gwid

Gwid..nie masz na siłce trap baru?

Takie coś. to dlaczego po 8 repsów robiłeś? bo nie kumam za bardzo

Gwid spróbowałbyś kiedyś z ciekawości, jak długo trwa taki trening - czas netto (dźwigania) i brutto (całkowity) :-)? Sprawdziłbym tak samo u siebie i porównał. musiałbym się bawić ze stoperem a nie jestem aż takim maniakiem - teraz szczególnie kiedy przerwy robię do 90 sec. a samo wyciskanie 5 ruchów to może 10-12 sec. jeśli ci chodzi o czas [...]

16-12-2015r. DT Nogi i barki Przysiad ze sztangą na karku - 9 serii, od 20 do 132,5 kg fajnie dzisiaj wchodziło. pod koniec stycznia powinna być konkretna moc w przysiadzie. pewnie progres będzie większy niż przy klacie znając życie pomimo trenowania tego tylko raz w tygodniu;-) Wspięcia na place z obciążaniem stojąc - lubię to, palenie w łydach [...]

O nie że mi to przeszkadza ale przy 87/88kg wbijam sam mimowolnie na +3200 kcal. zastanawiam się czy ma na to wpływ zmiana treningu na bardziej intensywny czy ki czort. masz jeszcze abo z potreningu czy na własną rękę jedziesz? ostatni dzień;-)

Gwid - przy WL leżysz tak samo (albo mi się wydaje) jak ja (chociaż nie robię wstępnego mostka - ponieważ nie potrafię). Dobry filmik - wszystko widać co trzeba.

Gwid, a bez obciążenia przysiad - przodem do ściany jesteś w stanie wykonać? Zejście na sam dół? Zależy ile od ściany stoję ale jak tak dam sobie z 5 cm to zrobię ( przed chwilą sprawdziłem co by nie skłamać;-) ).

Gwid spełnienia marzeń w 2016!

Wiosło sztangielką w opadzie ciała - od 30 do 40 kg. mam straszną dysproporcję siły w tym ćwiczeniu i prawą spokojnie mógłbym 50 kg machać ale lewa odstaje i już siada na 35 kg. Zastanawiam się czy tak robić czy nie ale wtedy różnica będzie jeszcze większa. A może wiosłowanko sztangą wyrówna temat ?

Hmm...no to się cieszę :) Z czego? Że się nie udało 125kg? Gwid - ciśnij w poniedziałek!

Gwid - słuchaj starszego! MaGor Cię straszy!

.... chyba zrobię sobie 9 tygodni przygody z bilem starrem;-) jutro opiszę co i jak szczegółowo. Zaglądam i zaglądam i nic.

Jak zaczniesz ze zbyt niskiego pułapu to stracisz trochę czasu. 9 tygodni razem z keradem nie dalibyśmy rady tyle wytrzymać! trzeba patrzeć realnie panie Janku;-) jak ktoś jedzie intensywnie program siłowy to ma prawo do wykończenia mięśni bez odpowiedniej regeneracji niestety. sam pan tego ostatnio doświadcza;-) Chyba mieszasz dwie sprawy a może [...]

Fajna przygoda - spadłem z ławki bo się krzywo położyłem z tymi 50 i mnie na lewo ściągnęło }:-( Gdzie film? :-D Zaraz zarobisz na mema z cyklu "Bądź jak..." :-D

Najchudszy to ja byłem, ale nie ma co się łamać! Gwid dzięki za motywację do dźwigania większych (dla mnie) ciężarów !

Gwid, jak Ci tak wchodzi wiosło, to w środę, kiedy robisz drążek, na koniec może spróbuj wiosło metodą 350..po prostu bierzesz jakiś tam ciężar, i próbujesz zrobić nim 50 powtórzeń w 3 seriach, jak zrobisz 50 dokładasz na patyk. Np. robisz 20,15,10, brakuje 5, zostajesz na tym samym ciężarze na następnym treningu, zrobisz 20,20, 10 czy jakoś tak [...]

Gwid - nagroda do odbioru http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s101.html#post8 dzięki zaraz coś zamówię;-)

nic mi o tym nie wiadomo;-) ma pan jakieś przecieki? konflikt trener - zawodnik to wewnętrzna rozsterka;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-04 11:29:18

Gwid - po prostu pokaż "trenerowi" ;)

5x5, T5 - dzień lekki Przysiady - 5x5, od 80 do 110 tylko 4 serie, w piątek wiadomo 6 za to poleci. olbrzymi niedosyt zostaje po czymś takim. włącza mi się tutaj konflikt trener - zawodnik bo zawodnik chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a piątkiem. [...]