ok git chyba weżnę taki plan na klatę jak ma Hubert resztę zostawie tak jak jest bo dobrze jest :)) 1. Gilotyna lekki skos 4 x 10 2. Wyciskanie z supinacją 4 x 12 3A. Rozpiętki 3 x 10 3B. Wyciskanie młotkowe 3 x 10
05.03.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -77,5 kg x5 -87,5 kg x5 -97,5 kg x5 -107,5 kg x5 -117,5 kg x5 2. Wyciskanie żółnierskie -40kg x5 -45 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -60 kg x5 3. Wyciskanie gilotynowe na suwnicy, lekki skos tempo 3121 -50 kg x12 -50 kg x14 -50 kg x14 4.Unoszenie krążka dociskając dłońmi do środka -10 kg x12 -10 kg x12 -10 kg x12 [...]
19.03.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -85 kg x5 -95 kg x5 -105 kg x5 -115 kg x5 -125 kg x5 2. Wyciskanie żółnierskie -42,5 kg x5 -47,5 kg x5 -52,5 kg x5 -57,5 kg x5 -62,5 kg x3+1 push press 3.Krzyżowanie linek wyciągu dolnego -12,5 kg x14 -12,5 kg x14 -12,5 kg x14 4. Wyciskanie gilotynowe na suwnicy, lekki skos,wolny negatyw, długie [...]
Anterio - nie wierzę, że co 2 osoba na siłowni ma genetyczne problemy z górą piersiowych - nie umieją wyciskać klatką, koniec kropka. Co do filmu, nie ma prawa rosnąć góra klatki, gdyż zaangażowanie podobojczykowych jest zawsze największe w momencie gdy sztanga znajduje się coraz bliżej głowy, a to właśnie te mięśnie powodują, że klatka optycznie [...]
[...] nadrabiania wypisek @-)%-) 20.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi + obrony - j/w plus po obronie gilotyna - techniki boksersko-kopane w parach - sparingi stójkowe - rozciąganie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png W czasie [...]
Turkish-widziales wogole walke?A moze nie rozumiesz tego co ogladasz?? Saku odklepal w stojce,sedzia nie zareagowal i Royce chcial zejsc z Saku na glebe-wtedy popelnil blad i Saku wyszedl mu z gilotyny. Dla osob takich jak Turkish gilotyna jest o wiele skuteczniejsza na ziemi. Ezop
[...] na tym zalezy poszukaj ... co do bwahahah ... naprawde, mam jush dosc ludzi, ktorzy w "przesmiewczy" sposob typu twoj --> "dla takich ludzi jak turkish gilotyna (...)" probuja cos udowodnic ... zatem prosze, zostaw swe cenne rady dla siebie lub ludzi, ktorzy o nie prosza, z teoria, ktora posiadam naprawde bardzo dobrze [...]
[...] jest to, ze jest tanie, niezawodne i ekonomiczne auto, a na dodatek przestronne i calkiem ladne @Hauteclair w pierwszym kroku czesto cioty startuja, ktorym mozna glowe urwac gilotyna stojac %-) kolejna sprawa, ze zawodnicy judo to najzwyklejsi oszusci, na mp bjj byla sytuacja, ze w bialych pasach startowaly czarne z judo, co najlepsze, znali sie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-32.jpg UFC Khabib Nurmagomedov o niechęci do krzywdzenia swoich rywali poza jednym wyjątkiem Mistrz wagi lekkiej UFC, Khabib Nurmagomedov, zdobył reputację jednego z największych mistrzów MMA wszech czasów. Od czasu swojego zawodowego debiutu w 2008 roku, Orzeł wykorzystał swoje umiejętności [...]
Tu chodzi o to jak wygrał! Miało być "coś tam big f***in KO" a była gilotyna, niby hańbiąca w walce ulicznej, a przecież Kimbo to jest przedstawiciel ulicy w MMA. Tyle w temacie.
Ma ktoś jakiegoś gifa albo filmik na którym dokładnie widać, jak Jones zamracza Machidę ciosem, zanim rzucił się na niego z gilotyną? Chyba jakoś prawym łokciem go ustrzelił. A tak w ogóle, nie mówiąc już o UFC, to w Strikeforce w wadze średniej też teraz mogą być wspaniałe zestawienia. Melvin, Larkin, Jacare, Rockhold, Kennedy, Lawler, Scott [...]