guru

[...] interwały %-) Kolejne zamierzam zrobić tak, że między poszczególnymi biegami odpoczynek w formie marszu. Z tego co pamiętam to Jack Daniels (nie, nie ten od alkoholu %-)) - guru treningu biegowego - takie coś nazywał rytmami. Ja póki co nazwę to przebieżkami, bo nie biegam z określnym z góry tempem ;-) Aktywność [...]

taka mała myśl może warta uwagi - masz za***iście intensywne i dużo treningów, chcesz redukcji wiec starasz się jeść odpowiednio mało, nie jestem jakiś guru ani nic z yuch rzeczy ale wydaje mi się, że po prostu za mało jesz i dlatego metabolizm zwalnia jeszcze bardziej i tylko czeka na okazje do magazynowania tłuszczu, też jestem, typem [...]

Myślę że podciągania nic nie zastąpi mój drogi Można jedynie zastąpić go ściąganiem linki wyciągu górnego do czasu kiedy będziesz w stanie podciągać się sam własnoręcznie. Czy ten FBW to będzie plan by Wodyn ? Jeśli tak to tylko Guru może coś innego zasugerować Ja sie nie odważę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-13 19:45:26

W dipsach jesteś moim guru%-) Dobra walka na ostatnim powtórzeniu, też dzisiaj sobie trochę pokrzyczałem i to faktycznie pomaga.

Na szybko wrzucam fotkę po spotkaniu z Guru forum - Mastim. SFD/Images/2015/7/30/44bd4043b4bb4097b00bc52854f792b5.jpg Gadaliśmy ponad 4h a żegnaliśmy chyba 4 razy, tak się dobrze gadało :-))

a daj linka na priv :) Na faftaq to mój guru, na każde jego szkolenie jeżdżę mądrzejszy niż większość profesorów dietetyki, którzy teoretycznie mają tyle doświadczenia ile on lat

[...] x 16 Unoszenie ramion na boki stojąc 2 x 8.5kg x 18 Dzisiaj na siłce byłem sam z siedmioma Białorusinami %-) Sorry ale w tym meczu to Polska - Białoruś 1:0 %-) Może i ich 'guru' podszedł pod 110kg a ja nie, ale ćwierć-dzień-dobry w bandażach na kolanach i pasie na plecach się nie liczy :)) BTW miskę ustabilizowałem fajnie, dużo mozzarelli jem, [...]

Aż Ci lajka dam %-) Akurat piję białko z mlekiem :-D Imo art spoko dla początkujących ;-) Sam analizujesz całe badania, czy czytasz tylko Abstracty? %-) Te ciekawsze przerabiam, albo sprawdzam, czy nie były gdzieś dyskutowane/przerabiane wśród moich 'guru' %-) i wtedy opieram na tej podstawie mój artykulik. Ogólnie to dzięki stary :D

08.08.16 Siemanko! Dzisiaj bardzo fajny dzień, w sumie to już od rana mega się zaczął! Wyskoczyłem jak wariat z łózka o 4, zdążyłem napisać post na fanpejdż, w pracy ominąłem dwunastkę, zapisałem się na nową siłownię, zacząłem znowu redukcję(tak cieszę się z tego powodu) i wystawiłem sobie nowe cele :D. Do tego pogoda mega dopisuje, nic tylko [...]

[...] się chcemy poprawić kompozycję sylwetki a nie pozbyć się i muskli i fatu. Poza tym nie chcemy doprowadzić do stanu niedożywienia.. Nie będe tutaj rzucać nazwyskami ale sa "guru" zajmujacy się przygotowywaniem zawodników do zawodów (róznych, ale takich gdzie konieczne jest obnizenie masy ciała). Sposobem uniwersalnym jest - jedz mniej kcal i [...]

[...] cele -> małe kroki dlaczego małe kroki? bo jak coś nie wyjdzie to zawsze będziesz mógł skorygować cel o 20% fatu zapomnij! 15-16% to granica nie tylko że piszą tak jacys guru z jUeSEj - uwierz mi Enough Is Enough nie potrzeba Ci 20%+ i powtarzanie wszystkiego od nowa to sobie wybij z głowy jest poczatek roku reduckje juz masz za soba i wiesz [...]

[...] mieć gotowe wzorce, bez poznania osoby, którą chcą wziąć za wzór. I potem czyta się na forach takich nawróconych, którzy z zamkniętymi oczami idą za każdym slowem swojego guru. Ludzie pytają o naturalność Fletchera bo chcą go mieć za boga, ten niedościgniony ideał, który istnieje i do którego się dąży. A że ideału nie wolno kalać stąd te [...]

[...] przez Ciebie światopoglądem - miał zaraz orać jak dzika świnia....Ludzie mają różne priorytety .... Jak to przyswoisz - staniesz się prawdziwym forumowym wymiataczem , guru tych dużych i małych. Tyle gwoli wstępu , teraz przejdźmy do merituum ; doktorek ,którego zdanie raczyłeś w swoim poście nieco obśmiać to jeden z bardziej renomowanych [...]

[...] innym rodzajem treningu. Jesli dotykasz kwestii pracy w zakresach maksymalnych - to obracamy sie wkolo budowania sily i szybkosci. Uwazam, podgladajac u trenerskich guru, ze idealny trening tych cech to taki, gdzie wchodzimy w strefe maksymalna na 10-12 minut lacznie w skali calego treningu. Mam tu na mysli wartosci powyzej 98% Hrmax. W [...]

[...] doswiadczen nawet kosztem tego ze bedzie to trwalo x dluzej niz by mnie ktos prowadzil. Sadze ze zrobienie 4,30 na 1/2IM jako amator mozna osiagnac bez problemu samemu jesli oczywiscie ma sie do tego zimna glowe, wiare w to co sie robi i zelazna dyscypline, To tylko moje zdanie, nie jestem zadnym guru jak pisze glupoty to zapraszam do dyskusji.

[...] jednoczesna praca nad siła i hipertrofią) w naszym przedziale wiekowym, bez parcia na zawody to rozsądne rozwiązanie. Tu masz program napisany wspólnie przez Wendlera i guru Elitefts Dave'a Tate'a Bench Day: Bench Press: 5/3/1 Barbell Rows: 5 sets of 10 reps Incline Dummbell Press: 5 sets of 10 reps Barbell Curls: 3 sets of 10 reps Skull [...]

[...] jestem tylko miernym amatorem i ćwiczenia które wykonuję na pewno nie są poprawne i dalekie od doskonałości {:-(. Ćwiczę jak umiem najlepiej, niestety nie mam żadnego guru który by mi wytłumaczył i pokazał jak wykonywać poprawnie konkretne ćwiczenie {:-(, ale to co robię staram sie robić najlepiej jak umiem, w moim wieku w zupełności mi [...]

[...] Jezeli tak to spojrzcie na sprawe w ten sposob, autor zapewnia o rozbudowie masy miesniowej i wielkiej sile. Autor zapewne trenuje od wielu lat i jest guru w swoim temacie. Zatem adept jego treningow nie osiagnie jego poziomu po kilku latach porownajmy to np do martwego Ciagu, srednio zaawansowany trojboista wciagnie [...]

[...] jak wrócę a póki co są ułożone w dzienniku. Rozumiem, ze długi weekend i wszystkim życzę przyjemnego ruchu na powietrzu tudzież siłowni jak kto woli, jednak gdyby panie guru forumowe zajrzały tutaj i znalazły ochotę i czas to poprosze o następujące rady: 1. Czy mój przysiad nadaje się? ( po obejrzeniu filmiku stwierdzam, ze mnie przechyla do [...]

[...] fajny trening, dawno na wyciągu nie robiłem, więc zamieniłem sobie pare ćwiczeń i fajnie mięśnie czułem. Było też pare osób i pytało o wskazówki to poczułem się jak jakiś guru haha %-) Ogólnie bardzo fajny i aktywny dzień. Niedługo czeka mnie spotkanie z osobą, która była dla mnie jedną z najważniejszych osób w życiu, a której nie widziałem 2 [...]