ile miesa

tomekm2012 może i da efekt ale napewno nie taki duży jak wtedy kiedy napisałem . A poza tym to ile im wskoczyło miesa ? Tak z ciekawosci sie pytam Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-02 15:21:25

[...] na oliwie z oliwek z przyprawami,pierś. W sumie nie mam pomysłów na przygotowanie mięsa.Starać sie przyrządzać inaczej żeby sie nie znudziło tak ?? Hernal Właśnie nie wiem ile wynosi i nie przeliczałem , ponieważ diete mi wypisywał instruktor na siłowni i dostarczam tyle co na wage 97 kg , a teraz juz 91.5 jest. A miesiąć już minął i nie wiem [...]

[...] owoce tez jem ale w duzo mniejszej ilosci niz warzywa, po prostu wiekszosc poza niektorymi jest dla mnie za slodka ..... nie pije sokow slodzonych cukrem i syropami, wole 1-dniowe, surowe, malo slodkie ... nie wiem ile zjadam wegli dokladnie dziennie, wiem, ze 3x mniej niz kiedys .... zeby nie byc glodny wiecznie jem 2x wiecej miesa i tyle ...

[...] - Gotowane Mięsą najlepiej chude takie jak pierś z kurczaka może być pieczona . Do tego troszke ziemniaków ale na prawde troche nie umiem określić ile to ale tak 2/3 ziemniaki średniej wielkości + surówki . Te surówki bez majonezu oraz śmietany smietane można zastąpić naturalnym jogurtem :) . [...]

np. poprzez zamiane piersi z kurczaka na tłustsze mięsa inna sprawa, że nic o Tobie nie wiemy ile ważysz itd, wiec tez ciezko powiedziec czy np ilosc bialka jest odpowiednio dobrana

[...] do większości osób z forum co daje jedyne 1600kcal na dobe porównujac normalna prace do fizycznej. Źródło: www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm Jedz ile wlezie to jedyny sposób. Dieta która sobie ułożyłeś to może być dobra dla pakujacego licealisty a nie osoby ciężko pracujacej fizycznie. P.S. Zastanowił bym się biorac [...]

[...] (zmniejszać przez to swoją wagę): - jeżeli nie - to znaczy że te 100 g mięsa utrzymane po ugotowaniu powinno być Twoją podstawą do obliczeń - jeżeli tak - trzeba ustaliś ile % wagi może stracić mięso w procesie gotowania - dodać to do tych 100g (czy ilekolwiek zostanie Ci po ugotowaniu) i z tego liczyć Mc - prześle Ci to na priva [...]

skoro tyle wagi zrobiłes to jak widac mozliwe.. pytanie tylko teraz ile w 6 tyg mogłes zbudowac miesa.. 1 kg..? bylo by i tak dobrze przekładajac to na cały rok.. osobobiscie dokupił bym krety i przeciagnał cykl kolejne 6 tyg. i przerwa, do tego beta alanine i fajny zestaw, ba mogłbys przeciagnac przez przerwe od krety do kolejnego cyklu, dextro [...]

Z tymi 10kg mięsa w 3 miesiące to tak trochę tego, ale po za tym - oczywiście sztywna dieta nie jest potrzebne, a nawet jest szkodliwa. Ja nigdy nie jem tego samego, tylko po prostu mniej-więcej wiem ile mi trzeba jeść. I progres jest cały czas.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka:94 cm -udo: 59 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3-4 lata 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany: nie jestem w stanie ocenić do mięsa zawsze węgiel typu,ryż,makarony,ziemniaki -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5-6 cykli począwszy od [...]

jesli do tego miesa dodam 250g makaronu to trawienie bedzie trwalo 4 godziny ile bez tego makaronu?

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab metki po 30mg,nastepny cykl prop(100mg)+winstrol(40mg) przez 12tyg 8. TRENING: obecnie 3 razy w tygodniu 9. CEL [...]

ruszy na chwile, wcale nie musi jesc 1kg mięsa, jedz tyle ile potrzeba. Oblicz zapotrzebowanie, ułoż pod to diete. czytaj dział odżywianie bo to że ktoś ci ułoży diete to wcale ci w niczym nie pomoże

[...] chodzi o dietę, to też nieciekawie, ponieważ mam szkołę (od 7 do 14) staram sie jesc duzo mięsa, klusek, ryżu, bananów, jogurtów. Jeśli chodzi o wagę, to zje*alem bo nie pamietam ile wazylem miesiac temu, ale chyba przytyłem 1.5kg-2kg. Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-01-03 00:04:03 Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-01-03 00:04:57

nie z naczynkami napewno nic nie mam, mam zdrowe oczka a zaczerwienia mam nad okiem, ale to idzie na powieki i tez koszmarnie swedzi... ile bym musial miesa jesc dziennie baby wychodzily takie same ilosci jak bialko w nabialach?

A ile proponujesz sera? 100g? Nie chciałem za bardzo przekroczyć zapotrzebowania, więc zmniejszyłem. Jeśli chodzi o warzywa to tak, dodaje do dań gdzie jest ryz, makaron i ziemniaki, dodaje fasolke, pomidora, papryke, ogorka... itp itd Nie żebym się czepiał, ale ważysz 83 kg, robisz masę, a jesz tyle mięsa co gimnazjalista. 129 g to może [...]

[...] WĘGLOWODANÓW i sodu. Także chęcią "nabicia trochę tłuszczy" możesz mieć problem z wkomponowaniem do jadłospisu produktów węglowodanowych. Zależy to też wszystko od tego ile i jak często zamierzasz ten popcorn jeść, jeżeli codziennie to moim zdaniem kiepskie rozwiązanie. Zależy także jaki będzie to popcorn, można go przecież przyrządzić w [...]

[...] naturalnego. 2-co do kreatyny OLIMP mega caps, tauryna ? dextroza ? //tauryna 1-2g + dextroza 30-40g 3-wiele razy slyszalem o tym ze dextroza to wogole sciema na max ... ile jest w tym prawdy //zależy co o niej słyszałeś - jak to, że urośnie Ci po niej 20kg mięsa to rzeczywiście ściema. 4-powiedzmy ze mam kreatyne i gainera - czy to nie [...]

[...] tluszczu:) Ciezko tak napisac obiektywnie co jest takie, napewno te produkty nie naleza do drogich, ponaddto w diecie na mase spozywa sie roznego rodzaju miesa, ryby, ciemne pieczywo, naprawde jest w czym wybierac i mozna w miare tanio miec dobra diete ale wymaga to zrobienia malego maratonu po sklepach i zorientowania co gdzie ile kosztuje:)