NO to może być tak? Pon 1. Pompki na poręczach gironda 12,10,8,6 p (progresja) 2A. Gilotyna na płaskiej 5s x 8 p stały ciężar 2B. Ściąganie linki wyciągu górnego 5s x 8 p( tak jak na bramie tylko jednorącz)stały ciężar Czwartek 1. Wyciskanie skos. sztanga 4s stały ciężar ( 1 seria 10 p, każda seria do upadku 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]
[...] 2. runda, 2:17. Whiteford kompletnie zdominowany, ciężko powiedzieć czy Hettes był taki dobry czy Whiteford taki słaby, trochę tego i tego, ale imo zdecydowanie bardziej ta 2 opcja :-P 185 lbs: Brad Scott pok. Michael Kuipera przez poddanie (gilotyna), 1. runda, 4:17. Luki w BJJ Kuipera są jednak bardzo duże, raczej dostanie jeszcze 1 szansę.
Nogi źle, praktycznie nie ma nic na dwójki w porównaniu do czwórek. W klacie dipsy > wyciskanie poziomo. W ogóle z klasycznego wyciskania poziomo bym zrezygnował i zrobiłbym: Dipsy rampa 6 Wyciskanie skos sztangielki rampa 10 Gilotyna poziom 3x12 Krzyżowanie linek w bramie high-high 3x15 Rozpiętki na ujemnym 3x15 Chociaż trochę dużo się wydaje ale [...]
Będzie ok, równie dobrze możesz dać przysiad przedni albo zmienić tempo wykonywania. Ok to na następnym mikrocyklu będe miał przedni Wszędzie pracuje tricpes, po co go jeszcze zajeżdżać ciężarowo, to mała partia tak samo jak biceps i nie potrzebuje dużo. W dodatku ćwiczenia tricepsowe takie jak np. francuz, wyciskania wąsko, poręcze tricepsowe, [...]
[...] odczuciu balacha jest takim czyms co osobie dosiwadczonej z parterem trudno zalozyc.< Jesli nie masz doswiadczenia w parterze lub masz male i walczysz z kims kto ma wieksze to wydaje mnie sie ze mniej wiecej wszystko jest rownie trudno zalozyc...ja wiem moze dzwignia na palce? Mysle jeszcze gilotyna jest jedna z najprostszych technik...
Najbardziej naturalne a zarazem najprostrze chwyty ktorych nie trzeba sie uczyc,umiemy je od urodzenia to wlasnie gilotyna,kesagatame za lep,duszenie od tylu w stojce z naciskiem na krtan-cos jak hadaka jime w judo plus podciecia.Mozna te "techniki" zobaczyc w walkach przedszkolakow Calej reszty trzeba sie niestety uczyc
Bravo Pequeno! Gilotyna - jakos mnie to nie dziwi - ja mu tez odklepalem gilotyne.hehehe p.s do panow z LL: Mysle ze Seba moglby puscic jakies gratulacje do Pequeno od LL Poznań Team. Przeciez pod nim jestesmy - wypadalo by. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Gdzie takie mądrości słyszałeś nt MC? To na klatę też powinno się brać taki ciężar, żeby spadająca sztanga zadziałała jak gilotyna? Tak żebyś wiedział, że źle zrobiłeś }:-(?
[...] grappler więc stawiam, że tko/ko. Ja jakoś nie widzę wygranej Lamasa, w stójce raczej nic nie ma na większego Hollowaya a imo nie obali. Lamasa największą bronią jest gnp i gilotyna. Holloway jest o wiele lepszym strikerem, coraz lepszy na glebie i w zapasach. Ponadto 180cm w tej dywizji z jego wykorzystywaniem warunków robi w ch**. Przyjmując, [...]
[...] rozpoczęciu walki Mokaev trafił Durdena kolanem, powalił go, a następnie szybko zapiął gilotynę i zakończył walkę. Muhammad Mokaev pokonał Cody’ego Durdena przez poddanie (gilotyna) 0:58, runda 1 https://twitter.com/FTB_VIDS/status/1505239544752267264?s=20&t=_tjLSeZdMkmJOnBkUpFRRg [...]
https://i.imgur.com/giVuG1k.png Mansur Abdurzakov vs Kacper Bróździak na gali FEN 39 Kacper Bróździak (4-2, 3 SUB) będzie rywalem Mansura Abdurzakova (5-3, 1 KO, 3 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Pojedynek zakontraktowano w limicie umownym do 82 kilogramów. Bilety na galę FEN 39 – TUTAJ. [...]
02.08.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe(20g) II Kanapki z wędlina i jajkiem III Ziemniaki Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek IV Ziemniaki Pierś z kurczaka V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Stewart-Maki-Pitolo.jpg Getty Images / UFC UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Po wczorajszym evencie nie przyznano nagrody za najlepszą walkę, ale czterech zawodników otrzymało bonusy za najlepsze występy. Darren Stewart odniósł [...]
[...] przez niejednogłośną decyzję 135 lbs: Anthony Birchak pokonał Dileno Lopesa przez niejednogłośną decyzję 135 lbs: Pedro Munhoz pokonał Russella Doane’a przez poddanie (gilotyna) 2:08, runda 1 135 lbs: Felipe Arantes pokonał Jerroda Sandersa przez poddanie (balacha) 1:39, runda 2 155 lbs: Gilbert Burns pokonał Łukasza Sajewskiego przez [...]
[...] Maynard vs Florian - nie pamiętam bo byłem śpiący Diaz vs Davis - pamiętam, że któryś z nich pajacował i o mało nie poszedł spać. A potem było ładne duszonko. Pisałem, że gilotyna, ale Lord Rav mnie wyśmiał Zauważyliście, że Marcus Davis chciał się uwolnić z gilotyny, waląc Diaza po jajach? Jak widać brudne sztuczki ssą? Demian Maia vs Mario [...]
Moim zdaniem inne partie w taki sposób dostaną za mały bodziec trochę w poszczególnych tygodniach bo wyjdzie ci: A/B/A, B/A/B itd. i w tygodniu tylko raz będziesz pobudzał całe ciało. Gilotyna czyli wyciskanie na płaskiej do brody ? Tak, jeżeli znasz technikę bo łatwo zrobić sobie krzywdę szczególnie jak się przesadzi z ciężarem.
[...] runda 2 125 lbs.: Miranda Maverick pokonała Sabinę Mazo przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:15, runda 2 185 lbs.: Cody Brundage pokonał Dalchę Lungiambulę przez poddanie (gilotyna) 3:41, runda 1 135 lbs.: Guido Cannetti pokonał Krisa Moutinho przez TKO (ciosy) 2:07, runda 1 205 lbs.: Azamat Murzakanov pokonał Tafona Nchukwi przez KO (latające [...]