskusji/klotni, tak jak wiele tematow z dzialu zywienie. Czasami moze lepiej pewnych rzeczy nie wiedziec, bo jak sie czlowiek zacznie zastanawiac, ile miesa w miesie, ile warzywa w warzywie, etc, dojdzie do wniosku, ze wszedzie jest chemia, wszystko tuczy, itp. a to przeraza. hehe:)

[...] na ciemny i nie jedz go tyle, masz jeszcze ryze, kasze, makaron bialka w diecie praktycznie brak, sklepowe szynki i klopsy ze słoika cięzko mięsem nazwac, lepiej nie pytaj ile mięsa w mięsie, postaw na kurczaka, indyka, wołowine, jaja, twarg, ryby zarowno chude jak i tłuste margaryne zamien na masło bez dodatkow tł. roslinnych, wrzuc do diety [...]

Dokładnie i tak wiekszosc tego co wydaje nam sie miesniem to woda ps wsadzcie kg wołowiny do mikrofali na 20min to zobaczycie ile miesa zostanie Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-04-26 19:34:45

Dzisiaj trening przegiegl dobrze generalnie w piatki mam lajtowe i krotkie treningi byl skos pozniej barki 1 raz robilem wyciskanie do klaty zdeczka trudno bylo ale dalo rade pozniej mialem zrobic unoszenie w opadzie ale niewypal byl bo min ciezar na silce to z 6kg to sobie zrobilem jeszcze wyciskanie zza karku a pozniej przedramie sztanga 3s tego [...]

[...] niewielkie ilosci kreatyny. ale tym akurat bym sie nie przejmowal. niewielkimi ilosciami organizm sie nie nasyci, najwyzej odstawic na 2 tyg przed planowanym cyklem. niewiem ile miesa dziennie jecie, ale jesli ktos wciagnie np 0,5 kg wolowiny to dostarczy okolo 2,5g kreatyny (o ile sie nie myle , jesli tak to poprawcie) a nikt przerwy od wolowiny [...]

1.ile ozechow do sniadania zamiast bakali moga byc np rodzynki?? 2 ile miesa proponujesz na 2sniadanie? a moze byc ser bialy?? 3. co poroponujessz na przedostatni posilek 4.jajka na kolacje ok??

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były.

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]