SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miesa

  • [...] wypiski to tego jedzenia wartościowego jest jeszcze mniej. Jesz bardzo dużo przetworzonych pokarmów: smakija, parówki, tortilla, grahamka. Corny. Co to za pierogi, winegre, filety z chiksa?Gotowce jakieś? Takie rzeczy out. Sam banan/jabłko to nie posiłek, chyba że potreningowo się ratujesz. Posiłek to białko + tłuszcz + węglowodany. Bardzo mało [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2016-03-07 16:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (wzrok). Zmieniony przez - matus77 w dniu 2012-09-05 04:29:17 Nie wiem czy przeczytałeś dokładnie co napisałem.. podałem link w którym praktycznie wszystko możesz znależć o ile oczywiście się chce, mówisz, że mamy wiedzę której innym brak, ale o to chodzi, że każdy kiedyś zaczynał i nie podajemy tu informacji na tacy, ale edukujemy. Podajemy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2012-09-05 11:57:29 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy dobry cykl

    Post
    Doping

    [...] dajesz odpowiednie leki, bo nie mając ich zostaje gdybanie tylko i na końcu jeszcze płacz:( i tematy np. "nie staje mi bo nie odblokowalem się", wystarczy przejrzeć forum ile takich tematów jest. Dzięki badaniom sprzed cyklu wiesz czy dobrze zrobiłeś PCT i czy organizm wrócił do normalności. Bo powrót do normalnośći dla "nie których" potrafi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2014-10-01 02:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcąc wiedzieć ile dostarczysz kalorii i składników odżywczych w określonym kawałku np. pieczonego schabu, możesz to policzyć na kilka sposobów. Najprościej będzie po prostu sprawdzić w tabelach kalorycznych ile dana masa mięsa po obróbce ma wartości odżywczych. Możesz również dokonać pomiaru masy mięsa przed obróbką. Następnie ponownie po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2020-03-24 14:29:28 Liczba szacunów: 0
  • relacja zmotywuje bardziej bo cel to zrobienie 10kg mięsa od listopadowego startu do tego rocznego więc łamiemy mity ile da się zbudować w rok czystego mięsa :-D

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 21:26:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] z czegoś innego, a jednak da się :-) z nabiału mam trochę tzw.długodojrzewajacego sera, a facet już ma zakaz dokupowania innych rzeczy chyba, ze sam ma zamiar je zjeść. O ile dobrze pamiętam to gdzieś tu przeczytałam, ze masło traktujemy jako tłuszcz i jest OK (mam nadzieję!). 11.06.2015 Dzień 18 DNT spacer 3km (5.4km/h) - w ramach oczekiwania [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 22:18:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] moge gotowac takie cuda ze glowa mala a koszt takiego gotowania jest groszowy bo przyprawy sa tanie jak barszcz. Ryz tez kupuje u ciapakow Basamati 15 kg worek i nie wiem na ile mi taki worek starcza ale na wch... (zwykle 400-500 gramow ryzu dziennie mi idzie, no to na dlugo). Zauwazylem ze jak nie robilem tygodniowych zakupow tylko robilem pod [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 22:58:49 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] już mniejsza niż była!!), ogólnie atut długie nogi i okrągłe pośladki, bo po dotknięciu ich Aga stwierdziła, że wuchta mięsa tam siedzi. Co akurat jest prawdą, bo tyle o ile w zeszłym roku wydawało się, że pośladki są spore, a rzeczywistość była lekko inna }:-( o tyle w tym roku, wiem że mięsa nabudowałam tam bardzo dużo!! Tyłek po napięciu [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 21:53:34 Liczba szacunów: 1
  • Siema, odpowiem krótko -> wróżka.pl \-) nie wiem jak wyglądają Twoje trening, ile ważysz, jaki masz cel itd itp. Może za mało może za dużo, a może w sam raz jest ;-) Inaczej ww dasz jak ktoś trenuję trójbój i zależy mu tylko na sile, inaczej jak ktoś redukuje, inaczej u osoby która robi np. 15 serii na obciążeniach sięgających 1,5-2 razy masa [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 13:17:43 Liczba szacunów: 0
  • ile Ty tego miesa nabitego masz na sobie...kozak naprawde!!! kawał byka tak trzymac!

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 17:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Przemek, jakieś 40kg. Szczerze to nie wiem ile ma sam gryf, bo jest ich sporo :-P po 1szt 10kg i 5kg jest na boku, czyli 15kg x2 + gryf. Zaległe wpiski: http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy -Ściąganie drążka do klatki 5s 20-10p -Wiosłowanie półsztangą 4s 15-6p -Przenoszenie na wyciągu w bramie 3s 20,15,12 -Wiosłowanie sztangielką 3s [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 09:17:39 Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czwartek Dzis dobry trening,strasznie dziwi mnie sila w mc ,ktorego nie robilem a gdy ostani raz w wakacje podhcodzilem to szlo 150x8. Niestety kamerzysta tylko 2 repy ujal. Widze ze musze obnizyc pozycje nastepnym razem zeby nie garbic sie tak. Dziwne jest to ze biceps pompuje mi sie glownie tylko na dole,przy zgoieciu od strony barku jest [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 21:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbój tego, jest to dieta "cód" stracić na niej 7 kg. w tydzień to ponoć normalka, nie stety nie wiem jak wygląda z jojo, opisz później ile na tym schudłeś, bo sam na nią chyba idę: dzien 1 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 250g miesa wolowego, salata z cytryna [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2003-05-07 23:14:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] (którą możesz polać oliwą i dodać startej marchwi i pieprzu) ________________ Pytałeś o naleśniki, więc daję przepis, ale moja pierwsza w życiu przygoda z naleśnikami o ile pamiętam była średnio udana Składniki: - jajka, oddzielone 3 - 4 żółtka i 3 - 4 białka - 200g twarogu półtłustego - 70 - 80g mąki razowej - 100 - 150ml mleka - 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 22:53:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] wprowadzal znow nowe cwiczenia i tak do skutku od zastoju do zastoju az skonczy sie arsenal Twoich cwiczen...a tak zaczynajac np od wyciskania lezac, wydusisz z tego cwiczenia ile tylko mozliwe, po czym dodasz wycisk skos - zapewnisz inny bodziec, miesnie doznaja szoku i to wcale nie gorszego niz przy przebodzcowaniu - rozumiesz juz caly sens?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-10-09 21:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    wlasnie o to chodzi, ze mi sie nie chce pisac i moge sie zalozyc ze 90% osob czytajacych by mialo w dupie to ile kg zalozylem np. na plaska i ile serii i ile powtorzen %-) ja sam takie posty mam gleboko w dupie :-D zarcia czasem fotki i makro moge podrzucic :-D ja mam 2 roboty i czasem mam tak ze wychodze o 5:30 rano > cardio > praca 10h > [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 09:57:13 Liczba szacunów: 3
  • Zgadzam się, że białka trzeba przy ciężkich klamotach i celach sylwetkowych dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 10:30:55 Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) To mój pierwszy post na tym forum! Mam zmodyfikowaną wersję tej diety, oto ona. Zatytułowana jako "Dieta kliniki Heys w USA" ale jeśli się nie mylę to jest pic na wodę, nie wiem nawet czy taka klinika istnieje, nie znalazłam informacji :) Dieta 13 dni, ubytek 7-8kg. Warunek: ani kropli alkoholu, cukru, soli Poniższy zestaw [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 22:39:13 Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    Ale npp ile bym musiał bić. A na tym i suscie w 15-16 tyg wpadło 11 kg:-D w tym trochę mięsa w tamtym roku na redu przy 77 kg i teraz przy 82 było 15%bf. Myślę że już coś miedzy12-13%teraz może być. Pas dziś rano 78:-D waga 80-81 na dole brzucha skóry zostało tyle, że ale z tym już nic nie zrobię. Czyli w 4 miechy zdążyłeś się zaj**ac tłuszczem. [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 10:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Boldenon a estradiol

    Post
    Doping

    [...] a wyglądam jeszcze lepiej - jedyne co to trochę stawy dostają po dupie ale nie ma sterydu bez efektu ubocznego umówmy się. Dla kogoś kto chce budować mięcho i wie ile to trwa i że to nie wyścig na 100 metrów tylko powolny maraton - boldenon będzie środkiem idealnym. Dla d****i odsyłam do metanabolu podziurawicie sobie wątrobę ale za to [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-22 22:11:48 Liczba szacunów: 0