ile miesa

[...] jak złamiesz nogę to zero DNP !!!! wszystko gorzej się goi i regeneruje ,nawet małe ranki goją się gorzej !!! choć zima to idealna pora na ten środek :):) bullet 77 nie wiem ile będzie trwał cykl ale na koniec polecam :) jak będziesz brał razem z saa to przy dużych ilości węgli nie gędzie problemu z utrzymaniem mięsa :) polecam brać aż do PCT :)_ [...]

j/w a ta dieta jest do niczego Twaróg wiejski można sobie przejeść od czasu do czasu ale jako podstawa białka w diecie kiepski wybór. Dwa jajka? To na pół zęba chyba, zobacz ile wartości jest w tych dwóch jajkach. 'Przeciętna porcja ryżu' - nie ma być przeciętna a odpowiednia dla celu i Twojej wagi. Jogurt - nic prawdziwie wartościowego chyba że [...]

[...] jak tutaj wszystko i zobaczyć jak na to zareaguję... wiem, ze zmian po 3-4 dniach nie ma co oczekiwać... Jeżeli 2 tygodnie nie będzie ruchu wtedy będę musiał korygować o ile dobrze zrozumiałem tak? Pytałem o suplementy... pewnie na tym etapie to nie jest konieczne, ale jak by co jestem otwarty na sugestie... jakiś spalacz? BCAA do treningu? [...]

To sa moje zrodla kwasow wielonasyconych. Podaj jakies inne. Ile tego jest w ryzu czy kaszy, prawie nic . W jajkach? Glownie nasycone i jednonasycone. Nie jem wielonasyconych z innych zrodel juz. Tluszcz z miesa to sa sladowe ilosci. Nie warto liczyc. W dzien treningowy mam jesCze 10g migdalow ale duzo to nie zmieni. Zmieniony przez - Wampirate w [...]

Wampirate-masz obsesje na tym punkcie! masz 15 lat to wystarczy ze bedziesz sie duzo ruszal i wp*****lał ile wlezie (bez syfu) zeby przytyc. i czytaj a potem sie pytaj!!! bo naprawde cholery mozna dostac jak walkujesz 10 razy jak gryzc albo czy dac 70 g miesa czy 75.

A teraz zauwazylem ze napisales zrodla bialka i ww. Zjem 100g kaszy i 150g miesa-> zawsze po treningu tyle jem, nie chodzi o to ile zjem ale ze mnie brzuch boli z przejedzenia

To ile ty tego mięsa na raz pieczesz że ci na cały tydzień wystarczy? :) W zeszłym tygodniu zrobiliśmy 2,5-kilogramową pieczeń i lunch na 4 dni był z głowy. Ale zeby starczyło na cały tydzień dla dwóch osób (i to najlepiej na dwa posilki dziennie) trzeba by było pół cielaka upiec ;) Ale i tak największy problem mam z posiłkiem ok. 16:00. Mięso mam [...]

Czyli, jak podejrzewałem, dieta leży. Jeżeli na śniadanie masz wersję z płatkami to nie ma żadnego białka (a te płatki to kukurydziane?) Drugi posiłek jest ok, o ile ilości są jak należy. Trzeci też może być o ile ilości... ale 6 godzin przerwy pomiędzy nimi to stanowczo za długo. Czwarty to też powinna być solidna porcja mięsa. Piąty kompletnie [...]

ale dlaczego wlasciwie ludzie chudna na diecie, w ktorej mozna jesc ile sie chce, byle bylo to chude mieso lub nabial i nie liczy sie kcal? Jakos nie wierze w to, ze poprostu jesc sie wtedy nie chce, bo sama jem duze chudego miesa (nienawidze tlustego porostu), a na brak apetytu nie narzekam... Ograniczam tylko ze wzgledu na rozsadek :P

feta to przypadek, spotkałem ziomka na balecie dobrze zaopatrzonego to aż żal sie nie wyebać na jana na furanie Feta sie nie nadaje na odblok chyba Pozatym niezle sie trzymasz, mi na clomie po cyklu zyc sie nie chce ani troche, tylko bym spal najlepiej no ja nie wiem co jest grane ale jakoś tak fajnie sie ćwiczy, niemal jak na bombie, najbardziej [...]

[...] miejsca przyczepu mięśnia!!! Bóg dał mi dobre łydki i czwórki a nie dał klatki i jedyną rzeczą jaką moge zrobić aby nie było widać tej "dziury " po środku to nawalić miesa ile tylko sie da!!! a co do łydek to trenuje je tylko robiąc aero na stepperze dwa razy w tyg po 15min, staję na nim tylko na palcach i mocno dopinam łydki podczas kazdego [...]

[...] mini pizza (bardzo mini ;D) 3. Obiad 15.00 - 16.00 ok 150 g piersi kurczaka smażonej - najczęściej/ 100g mięsa wieprzowego / wątróbka 150g/ spaghetti duże / ryż (nie wiem ile gram, tyle ile zajmuje 1/3 talerza ;D) Surówka z marchwi lub porowa lub inna OLIMP TOP MASS 5 łyżek + 200ml mleka 4. Przed treningiem 16.30-17.00 Najczęsciej: Banan, [...]

[...] problemu z wazrywami. bardziej z nienormalna jak dla mnie iloscia jajek i ryb, ktorych zwyczajnie nie daje rady przerobic.tak zapchana nie czulam sie od dawien dawna Wiesz co? jak się popatrzy na Twoje dzienniki to uderza brak mięsa. Mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho. Zobacz ile np. taki indor ma białka... i wołowina... i wieprzek też. Hm? :->

[...] mówi że przyj**ałem (zawsze mało co nie? :D) Siła też poszła kilka kg do przodu. Teraz pytanka: 1. Jak zmniejszyć ciężar żeby zachować mięśnie na PCT (przykładowo jak wyciskam na skosie w górę hantlami po 42 kg na stronę 10 powtórzeń na ostatniej serii to teraz ile powinno być? ok 36? 38?) 2. Rozumiem, że żryć tak samo dużo jak jadłem? Pozdro!

Wybacz ale ja Ci nei wierze. W 2 miechy na niczym, przy obojetnie jakich przedyspozycjach i starzu nie zrobisz 8 kilo miesa (nie wody czy tluszczu). Idz sobie do tesco na dzial miesny i zobacz ile to jest 8 kilo wolowiny...

[...] piękno. Estetyka nie jest kwestią wymiarów, nie jestem zwolennikiem "małych" zawodników - Flex nie był mały, chyba, że za małego uznajecie kolesia mającego 54, czy ile tam było w obwodzie ramienia na żyle. Po prostu nie każdy jest stworzony by taką sylwetkę posiadać, a towar i zarzucane dzięki niemu kilogramy wyżylonego mięsa nigdy nie [...]

gdz kg wody ?? miesa ?? czy tluszczu ?? To jak ktos przytyje 5 kg a drugi 9 kg to ten co wiecej to lepiej tak ?? Ale ciekawe ile tne pierwszy zorbil miecha a ile nabral wody

[...] + orzechy/oliwa, itp. I warzywa 2 sniadanie: ryba z puszki i ogorek - jaka ryba? Nie w sosie pomidorowym/oleju, najlepiej tuna w wodzie. Wiecej warzyw. I dodaj tłuszcze, o ile ryba tłusta nie jest. Obiad: mieso i\lub zmiemniaki warzywa z patelni - porzuć tradycyjne myślenie: śniadanie, obiad, kolacja. Masz myśleć: duże posiłki to śniadanie i [...]

[...] po treningu jedynie jako dodatek w diecie no i wiecie całe to "okno" :) Może okaże się, że kupię jedno białko a będę nadrabiał jedzeniem ale myślę, że rodzice będą narzekać ile to mięsa dziennie pochłaniam %-) No i po treningu jednak chciałbym jak w diecie banan+białko, żeby były lepsze efekty :D Może w DNT zejdę do 2 g/kgmc i wtedy oszczędzę na [...]

[...] Obydwoje nasi rodzice są dla nas bardzo spoko. Grali z nami w piłkę i pływali z nami od czasu jak byliśmy mali i ( dzięki nim ) niczego nam nie brakowało. Mogliśmy jeść tyle ile chcieliśmyi myślę że to wszystko miało wpływ na to, jakimi fighterami jesteśmy dzisiaj. ................ Po wygraniu GP 28 Sierpnia, Shogun był bardzo zajęty, często [...]